«Лекарство» для здоровья людей

Стало традицией, что около 5 утра, от тихих деревень до шумных городов, от пожилых людей, людей среднего возраста до молодежи и детей, каждый может получить радость и пользу от участия в физических упражнениях и спорте , чтобы зарядиться энергией для нового, эффективного рабочего дня.

Женщины коммуны Дан Люк (Чиё Сон) участвуют в народных танцевальных и спортивных занятиях в доме культуры деревни Сюань Тянь.

Согласно наблюдениям, каждый человек, в зависимости от возраста и состояния здоровья, выбирает себе подходящий вид спорта. Пожилые люди занимаются в группах, выполняя лёгкие, медленные упражнения. Молодёжь выбирает быстрые, сильные и систематические формы, объединяясь в группы, где занятия проходят в активной атмосфере, например, бег трусцой, бадминтон, футбол... Большинство остальных выбирают простые виды физической активности, такие как: спортивные танцы, йога, плавание, ходьба, езда на велосипеде, упражнения на месте с тренажёрами, установленными местными властями в парках.

Уже более 18 лет господин Хоанг Ван Нга из района Донгшон (город Тханьхоа ) регулярно делает утреннюю зарядку. Каждое утро, около 4 часов, он бегает трусцой от дома до парка Бо Ве, чтобы позаниматься спортом. Поэтому, несмотря на то, что ему больше 70 лет, он выглядит гораздо моложе своих лет. Господин Нга признался: «Раньше у меня часто болели суставы, когда я просыпался по утрам, всё тело болело и кружилась голова. Но после утренней зарядки я чувствую, что моё тело стало стройнее, подтянутее, а дух — бодрее, комфортнее, и боли в суставах больше не беспокоят».

В районе Донг Хыонг (город Тханьхоа) госпожа Нгуен Тхи Хоа уже 15 лет заботится о здоровье, доказывая, что начать вести здоровый образ жизни никогда не поздно. Эта тема не только помогает ей поддерживать гибкость и эластичность тела, но и дарит бодрость духа и душевное спокойствие. По её словам: «Все испытывают сильное давление на работе и в жизни, поэтому занятия спортом — лучший способ снять стресс. С тех пор, как я начала заниматься спортом, я чувствую, что моё здоровье значительно улучшилось. Кроме того, я построила много близких, доверительных отношений с другими людьми, которые занимаются спортом, что делает мою жизнь более яркой и наполненной смыслом».

Регулярно, около 5 утра и 6 вечера, в доме культуры деревни Сюаньтянь коммуны Данлук (Чиёшон) женщины в красочных костюмах и энергичные, жизнерадостные танцы, сопровождаемые смехом и музыкой, создают живую, радостную атмосферу. Осваивая каждое движение, грациозный и ритмичный танец, г-жа Нгуен Тхи Бинь из деревни Тьенмок сказала: «Я люблю спортивные народные танцы, потому что они не только укрепляют здоровье, но и дарят моменты веселья и расслабления каждый день». Г-жа Бинь также отметила, что спортивные народные танцы очень легко освоить, танцевальные движения просты, поэтому танцевать может любая женщина. Опытный мастер обучает новичка, и все учатся онлайн и вместе отрабатывают каждое движение, создавая атмосферу сплоченности и близости. Кроме того, одежда для тренировок удобна, легко подбирается и подходит многим женщинам. Поэтому спортивные народные танцы привлекают многих женщин.

В настоящее время в коммуне Дан-Люк движение народных танцевальных видов спорта развивается в 13/13 деревнях. Помимо участия в народных танцевальных видах спорта в Доме культуры, сестры из танцевальных коллективов регулярно организуют обмены друг с другом. В частности, увлечённые народными танцевальными видами спорта и стремящиеся к обмену опытом и участию в мероприятиях со многими другими населёнными пунктами, в августе 2023 года коммуна Дан-Люк основала Клуб народных танцевальных видов спорта, в который вошли более 20 женщин – выдающихся членов, активно практикующих и осваивающих танцы в участвующих деревнях.

Эксперты в области здравоохранения подтвердили, что утренняя зарядка приносит множество неоспоримых преимуществ. Она не только способствует улучшению физического здоровья, укреплению иммунитета, но и положительно влияет на дух, снимает стресс и повышает концентрацию. Более того, утренняя зарядка – это возможность для людей познакомиться, обменяться опытом и создать здоровое, сплоченное сообщество. Раньше утренняя зарядка была в основном ориентирована на пожилых людей и людей с проблемами со здоровьем, которым приходилось заниматься под руководством врача, но теперь число молодых людей, занимающихся спортом, растёт, особенно женщин, которые активно занимаются спортом, чтобы похудеть, сделать своё тело стройным, подтянутым и молодым с помощью аэробики и эстетической гимнастики. Женщины исследуют и учатся делать свои собственные упражнения... Именно поэтому каждое утро на улицах и перекрёстках всегда царит радостная, воодушевлённая атмосфера нового дня.

Для поддержки физической активности населения город Тханьхоа, а также кампусы коммун и поселков в сельской местности оснащены многочисленными бесплатными спортивными снарядами на открытом воздухе, которые являются эффективными инструментами для поддержания физической активности. Пожилые люди и подростки, независимо от пола, могут с комфортом заниматься на установленных тренажерах... Это значимая и по-настоящему практичная модель общественного спорта, создающая условия для безопасных, бесплатных и эффективных занятий спортом, и одновременно привлекающая большое количество людей к занятиям спортом для укрепления здоровья.

Статья и фотографии: Тран Ханг

Источник: https://baothanhhoa.vn/lieu-thuoc-cho-suc-khoe-nguoi-dan-221239.htm