Ношение слишком тесного бюстгальтера влияет на дыхание и энергию.

Áo ngực thể thao quá chật khiến nữ giới thở nông hơn và thở thêm vài hơi mỗi phút - Ảnh: Unitru — Слишком тесные спортивные бюстгальтеры заставляют женщин дышать поверхностно и делать на несколько вдохов больше в минуту. Фото: Unitru

Исследование было проведено учеными из Университета Британской Колумбии. Они следили за дыхательной и легочной функцией профессиональных спортсменов на беговой дорожке, прося их затягивать, ослаблять или оставлять бюстгальтеры на их обычном уровне, а затем наблюдали за изменениями.

Тесные бюстгальтеры вредят легким

Исследования показывают, что ношение тесного спортивного бюстгальтера заставляет женщин дышать более поверхностно и делать на несколько вдохов больше в минуту. И наоборот, когда бретели бюстгальтера ослаблены, они потребляют меньше кислорода в заданном темпе.

Эксперты рекомендуют бегунам носить спортивный бюстгальтер, обеспечивающий умеренную поддержку, но не слишком тугой в области грудной клетки.

«Люди спрашивают, какой спортивный бюстгальтер им носить? Я говорю им, чтобы они носили тот, который им подходит», — говорит Шалайя Кипп, ведущий автор исследования, а теперь и научный сотрудник клиники Майо в Миннесоте.

Авторы предполагают, что когда бюстгальтер слишком туго обхватывает грудную клетку, дыхательная или легочная функция могут быть нарушены. Сниженная функция легких затрудняет дыхание, что особенно важно при занятиях спортом или выполнении ежедневных физических упражнений.

Чтобы измерить это, исследователи вставляли трубку в нос участников и вниз по пищеводу. Во время бега на беговой дорожке их просили регулировать плотность своих рубашек.

Исследователи обнаружили, что бегуны могли дышать глубже и бежать эффективнее, когда их бюстгальтеры были свободнее, что влияло как на производительность, так и на комфорт во время тренировок.

Выбирайте одежду так же тщательно, как и обувь.

Исследования показывают, что ослабление рубашки повышает эффективность бега на 1,3%. Это может показаться не таким уж большим показателем, но для бегуна на трехчасовую марафонскую дистанцию повышение эффективности на 2% может означать, что он пробежит на 3 минуты быстрее — достаточно, чтобы определить разницу между победой и поражением.

Олимпийская бегунья на длинные дистанции Ким Конли, которая не принимала участия в исследовании, признается, что никогда не обращала внимания на плотность прилегания спортивных бюстгальтеров и объем дыхания при их ношении.

«Для профессионального бегуна это важно, особенно с учетом ужесточения квалификационных стандартов. Все ищут этот 1% прироста производительности», — говорит она.

Жительница Бостона Лора Эрнандес готовится к своему первому марафону в этом году. Для 25-летней девушки выбор правильного бюстгальтера для тренировок так же важен, как выбор правильной пары кроссовок.

Шалайя Кипп, ведущий автор исследования, советует девушкам примерять спортивные бюстгальтеры так же, как кроссовки. Дышите, двигайтесь и чувствуйте.

Thể thao có tác động gì với sức khỏe nữ giới?

Какое влияние спорт оказывает на здоровье женщин?

Глобальный опрос, проведенный организацией Women in Sport, показал, что только 30% родителей хотят, чтобы их дочери серьезно относились к спорту, по сравнению с почти 50% среди мальчиков.

Источник