Узнайте, как физические упражнения высвобождают «противораковые препараты» из организма

Исследование, недавно опубликованное в научном журнале Breast Cancer Research and Treatment, показало, что физические упражнения не только предотвращают рак у здоровых людей, но и предотвращают рецидивы у прошедших лечение онкологических больных.

Соответственно, существует два типа упражнений, которые могут стимулировать выработку организмом «противоракового вещества» миокина. Это вещество выделяется мышцами во время физических упражнений, сообщает научный новостной сайт Scitech Daily .

HIIT 30 минут в день, сильное воздействие на раковые клетки

Исследование, проведённое доктором Франческо Беттаригой и его коллегами из Университета Эдит Коуэн (Австралия), включало пациентов с раком молочной железы, прошедших лечение и стабилизировавших своё состояние. Им были назначены упражнения на выносливость (ВИИТ) по 30 минут в день в течение 12 недель.

Результаты показали, что всего одна 30-минутная тренировка на выносливость или высокоинтенсивная интервальная тренировка (ВИИТ) может стимулировать организм к высвобождению большого количества миокинов. Примечательно, что этого количества оказалось достаточно для сильного воздействия на раковые клетки, замедляя рост опухоли на 20–30%, сообщает Scitech Daily.

Физические упражнения признаны эффективным и безопасным терапевтическим вмешательством в лечение рака.

Фото: ИИ

Доктор Беттарига подчеркнул, что физические упражнения признаны эффективным и безопасным терапевтическим вмешательством в лечение рака как во время, так и после лечения.

Какие конкретно упражнения?

Упражнения на выносливость, способствующие выработке миокинов, включают:

Силовые тренировки , такие как силовые тренировки, приседания, отжимания, планки…

HIIT — это стратегия тренировок, которая чередует очень короткие периоды высокоинтенсивных упражнений и короткие периоды восстановления. Эти периоды высокоинтенсивных упражнений обычно длятся от 15 секунд до 4 минут, после чего следует отдых или низкоинтенсивная активность.

HIIT можно включать в различные упражнения, включая бег, езду на велосипеде…

Например, сочетание нескольких минут быстрого бега с медленным восстановительным бегом повышает эффективность метаболизма и способствует максимальному высвобождению миокинов.

Исследования показывают, что оба типа упражнений на самом деле способствуют выработке противораковых миокинов у людей, переживших рак.

Это отличная мотивация для того, чтобы включить физические упражнения в качестве стандартного дополнения к лечению рака.

Источник: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm