Независимо от ситуации, люди с высоким EQ могут утверждать свою мудрость и интеллект. Ниже приведены общие характеристики людей с высоким эмоциональным интеллектом на рабочем месте:
1. Используйте правило Тома Хэнкса, чтобы научиться сосредотачиваться
В одном из интервью известный актер Том Хэнкс сказал, что для того, чтобы получать запоминающиеся роли, ему нужно научиться говорить «нет».
«Сказать «да» означает, что вам придется проделать работу. Но сказать «нет» означает, что у вас есть выбор истории, которую вы хотите рассказать, и роли, которую вы хотите сыграть».
Правило Тома Хэнкса помогает вам развить самоуправление, важный аспект эмоционального интеллекта. Оно простое: каждый раз, когда вы говорите «да» чему-то, что вам не очень нравится, вы говорите «нет» чему-то, что вам нравится.
Это важно помнить, поскольку может возникнуть соблазн ответить «да» на просьбу нового друга, на интересный проект или на каждую вечеринку, на которую вас приглашают, чтобы угодить всем.
Правило Тома Хэнкса помогает вам напомнить себе, что каждое решение приводит к результату в течение определенного периода времени. Конечно, вы не должны говорить «нет» всему. Часть построения отношений для успеха — помогать, когда вы можете.
Каждый день вы будете сталкиваться со сложным выбором, как и где тратить свое время и энергию. При этом помните правило Тома Хэнкса: контролируйте свои эмоции и говорите «нет» вещам, которые для вас не важны, чтобы у вас было больше времени сосредоточиться на своих личных целях.
С помощью правила Тома Хэнкса вы можете напомнить себе, что каждое решение приводит к результату в течение определенного периода времени. Иллюстрация фото
2. Уважайте мнение других людей.
Чтобы добиться успеха на работе, вам нужен не только интеллект, но и высокий EQ. Это будет для вас способом проявить себя на работе и быть любимым многими людьми.
В группе у каждого человека есть свои идеи и предложения. Поэтому на собраниях вы получите много отзывов от коллег и начальства.
Вам нужно знать, что ваша идея может быть не лучшим выбором. Каждый может придумать новые, интересные идеи, которые могут внести вклад в коллективный результат.
Поэтому люди с высоким EQ никогда не судят и не недооценивают других. Напротив, они оказывают абсолютное уважение другим и слушают, чтобы понять, являются ли их мнения положительными или нет.
Когда вы сможете это сделать, ваши начальники, безусловно, оценят вас. Это ваша проницательность и правильное мышление, которые помогут группе развиваться дальше.
3. Превратите отзывы и рецензии в конструктивные
Никто не любит получать критические отзывы. Вот почему профессиональный тренер и эксперт по коммуникациям Крис Колако говорит, что вам нужно изменить свой отзыв, добавив одно слово: «конструктивный».
Вместо того чтобы высказывать суждения, критику или суждения, люди с высоким уровнем EQ часто добавляют к своим вопросам слово «конструктивный»: «Могу ли я дать вам конструктивную обратную связь?»
Колако говорит, что, добавляя слово «конструктивный», вы меняете восприятие обратной связи с негативной на позитивную и полезную. Это повышает вероятность того, что ваши предложения членам вашей команды будут услышаны.
Поскольку вы определили, что ваша цель — помогать, а не критиковать или причинять вред, они будут рады выслушать то, что вы скажете.
4. Умейте хранить секреты, не обсуждайте ничего за спиной других людей.
На рабочем месте, если мы не будем осторожны, мы можем легко столкнуться со сплетнями. Поэтому, если вы человек с высоким EQ, вы определенно будете знать, как хранить секреты и держать рот закрытым, чтобы не попасть в беду.
Вы не можете контролировать то, что о вас говорят, поэтому лучше быть осторожным в своих словах.
В частности, мудрые люди не будут говорить за спиной других, потому что это нехорошо. Вы должны давать советы другим, чтобы помочь им стать лучше, а не говорить за их спиной и ухудшать отношения.
Если вы будете говорить за спиной других людей, вы станете центром неприятностей и вас будут считать сплетником.
5. Укрепляйте взаимодействие с людьми с помощью правила признания
Правило признания простое: ваша настройка по умолчанию — сосредоточиться на том, что люди делают правильно, и искренне хвалить за позитивные действия.
На работе вы можете применить это, сказав: « Хотя этих слов недостаточно, я действительно ценю то, чего вы только что достигли. Я действительно вижу эффективность проекта, над которым вы работаете. Он действительно приносит много пользы компании. Продолжайте в том же духе».
Когда комплименты искренние и конкретные, вы достигаете трех вещей:
- Поощряйте людей продолжать делать позитивные вещи
- Создание доверия и психологической безопасности
- Упростите обмен конструктивной критикой и отзывами.
Ваша настройка по умолчанию — сосредоточиться на том, что люди делают правильно, и искренне хвалить за позитивные действия. Иллюстрация
6. Не выражайте себя слишком много.
На рабочем месте много людей с выдающимися способностями, но они не всегда это демонстрируют.
Когда вы впервые начинаете работать, лучше не хвастаться своими способностями, а сосредоточиться на обучении у других. Во всех ситуациях вам следует подчеркивать обучение, чтобы улучшить себя, повысить свои способности и стать более уверенным.
Когда вы скромны, и ваши коллеги, и начальство будут иметь хорошее впечатление о вас. Вы должны демонстрировать свои способности в подходящее время, чтобы вас признали и предоставили больше возможностей.
Как только вы произведете хорошее впечатление на начальство, ваше продвижение по службе будет намного проще.
7. Будьте хорошими слушателями.
В 1950-х годах психолог Дональд Бродбент провел интересное исследование. Он заставил людей надеть наушники, но каждое ухо передавало разное сообщение. Затем Бродбент проверил способность испытуемых запоминать.
Как бы люди ни старались, они не могут запомнить всю информацию из обоих источников. Это исследование доказывает: на самом деле мы слушаем информацию только из одного источника за раз.
Итак, в мире , где отвлекающих факторов больше, чем когда-либо, как вы даете другим знать, что вы слушаете? Уберите свой телефон.
На встречах, в разговорах и даже за обеденным столом вам нужно практиковать правило «никаких телефонов» или «беззвучных телефонов». Это покажет людям, что вы заинтересованы в том, что они говорят. Это заставит их слушать ваши ответы. Это создаст основу для прочных отношений.
Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-cao-de-thang-tien-noi-cong-so-nho-nam-giu-7-nguyen-tac-song-con-nay-172240925154751348.htm
Комментарий (0)