Вредны ли для здоровья частые судороги?

Плохая физическая подготовка, перенапряжение и отсутствие растяжки перед тренировкой повышают риск возникновения судорог во время занятий спортом . Кроме того, обезвоживание и нарушение электролитного баланса также являются частыми причинами судорог. По данным медицинского сайта Verywell Health (США), электролиты, такие как калий, магний и кальций, играют важную роль в сократительной функции мышц.

Bị chuột rút nhiều có gây hại cho sức khỏe?- Ảnh 1. — Мышечные судороги особенно вероятны, если вы тренируетесь без должной растяжки и разминки.

При судорогах, особенно у спортсменов, необходимо принимать меры для профилактики и снижения риска рецидива. Несколько судорог не окажут негативного влияния на ваше здоровье. Однако, если вы не будете заботиться о своём здоровье и допустите, чтобы судороги повторялись часто, это может негативно сказаться на вашем здоровье.

Частые мышечные судороги, например, судороги в ногах, могут существенно нарушать сон. Эти неконтролируемые мышечные сокращения иногда могут быть чрезвычайно болезненными и разбудить человека посреди ночи. Если они сохраняются и становятся частыми, они могут привести к нарушениям сна, например, к депривации.

Недостаток сна может привести к множеству негативных последствий для здоровья, усиливая воспаление в организме. Это состояние усугубляет воспалительные заболевания, особенно хронические, такие как артрит. Поэтому частые судороги, если их не контролировать, могут негативно сказаться на общем состоянии здоровья.

Помимо нарушения сна, частые мышечные судороги могут также приводить к снижению качества жизни. Судороги в икроножных мышцах, особенно у пожилых людей, часто вызывают дискомфорт и затрудняют повседневную деятельность.

Кроме того, частые мышечные судороги также увеличивают риск травм. Внезапные и болезненные сокращения мышц могут привести к падениям и другим несчастным случаям, особенно у пожилых людей.

Для людей, регулярно занимающихся спортом, мышечные судороги являются признаком перетренированности и сильного утомления мышц. Продолжение тренировок может легко привести к травме.

Отдых, гидратация и восполнение электролитов — важнейшие способы предотвращения судорог. По данным Verywell Health , в некоторых случаях, особенно при судорогах, вызванных повреждением мышц, безрецептурные препараты, такие как ибупрофен, могут помочь уменьшить воспаление и облегчить боль.

Ссылка на источник