Британское исследование показало, что более половины опрошенных сообщили о плохом или прерывистом сне во время совместного сна с супругом/супругой в будние дни.
Есть способ, как пары могут спать в одной постели и спать спокойно.
Эксперты опросили более 15 000 человек и обнаружили, что более четверти участников (около 27%) признались, что спят лучше в одиночестве, а 8% даже рассматривали возможность спать в отдельных кроватях, чтобы лучше высыпаться. Примечательно, что до 55% участников опроса признались, что самым раздражающим фактором в совместном сне был храп партнёра.
По словам экспертов по сну, недостаток сна и стресс, вызванный храпом, серьезно влияют на пары и их семейную жизнь.
Есть простое решение, как предотвратить ссоры: ложитесь спать с интервалом в 90 минут.
По словам Сэмми Марго, британского специалиста по сну и автора нескольких книг о сне, люди более склонны к спорам, когда они устали или находятся в состоянии стресса. Кроме того, усталость может привести к недопониманию или неверной интерпретации, что также может способствовать возникновению споров.
Однако есть простое решение, позволяющее предотвратить подобные ссоры: ложитесь спать с интервалом в 90 минут, сообщает New York Post.
Марго говорит, что 90 минут — это «оптимальный промежуток времени», поскольку один человек будет в фазе глубокого сна, прежде чем другой ляжет в постель. «Таким образом, вы получаете все преимущества близости от совместного сна с партнером, но вам не придется прилагать усилия, чтобы заснуть рядом с ним», — сообщает New York Post.
Ссылка на источник
Комментарий (0)