Соки, полезные для сердца

По данным HealthShots (Индия), помимо разумной диеты и регулярных физических упражнений , правильный выбор напитков также вносит значительный вклад в защиту здоровья сердца.

Диетолог из Индии г-жа Неха Ранглани порекомендовала несколько полезных для сердца напитков.

Các loại nước ép tốt cho tim mạch- Ảnh 1. — Томатный сок — питательный напиток, который приносит много пользы здоровью сердца.

Свекольный сок

Свекла богата нитратами, которые способствуют снижению артериального давления, улучшают кровообращение и снижают риск сердечно-сосудистых заболеваний. Однако людям с камнями в почках или с риском образования оксалатных камней следует ограничить потребление свекольного сока.

Сок из зеленых овощей

Зелёные овощные соки не только полезны для здоровья, но и приносят много пользы сердцу. Благодаря богатому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов этот напиток способен снимать воспаление и улучшать кровообращение.

Однако людям, принимающим препараты, разжижающие кровь, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять большое количество зеленых овощей, поскольку содержание в них витамина К может повлиять на эффективность препарата.

Гранатовый сок

Гранаты богаты полифенолами, антиоксидантами и противовоспалительными веществами, которые помогают снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Гранаты также богаты полифенолами, которые помогают уменьшить окислительный стресс и снизить кровяное давление.

Хотя гранатовый сок может помочь снизить риск сердечных заболеваний, людям, принимающим статины или лекарства от давления, следует проконсультироваться с врачом, прежде чем употреблять большое количество граната.

Сок цитрусовых

Цитрусовые богаты клетчаткой, витамином С и флавоноидами, которые помогают снизить уровень холестерина и улучшить здоровье сердца.

Однако людям с гастроэзофагеальной рефлюксной болезнью (ГЭРБ) следует ограничить употребление цитрусовых соков, поскольку они могут усугубить симптомы.

Томатный сок

Томатный сок — питательный напиток, который очень полезен для здоровья сердца. Ликопин, антиоксидант, содержащийся в томатах, играет важную роль в уменьшении воспаления и уровня ЛПНП (плохого холестерина).

Хотя фруктовые соки полезны, нельзя полагаться исключительно на них для поддержания здоровья сердца. Здоровое питание, регулярные физические упражнения и регулярные медицинские осмотры полезны не только для общего здоровья, но и для здоровья сердца.

Ссылка на источник