Вредно ли ходить босиком в спортзале?

Для многих людей обувь является незаменимой вещью при посещении спортзала, особенно для тех, кто любит заниматься на беговой дорожке. Они часто ищут обувь с хорошей вентиляцией и подошвой, которая может поддерживать свод стопы, согласно сайту о здоровье Verywellfit (США).

Хождение босиком во время занятий спортом способствует укреплению стоп.

Однако многие люди предпочитают ходить босиком во время занятий спортом из-за его преимуществ. Для некоторых людей занятия босиком помогут улучшить подвижность и позволят лучше двигаться стопам.

Кроме того, занятия спортом без обуви также могут помочь улучшить здоровье стоп, равновесие и обеспечить более естественные движения стоп, тем самым улучшая координацию тела.

Мало того, тренировка босиком также помогает повысить устойчивость голеностопного сустава и укрепляет подошвы ног. Все это улучшит и укрепит группы мышц стопы в долгосрочной перспективе.

Однако существуют некоторые риски, связанные с занятиями босиком. Первый риск заключается в том, что ваши ноги подвержены ссадинам и порезам без защиты обуви. Бактерии могут попасть в эти порезы и привести к инфекции. Хождение босиком в спортзале, особенно при посещении туалета, может сделать ваши ноги восприимчивыми к грибковым инфекциям.

В целом, ношение обуви или хождение босиком во время занятий в спортзале зависит от многих привычек каждого человека. В частности, людям, которые занимаются бегом трусцой или ездой на велосипеде на беговой дорожке, часто советуют носить обувь, чтобы лучше защитить свои ноги.

Для тяжелоатлетов допустимо носить обувь, сандалии или ходить босиком, если только их ноги не поцарапаны. Однако в некоторых случаях рекомендуется не ходить босиком в спортзале.

Помимо царапин и открытых ран на стопах, людям с воспалениями, такими как подошвенный фасциит, не следует ходить босиком. Людям с косточками на ногах из-за артрита также не рекомендуется ходить босиком.

Людям с низкими сводами стопы следует носить обувь во время занятий спортом, поскольку подошва обуви будет поддерживать свод стопы. Йога и пилатес безопаснее, если заниматься ими босиком, но для бега и езды на велосипеде на открытом воздухе требуется обувь, чтобы свести к минимуму риск ссадин и травм, согласно Verywellfit .

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm