Какую пищу нужно употреблять, чтобы зубы были естественно белыми?

Употребление определенных продуктов может привести к тому, что ваши зубы пожелтеют и потеряют свой естественный белый блеск. К счастью, есть здоровые продукты, которые могут помочь предотвратить это.

Кофе, чай, красное вино и консервированные газированные напитки являются распространенными продуктами, которые могут вызвать желтизну зубов. Кроме того, есть фрукты, которые не только богаты питательными веществами, но и помогают предотвратить желтизну зубов, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).

Ананас содержит фермент бромелайн, который обладает естественным отбеливающим эффектом.

Фрукты, которые могут помочь уменьшить пожелтение зубов:

Яблоко

Яблоки содержат питательные вещества, которые обладают антиоксидантными, противовоспалительными, противовирусными и противораковыми свойствами. В дополнение к этим преимуществам, яблоки также могут защитить ваши зубы, когда вы не можете их чистить.

Исследование, опубликованное в журнале PLoS One, показало, что жевание двух яблок может уменьшить количество бактерий в слюне и почти так же эффективно, как чистка зубов. Яблоки также помогают уменьшить количество бактерий и уровень кислотности во рту, тем самым снижая риск кариеса и пожелтения зубов.

Клубника

Исследование, опубликованное в журнале Padjadjaran Dentistry, показало, что клубничный сок оказывает отбеливающее действие на зубы благодаря содержанию эллаговой кислоты, яблочной кислоты и перекиси водорода. Заметным преимуществом является то, что клубничный сок содержит меньше перекиси водорода, чем продукты для отбеливания зубов, тем самым снижая риск повреждения эмали.

Ароматный

Ананас не только богат витамином С и марганцем, но также содержит антиоксиданты и ферменты, которые могут помочь пищеварению, повысить иммунитет и уменьшить воспаление в организме. В частности, ананас содержит фермент бромелайн, который обладает эффектом отбеливания зубов.

Бромелайн, как было показано, не вызывает чувствительности зубов, как продукты с перекисью водорода. Это потому, что бромелайн не повреждает зубную эмаль.

Сельдерей

Сельдерей — хрустящий овощ с высоким содержанием клетчатки. Когда мы едим сельдерей, нам приходится больше жевать. Это жевательное действие стимулирует секрецию слюны, нейтрализует кислоту во рту, помогает очищать зубы, предотвращает пожелтение и защищает зубную эмаль.

Брокколи

Подобно сельдерею, жевание такого богатого клетчаткой овоща, как брокколи, поможет вашему рту вырабатывать больше слюны, которая защищает и предотвращает пожелтение зубной эмали. Мало того, брокколи также богата витамином С, витамином К, кемпферолом, сульфорафаном и бета-каротином. Все они обладают противогингивитным и пародонтозным эффектом, согласно Healthline .

Источник: https://thanhnien.vn/muon-rang-trang-tu-nhien-nen-an-nhung-mon-nao-185241113141730355.htm