Листья батата — популярный овощ во Вьетнаме с низкой ценой и восхитительным вкусом. Однако мало кто знает, что этот, казалось бы, обычный овощ приносит бесчисленные замечательные преимущества для здоровья. Следующая статья поможет вам открыть для себя «золотые» применения листьев батата, о которых многие не знают.
Листья батата повышают иммунитет
Сильная иммунная система важна, поскольку она помогает организму бороться с инфекциями и болезнями. Существует множество различных способов повысить иммунитет, и самый простой — добавить в свой ежедневный рацион такие продукты, как листья батата.
Листья батата являются прекрасным источником витаминов С и А. Эти питательные вещества помогают организму бороться с инфекциями, способствуя выработке антител и лейкоцитов, которые помогают бороться с инфекциями и патогенами.
Способствуйте здоровому пищеварению
Листья батата являются отличным источником клетчатки и важны для здорового пищеварения. Клетчатка помогает поддерживать чистоту и правильное функционирование пищеварительной системы, вымывая токсины и отходы.
Кроме того, клетчатка помогает предотвратить запоры, способствует регулярному стулу и поддерживает здоровую микрофлору кишечника.
Снижение уровня холестерина
Высокий уровень холестерина является основным фактором риска сердечных заболеваний, инсульта и других серьезных заболеваний. Если у вас высокий уровень холестерина, важно принять меры для его снижения.
Листья батата содержат тип растворимой клетчатки, называемой пектином, который, как было показано, помогает снизить уровень холестерина. Пектин работает, связываясь с холестерином в кишечнике и предотвращая его всасывание в кровоток. Кроме того, листья батата являются хорошим источником антиоксидантов, которые также могут помочь снизить уровень холестерина.
Регулирует уровень сахара в крови
Листья батата сами по себе являются пищей с низким гликемическим индексом, то есть они не вызывают скачков сахара в крови после еды. Будучи отличным источником клетчатки, употребление листьев батата также помогает регулировать уровень сахара в крови, замедляя всасывание глюкозы в кровоток. Это особенно полезно для людей с диабетом или преддиабетом.
Помогает уменьшить воспаление
Воспаление — это нормальная защитная реакция организма на травму. Однако, когда воспаление становится хроническим, оно может привести к ряду серьезных проблем со здоровьем.
Листья батата богаты питательными веществами с противовоспалительными свойствами, включая витамины А и С, а также каротиноиды и флавоноиды, которые могут помочь уменьшить воспаление в организме. Они также богаты хлорофиллом, который, как было показано, обладает противовоспалительным эффектом, нейтрализуя свободные радикалы.
Полезен для здоровья сердца
Еще одно преимущество листьев батата заключается в том, что они могут способствовать укреплению сердечно-сосудистой системы. Они являются хорошим источником клетчатки, которая может помочь снизить уровень холестерина и поддерживать артерии чистыми.
Листья батата также содержат антиоксиданты, которые могут помочь защитить сердце и кровеносные сосуды от повреждений. Кроме того, листья батата содержат витамины А и С, оба из которых важны для поддержания здоровья сердечно-сосудистой системы.
Улучшить здоровье глаз
Листья батата содержат большое количество бета-каротина, который в организме превращается в витамин А. Витамин А необходим для здоровья глаз, поскольку помогает предотвратить куриную слепоту и другие проблемы со зрением.
Этот овощ также содержит лютеин и зеаксантин — два антиоксиданта, которые, как известно, способствуют здоровью глаз, помогая фильтровать вредный синий свет и защищая сетчатку от повреждений.
Источник: https://kinhtedothi.vn/loai-rau-tung-duoc-dung-chong-doi-nay-lai-duoc-coi-la-rau-truong-tho.html
Комментарий (0)