Может ли стресс привести к тому, что ваше лицо распухнет и станет похожим на «луну»?

Действительно ли стресс делает ваше лицо пухлым и круглым, как Луна? - Фото: CNN

«Ваше лицо похоже на луну, возможно, очень круглую», — написала одна женщина в TikTok о последствиях стресса. «Ваше лицо может выглядеть опухшим и воспалённым».

Может ли стресс повлиять на ваше лицо?

«Моё лицо раздувается, как воздушный шар», — поделилась другая женщина. «Это из-за высокого уровня кортизола, то есть сильного стресса. Когда я переживала пандемию COVID-19, моё лицо выглядело так же».

В современном суетливом обществе, где люди спешат, впихивая всё больше дел в свои ежедневные списки, постоянный стресс может стать пугающей реальностью. Но действительно ли стресс заставляет ваше лицо выпирать?

«Хотя хронический стресс может привести к повышению уровня кортизола в организме, этот уровень обычно не поднимается настолько высоко, чтобы вызвать феномен „лунообразного лица“», — говорит дерматолог Раджани Катта, доктор медицинских наук, доцент клинической медицины в Медицинском колледже Бейлора в Хьюстоне.

«Задержка жидкости может быть вызвана многими причинами: от диеты до заболеваний , таких как заболевания почек. Некоторые рецептурные препараты также могут вызывать задержку жидкости», — говорит Катта.

По словам Катты, «лунообразное лицо» на самом деле является следствием синдрома Кушинга — состояния, при котором в организме наблюдается чрезвычайно высокий уровень кортизола, часто из-за длительного приема рецептурных препаратов, таких как стероидный преднизон, или, реже, из-за случаев гиперфункции надпочечников.

По данным сайта больницы Джонса Хопкинса, помимо круглого лица, синдром Кушинга может также вызывать избыток жира на шее, жировой горб между плечами и ожирение в верхней части тела.

«При наличии медицинских причин задержки жидкости в организме лечение основной причины поможет. Врач также может назначить мочегонное средство, чтобы помочь организму избавиться от лишней жидкости», — говорит Катта.

Вредные привычки, которые могут вызвать стресс у вашей кожи

Хотя повышенный уровень кортизола из-за повседневного стресса может и не быть причиной «лунообразного лица», этот гормон может нанести вред вашей коже другими способами.

По словам дерматолога Уитни Боу, доктора медицинских наук, доцента клинической медицины в Школе медицины Икана при Медицинском центре Маунт-Синай в Нью-Йорке, гормоны стресса, такие как кортизол, могут вызывать появление акне, тусклость кожи, ускорять процесс старения и усугублять такие заболевания кожи, как экзема и псориаз.

«Доказано, что постоянно высокий уровень кортизола подавляет выработку коллагена, гиалуроновой кислоты и здоровых липидов, таких как церамиды», — рассказал Боу в предыдущем интервью CNN.

«Коллаген — это своего рода каркас кожи, предотвращающий появление морщин», — говорит Боу. «Гиалуроновая кислота сохраняет кожу упругой, а церамиды — это полезные жиры, которые образуют барьер, препятствующий проницаемости, помогая удерживать влагу».

Люди часто тянутся к солёным закускам, когда испытывают стресс, что может объяснять опухшие глаза и лицо, а также ноги и ступни, говорят эксперты. «Если у вас опухшее лицо, один из первых вопросов, который я бы задал, — это о потреблении натрия».

По словам Катты, автора книги «Сияние: руководство дерматолога по диете на основе цельных продуктов для молодой кожи», высокое потребление натрия может привести к задержке жидкости в организме. «Если проблема возникла просто из-за переизбытка соли в выходные, возвращение к обычному рациону должно решить проблему в течение нескольких дней», — добавляет она.

Еще одной причиной является употребление слишком большого количества сахара и обработанных углеводов, которые, по словам Катты, «со временем могут повредить коллаген кожи посредством процесса, называемого гликированием».

«Продукты, богатые антиоксидантами и противовоспалительными свойствами, могут помочь обеспечить дополнительный уровень защиты вашей кожи и усилить ее защитные и восстановительные системы», — предполагает она.

Советы по снятию стресса

Эксперты утверждают, что существует множество способов снизить стресс, которые полезны для кожи. Физические упражнения усиливают приток крови к лицу и способствуют выработке эндорфинов — гормонов, которые дарят ощущение счастья.

По словам экспертов, физические упражнения также способствуют притоку богатой кислородом крови ко всем частям тела, включая кожу, что способствует восстановлению кожного барьера. Кроме того, известно, что йога, медитация и глубокое дыхание способствуют снижению выработки кортизола и уровня стресса.

По словам врача-сомнолога Раджа Дасгупты, доктора медицинских наук, доцента кафедры медицины сна и лечения заболеваний легких в больнице Хантингтона в Калифорнии, качественный сон также способствует улучшению состояния кожи и снижению стресса.

«Это называется сном красоты, потому что сон восстанавливает кожу ночью», — сказал Дасгупта ранее в интервью CNN. «Во время глубоких фаз сна выделяется гормон роста, который стимулирует рост новых клеток кожи».

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний США, взрослым старше 18 лет для поддержания здоровья необходимо не менее семи часов непрерывного сна каждую ночь. Недостаток сна, наряду с нерегулярным режимом сна, связан не только с раздражением кожи, но и с повышенным риском ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, деменции и расстройств настроения, таких как тревожность и депрессия.

Источник: https://tuoitre.vn/cang-thang-co-the-lam-guong-mat-sung-len-nhu-mat-trang-20241023110724661.htm