Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать больше статей: 4 корректировки, которые помогут офисным работникам улучшить свое здоровье, 4 упражнения для ног, которые помогут максимально эффективно снизить уровень холестерина...
Возраст 30: кто подвержен риску развития диабета?
Диабет, особенно диабет 2-го типа, становится всё более молодым. Многие случаи диагностируются в возрасте около 30 лет.
Это тревожная проблема, поскольку диабет не только влияет на качество жизни, но и вызывает множество серьёзных осложнений, таких как сердечно-сосудистые заболевания, заболевания почек и повреждения нервной системы. Раннее выявление риска очень важно, поскольку помогает молодым людям своевременно принимать профилактические меры, сообщает медицинский сайт Medical News Today (Великобритания).
Малоподвижный образ жизни делает молодых людей более восприимчивыми к диабету 2 типа
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
На основании медицинских исследований и рекомендаций международных организаций здравоохранения к группам людей с высоким риском развития диабета после 30 лет относятся:
Семейный анамнез диабета и его влияние на ваше здоровье в возрасте 30 лет. Американская диабетическая ассоциация утверждает, что генетика является одним из важнейших факторов риска развития диабета 2 типа. Если диабетом страдает близкий родственник, например, родитель или брат/сестра, риск развития этого заболевания у вас значительно возрастает.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «Возраст 30: кто подвержен риску развития диабета?» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 23 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о диабете, например: 6 ежедневных привычек, которые «тайно» повышают уровень сахара в крови; Врачи рассказывают о факторах риска развития диабета и способах профилактики заболевания...
4 корректировки, которые помогут офисным работникам улучшить свое здоровье
Офисная работа часто предполагает многочасовое сидение перед экраном компьютера. Это состояние может легко привести к усталости и проблемам со здоровьем, таким как боли в спине, напряжение глаз и даже повысить риск развития хронических заболеваний.
Вот несколько простых привычек, которые, как научно доказано, помогают офисным работникам поддерживать лучшее здоровье.
Употребление большого количества воды не только сохраняет кожу увлажненной, но и поддерживает функцию почек.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
Регулярные стоячие и лёгкие физические упражнения помогают офисным работникам эффективно улучшить своё здоровье. Долгое сидение на одном месте — основная причина проблем с позвоночником, мышечной усталости и даже повышения риска сердечно-сосудистых заболеваний. Исследование опубликовано в издательстве Harvard Health Publishing (США). сказал По данным сайта Healthline (США), вставание и выполнение легких упражнений каждые 30–60 минут помогает улучшить кровообращение, снять мышечное напряжение и повысить бдительность.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи 4 «Изменения, которые помогут офисным работникам улучшить свое здоровье» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день, 23 июня. Вы также можете прочитать другие новостные статьи об офисных работниках, например: Чрезвычайно полезные советы по ходьбе для офисных работников и пожилых людей; Неожиданные эффекты 15-минутных офисных упражнений...
4 упражнения для ног, которые помогут чрезвычайно эффективно снизить уровень холестерина
Упражнения для ног способствуют увеличению силы и выносливости мышц ног, улучшению гибкости и повышению уровня тестостерона у мужчин. Однако не все знают, что упражнения для ног также могут значительно снизить уровень холестерина.
Чтобы контролировать уровень холестерина в крови, следует регулярно выполнять следующие упражнения для ног:
Улучшите свое здоровье, выполняя эффективные упражнения для ног, ежедневно выполняя быструю ходьбу. Быстрая ходьба — один из самых простых видов физических упражнений, но она очень эффективна для снижения уровня холестерина. Некоммерческая медицинская организация Mayo Clinic (США) заявила, что быстрая ходьба не менее 30 минут в день может значительно снизить уровень «плохого» холестерина ЛПНП и повысить уровень «хорошего» холестерина ЛПВП, согласно данным медицинского сайта Livestrong (США).
Приседания не только помогают укрепить мышцы ног и суставы, но и снижают уровень вредного холестерина в крови.
ИЛЛЮСТРАЦИЯ: ИИ
При быстрой ходьбе мышцы ног, особенно голени и бедра, работают непрерывно, стимулируя сердечно-сосудистую систему к более интенсивной работе, тем самым увеличивая кровообращение и расход энергии. Этот процесс способствует снижению уровня жиров в крови и поддержанию веса в норме. Кроме того, прогулки на свежем воздухе улучшают настроение и снижают уровень стресса, который является косвенным фактором, вызывающим нарушения липидного обмена.
Приседания. Приседания — мощное упражнение, задействующее крупные группы мышц, такие как бедра, ягодицы и икры. Эти группы мышц очень эффективны для сжигания жира.
Новый день с новостями о здоровье. Приглашаем вас продолжить чтение статьи «4 упражнения для ног, которые помогут чрезвычайно эффективно снизить уровень холестерина» на сайте новостей о здоровье Thanh Nien Online в этот день 23 июня. Вы также можете прочитать другие статьи о снижении уровня холестерина, например: Вкусный суп «3 в 1» снижает уровень холестерина, полезен для сердца, предотвращает рак; 5 блюд из жареных овощей помогают значительно снизить уровень вредного холестерина у людей старше 50 лет...
Кроме того, в понедельник, 23 июня, выйдет множество других статей на тему здоровья.
Новый день с новостями о здоровье, желаю вам неделю крепкого здоровья, радости и эффективной работы.
Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250615193356053.htm
Комментарий (0)