Новый день с новостями о здоровье: в какое время лучше пить воду для здоровья?

Врач: В какое время лучше пить воду для здоровья? - одна из главных информационных статей на Thanh Nien Online, которая поступит к вам в Новом дне с новостями о здоровье сегодня 11.8.

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 7 продуктов, богатых клетчаткой, которые помогут вам похудеть и уменьшить жир на животе; Чаще ешьте лапшу быстрого приготовления: эксперты дают полезные советы по поддержанию здоровья; Врач: 3 продукта помогают улучшить функцию почек; 5 ошибок при выполнении планки, из-за которых жир на животе никогда не исчезнет...

Врач: В какое время суток лучше пить воду для здоровья?

В традиционной медицине вода — это не только освежающий напиток, но и лекарство!

Людям часто советуют пить много воды. Но что делать, если вы не чувствуете жажды?

Бывают ли времена, когда пить воду полезнее?

Здесь эксперты рассказывают, когда следует пить воду, чтобы получить максимальную пользу.

Сразу после пробуждения, прежде чем что-либо делать, выпейте стакан теплой воды.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Доктор Партап Чаухан, директор клиники аюрведы «Джива» (Индия), утверждает, что очень важно, как и когда пить воду. В традиционной медицине вода — это не только освежающий напиток, но и лекарство, ритм, символизирующий цикличность жизни.

Осознанное употребление воды может исцелить, зарядить энергией и сбалансировать организм. Осознанное употребление воды может даже способствовать процессу выздоровления, утверждает доктор Чаухан.

Так, по данным Indian Express, доктор Чаухан выделил 5 временных промежутков дня, когда людям необходимо пить воду для улучшения здоровья.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Врач: в какое время лучше пить воду для здоровья?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 11 августа. Вы также можете прочитать другие статьи о питьевой воде, например: «Золотое» время для питья воды, которое поможет избавиться от жира на животе; Стоит ли пить холодную или теплую воду в жаркую погоду: неожиданные советы врача...

7 продуктов с высоким содержанием клетчатки, которые помогут вам похудеть и уменьшить жир на животе

Эти 7 продуктов, богатых клетчаткой, помогут обуздать голод и естественным образом сократить потребление калорий.

Если вы хотите похудеть и избавиться от жира на животе, можно сделать многое, в том числе увеличить потребление клетчатки.

Продукты, богатые клетчаткой, помогают похудеть и уменьшить жир на животе.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Джона Митчелл, персональный тренер и консультант по питанию из США, сказал: «Нет продуктов, способных уменьшить жир на животе, но продукты, богатые клетчаткой, могут помочь создать устойчивый дефицит калорий. В этом и заключается волшебство. Продукты, богатые клетчаткой, помогают улучшить уровень сахара в крови, тем самым повышая чувствительность к инсулину и улучшая пищеварение, благодаря чему вы дольше чувствуете сытость», — сообщает сайт о здоровье Eat This, Not That! (США).

Клетчатка также «питает кишечник, помогает улучшить гормональную функцию и уменьшает воспаление», — говорит Митчелл.

Короче говоря, эти продукты не сжигают жир, как думают многие, но они помогают нам потреблять меньше калорий, что является реальным способом сбросить жир и повысить тонус.

Откройте для себя авокадо — полезный суперфуд, которым вы с удовольствием насладитесь. Авокадо — первый продукт с высоким содержанием клетчатки, который рекомендует этот тренер. По словам Митчелла, авокадо считается одним из основных продуктов в группе полезных жиров благодаря высокой питательной ценности и содержанию клетчатки.

Авокадо можно добавлять в блюда или смузи, чтобы увеличить потребление клетчатки различными способами. Половина авокадо содержит около 5 граммов клетчатки.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «7 видов продуктов, богатых клетчаткой, которые помогут вам похудеть и уменьшить жир на животе» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online от 11 августа. Вы также можете прочитать другие статьи о еде, например: Продукты, которые нельзя разогревать повторно; Снижает ли употребление яиц риск инсульта?...

5 ошибок при выполнении планки, из-за которых жир на животе никогда не исчезнет

Многие делают планку регулярно, каждый день, но не видят результата. Основная причина — ошибки при её выполнении. Неправильное выполнение не только не избавляет от жира на животе, но и может вызвать боли в спине, растяжение шеи или травмы плеч.

Ниже приведены наиболее распространенные ошибки при выполнении планки и способы их исправления для максимизации результатов сжигания жира на животе.

Длительное нахождение в планке с неправильной осанкой только утомляет и увеличивает риск получения травмы.

ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ

Эффективные упражнения планки помогают улучшить состояние искривлённой спины и укрепить тело. Одна из самых распространённых ошибок при выполнении планки — это прогиб спины вниз или вверх. Это не только снижает нагрузку на мышцы живота, но и создаёт нагрузку на поясничный отдел позвоночника, что может привести к болям в спине, травмам или снижению эффективности сжигания жира, согласно данным сайта о здоровье Livestrong (США).

Чтобы исправить эту ошибку, практикующий должен представить своё тело как прямую доску от плеч до пяток. Напрягите мышцы живота, слегка втяните ягодицы и не допускайте провисания бёдер. При необходимости потренируйтесь перед зеркалом, чтобы скорректировать осанку.

Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «5 ошибок при выполнении планки, из-за которых жир на животе никогда не исчезнет» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день 11 августа. Вы также можете прочитать другие статьи о физических упражнениях, например: Новое открытие: Это лучшее количество упражнений; Внезапная остановка сердца во время упражнений: Врач показывает признаки того, что нужно немедленно прекратить упражнения...

Кроме того, в понедельник, 11 августа, выйдет много других статей на тему здоровья.

Новый день с новостями о здоровье, желаю вам новой недели крепкого здоровья, радости и эффективной работы.

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810094532657.htm