Напитки, подходящие для диабетиков

Людям с диабетом необходимо уделять особое внимание своему рациону питания, чтобы контролировать уровень сахара в крови. Соответственно, Американская диабетическая ассоциация (ADA) рекомендует людям с диабетом пить напитки с нулевым содержанием калорий или с низким содержанием калорий, чтобы предотвратить скачки сахара в крови.

Ниже приведен список напитков, подходящих для людей с диабетом, по данным медицинского сайта Healthline (США).

1. Фильтрованная вода

Вода — идеальный напиток для диабетиков, так как она не содержит сахара, калорий и является чистой.

Кроме того, диабетики могут использовать газированную минеральную воду вместо газированных безалкогольных напитков. Эти типы воды полезны для диабетиков, поскольку они не содержат сахара и способствуют регидратации организма.

Đồ uống phù hợp với người bệnh tiểu đường - Ảnh 1. — Вода — идеальный напиток для диабетиков.

2. Чай

Исследования показали, что зеленый чай оказывает положительное влияние на общее состояние здоровья. Исследование 2021 года, в котором приняли участие более 500 000 китайцев, показало, что ежедневное употребление зеленого чая может значительно снизить риск развития диабета 2 типа.

Кроме того, диабетики могут использовать травяные чаи, такие как ромашковый чай, имбирный чай и мятный чай. Травяные чаи не содержат калорий и сахара, а также богаты антиоксидантами, такими как каротиноиды, флавоноиды и фенольные кислоты.

3. Кофе без сахара

Согласно исследованию 2018 года, употребление кофе может помочь снизить риск развития диабета 2 типа. Однако людям с диабетом необходимо пить кофе умеренно, чтобы избежать кофеина в кофе, который может повлиять на здоровье.

4. Овощной сок

Поскольку фруктовые соки содержат сахар, людям следует ограничить их употребление и попробовать томатный сок или овощной сок.

Пользователи также могут смешивать зеленые листовые овощи, сельдерей или огурцы с некоторыми ягодами, чтобы дополнить источник витаминов и минералов. Однако в случае использования смешанных фруктов диабетикам следует рассмотреть фрукты с уровнем сахара, подходящим для их состояния здоровья.

5. Молоко

Молоко содержит важные витамины и минералы.

Исследования показали, что жирность молока мало влияет на уровень сахара в крови. Однако диабетикам следует подумать о выборе правильного типа молока для своего состояния здоровья и проконсультироваться с врачом перед его употреблением.

Ссылка на источник