Избегайте употребления алкоголя, чтобы предотвратить риск инсульта.
На севере наблюдается сильное похолодание. Во время этого похолодания минимальная температура обычно составляет от 8 до 10 градусов Цельсия, в северных горных районах — от 3 до 6 градусов Цельсия, а в некоторых высокогорных районах — ниже 0 градусов Цельсия.
С 26 января в некоторые районы продолжит поступать дополнительный холодный воздух, и погода останется очень холодной еще многие дни.
Людям следует уделять внимание безопасному отоплению в холодные дни, чтобы избежать риска ожогов или удушья CO (углекислым газом).
Министерство здравоохранения рекомендует населению регулярно следить за погодной информацией, чтобы заблаговременно принимать меры по защите своего здоровья, употребляя в пищу достаточное количество питательных веществ для повышения сопротивляемости организма.
Ешьте много тёплой пищи и избегайте употребления алкоголя перед выходом на улицу, чтобы избежать риска простуды. Ежедневно занимайтесь спортом и соблюдайте правила личной гигиены, но оставайтесь в защищённом месте с обогревателями, чтобы избежать простуды.
Держите тело в тепле, особенно ноги, руки, грудь, шею, голову и т. д., особенно это касается пожилых людей и детей. Пожилым людям и людям с повышенным артериальным давлением необходимо регулярно проверять и контролировать артериальное давление.
Каждому человеку необходимо сохранять тепло, избегать резкого воздействия холодного воздуха; при появлении признаков простуды, повышенной температуры, кашля, одышки, боли в груди, рвоты, головной боли необходимо немедленно обратиться в медицинское учреждение для своевременного обследования и лечения.
Мороз покрывает Мео Вак, люди спешат бороться с холодом
Предотвращайте ожоги и пожары, вызванные обогревателями и электроодеялами
Чтобы предотвратить отравление угарным газом в быту, Министерство здравоохранения рекомендует категорически не использовать древесный уголь или сотовый уголь для сжигания и обогрева в закрытых помещениях.
Если погода слишком холодная для использования угля, используйте его только в течение короткого времени, слегка приоткройте дверь, чтобы обеспечить вентиляцию; используйте обогреватель только тогда, когда люди не спят, не включайте обогреватель на ночь и держите дверь комнаты закрытой.
Инфракрасные обогреватели (конвекторы, обогреватели, печи и т. п.) нельзя размещать вблизи детей и пожилых людей, поскольку инфракрасные лучи переносят тепло, которое напрямую воздействует на поверхность кожи, вызывая сухость кожи, сухость носа и высокий риск возникновения ожогов и пожаров.
Наилучшее расстояние при размещении таких обогревателей составляет около 1–2 м. Их следует устанавливать так, чтобы они вращались и имели основную цель — обогрев помещения. Обогреватели не следует направлять непосредственно на людей из-за вышеуказанных рисков.
Электроодеяла необходимо тщательно проверять перед использованием, чтобы исключить повреждения, обеспечить изоляцию и теплоизоляцию провода; не стирать мокрыми, чтобы избежать короткого замыкания; включать режим подогрева только тогда, когда он достаточно нагреется, и выключать его перед использованием.
Установите правильную температуру для кондиционера
Доцент, доктор Фам Бить Дао (клиника Ханойского медицинского университета), добавил, что при температуре наружного воздуха ниже 15 градусов Цельсия следует установить кондиционер на 20–22 градуса Цельсия. Это наиболее подходящая температура, которая не пересушивает слизистую оболочку носа и горла.
При выходе из помещения на улицу при температуре ниже 15 градусов Цельсия большая разница температур внутри и снаружи не позволяет слизистой оболочке верхних дыхательных путей адаптироваться к новым условиям, что приводит к напряжению носа, расширению нижних носовых ходов, вызывая ощущение заложенности и, как следствие, рефлекторное потирание носа, чтобы уменьшить напряжение. Это может легко привести к носовому кровотечению, риниту или синуситу, а также фарингиту.
Кроме того, при использовании отопительного оборудования, например, кондиционера, необходимо следить за влажностью воздуха. Для поддержания оптимальной влажности можно поставить в комнате ёмкость с водой, чтобы избежать пересыхания слизистой оболочки дыхательных путей.
Быстрый просмотр 12:00 26 января: Новости погоды
В холодные дни следует употреблять достаточное количество питательных веществ, увеличить потребление белка, избегать употребления холодной воды и алкоголя.
Согревайте тело, надевая несколько слоёв тонкой, ветронепроницаемой одежды, перчатки, шапки и наушники. Если вам приходится работать на открытом воздухе, надевайте шапку, закрывающую уши, чтобы избежать отита, фарингита и синусита.
Не стоит начинать занятия спортом слишком рано, особенно пожилым людям и людям с респираторными и сердечно-сосудистыми заболеваниями, чтобы предотвратить повышенное кровяное давление и инсульт.
Кроме того, следует поддерживать тепло в доме, ограничив открывание дверей; следует использовать отопительные приборы и ковры в гостиной, спальне и офисе.
Ссылка на источник
Комментарий (0)