Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Ходьба полезна для мозга пожилых людей

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/06/2023


По данным нового исследования, состояние пожилых людей с легкими когнитивными нарушениями может улучшиться всего через несколько месяцев ежедневной ходьбы, сообщает Insider .

В частности, в исследовании, опубликованном в журнале Alzheimer 's Disease Reports , группа добровольцев в возрасте 70–80 лет, которые ранее вели малоподвижный образ жизни и имели легкие когнитивные нарушения, была зачислена в 12-недельный план упражнений.

Đi bộ thể dục tốt cho não người cao tuổi   - Ảnh 1.

Поддержание привычки гулять около 30 минут в день может помочь пожилым людям улучшить работу мозга.

Они начали ходить со средней скоростью около 3 миль в час каждый день, четыре раза в неделю. После трёх месяцев тренировок их показатели памяти значительно улучшились, чем до начала занятий. Сканирование мозга группы, которая регулярно занималась спортом, также показало, что у них были более крепкие нейронные связи, что указывает на улучшение работы мозга.

По словам автора исследования, профессора Дж. Карсона Смита, кинезиолога из Мэрилендского университета (США), для сохранения остроты ума в пожилом возрасте ключевым фактором являются регулярные физические упражнения.

Это не первое исследование, подтверждающее важность физических упражнений для здоровья пожилых людей. Ранее, в 2018 году, был проведён обзор, обобщивший почти 100 исследований, который также показал, что у пожилых людей, занимающихся спортом примерно 3 раза в неделю, может стимулироваться рост нервных клеток в мозге, что способствует улучшению памяти.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона
Прекрасный восход солнца над морями Вьетнама
Величественная пещерная арка в Ту Лан
Лотосовый чай — ароматный подарок от жителей Ханоя

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт