Два боевых искусства, которые помогают женщинам легко побеждать мужчин

Женщинам часто советуют изучать боевые искусства, чтобы защитить себя от подстерегающих опасностей. Но что именно представляет собой боевое искусство, которое может помочь им использовать слабое для борьбы с сильным?

Занятия по самообороне для женщин набирают популярность - Фото: RA

Существует ли победа слабого над сильным?

На самом деле, концепция победы слабого над сильным существует "только в романах и фильмах". За исключением особых случаев неравенства, у женщин почти нет надежды победить противоположный пол в соревновательных видах спорта , особенно в боевых искусствах.

Однако в спортивном и научном мире делаются более практичные предположения: женщины обучаются временно контролировать мужчин, чаще всего против нападающих.

Многие эксперты в области права, безопасности, гендерных исследований и боевых искусств отмечают, что: крав-мага и бразильское джиу-джитсу (BJJ) — два наиболее практичных и эффективных боевых искусства, которые женщины должны изучать для самозащиты.

Атаки крав-мага считаются очень эффективными - Фото: RA

Неслучайно женские организации по защите прав женщин в США и Европе включают эти два предмета в свои программы обучения выживанию.

Крав-мага — боевое искусство, разработанное израильской армией, призванное помочь слабым людям быстро сбежать, нанося короткие, сильные и смертельные удары по слабым местам, таким как глаза, горло, пах или колени.

Между тем, бразильское джиу-джитсу, произошедшее от традиционного джиу-джитсу и разработанное в Бразилии, особенно подходит для ситуаций, когда женщин валят с ног, прижимают к полу или контролируют сверху.

Это боевое искусство учит использовать захваты рук, удушающие приемы, переломы суставов или дистанцию, чтобы переломить ситуацию.

Сочетание крав-мага и бразильского джиу-джитсу не только помогает женщинам избежать непосредственной опасности, но и сохранять инициативу в, казалось бы, безвыходных ситуациях.

Изучайте боевые искусства не для того, чтобы победить, а для того, чтобы не стать жертвой.

Доктор Филлис Франкл Стоуэлл, исследователь гендерных вопросов и боевых искусств в Университете Джона Ф. Кеннеди (США), заявила, что многие женщины не интересуются боевыми искусствами, поскольку боятся насилия или испытывают неуверенность в себе.

По ее словам, такие боевые искусства, как каратэ или тхэквондо, предназначены для выступлений или соревнований и не подходят для ситуаций в реальной жизни, таких как ситуация, когда человека затаскивают в темный переулок, душат в лифте или удерживают в закрытом помещении.

Удушающие, разрывающие и блокирующие приемы BJJ особенно подходят женщинам для борьбы с насильниками. Фото: CT

Крав-мага и БЖЖ, напротив, дают рефлекторные, доступные навыки выживания, которые не зависят от физической подготовки.

«Крав-мага и джиу-джитсу не превращают женщин в бойцов, а скорее помогают им не становиться жертвами», — подчеркнула она в исследовательской статье 2019 года, опубликованной в журнале Journal of Martial Arts Studies.

С юридической точки зрения профессор Сара Буэль — эксперт по профилактике гендерного насилия в Университете Аризоны (США) — также согласна с тем, что у женщин, подвергшихся нападению, часто есть всего несколько секунд, чтобы среагировать.

Она проанализировала, что замысловатые или эффектные приемы боевых искусств часто неэффективны, поскольку у жертвы нет достаточно времени или места для их выполнения.

Вместо этого простые приемы, такие как удушение снизу, удар ногой в пах, рывок за запястье или удар коленом в грудь противника, дают более высокие шансы на выживание.

По ее словам, крав-мага и бразильское джиу-джитсу — это две редкие системы боевых искусств, которые имитируют реальные ситуации нападения, в которых женщин можно прижимать или прижимать к полу.

«На самом деле, женщины, которые умеют душить или сжимать ноги, имеют больше шансов выжить в, казалось бы, безвыходных ситуациях», — сказала она в интервью Harvard Women's Law Journal.

Другое исследование доктора Рэнди Борума, судебного психолога и эксперта по безопасности из Университета Южной Флориды, показало, что большинство нападений на женщин происходят внезапно, без предупреждения, крайне жестоко и часто начинаются с физического нападения сзади.

Проанализировав сотни видеороликов реальных атак, г-н Борум заявил, что первые две-пять секунд реакции имеют решающее значение.

Когда жертва падает на землю, умение создать рычаг, использовать бедра для вращения и сжимать руки или ноги противника может создать поворотный момент.

«Крав-мага — это первый ответ. БЖЖ — это последнее средство. Эти два вида единоборств дополняют друг друга, создавая шанс на выживание», — заключил он в исследовании 2020 года, опубликованном в журнале Journal of Psychology & National Security.

Такого же мнения придерживается и неправительственная организация Национальный институт самообороны (NSDI), которая обучила тысячи женщин в США.

Особенно ценятся удары в положении лежа - Фото: GB

В своем руководстве по самообороне 2021 года NSDI рекомендует, чтобы программы самообороны для женщин включали как контратаку, так и методы подчинения. Они говорят, что интегрированная модель крав-мага и BJJ помогает женщинам эффективно реагировать на обе ситуации: на внезапное нападение и на прижатие к земле.

Примечательным моментом является то, что ни одно из этих боевых искусств не требует от практикующего наличия какой-либо силы или предыдущего опыта в боевых искусствах.

Крав-мага — это развитие рефлексов в случае неожиданности: громкий крик, удар кулаком в шею, использование локтей или коленей для создания дистанции, а затем немедленное бегство.

BJJ, с другой стороны, углубляется в технические аспекты, обучая студентов тому, как контролировать противника, когда он заблокирован, прижат или принужден, используя центр тяжести и методы рычага для преодоления физических различий. Вот почему многие центры женской самообороны по всему миру решили включить оба метода в свои базовые программы обучения.

По статистике симуляционных тренировок, процент успешных побегов женщин после 8–12 тренировок может достигать 70–80%, если их правильно обучить технике.

«Простые рефлексы, смертельные удары, контроль тела — вот ключ. Крав-мага и BJJ обеспечивают именно это», — утверждает NSDI.

ХУЙ ДАНГ

Источник: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm