Красавица Джиа Лай хочет преодолеть 42 км менее чем за 4 часа

Бегая ради снятия напряжения на работе, спустя два года Вай Фан успешно преодолел всю марафонскую дистанцию, поставив себе цель пробежать ее менее чем за 3:45 на марафоне VnExpress Marathon Ha Long 2023.

Фан Тхи Туонг Ви Ви, родившаяся в 1999 году, — известная красавица, которая примет участие в марафоне VnExpress Amazing Ha Long 10 сентября. Девушка из Джиа Лай — тренер по современным танцам, но быстро стала потенциальным бегуном после двух лет занятий бегом.

Ви училась танцевать с 5 класса. В 2019 году она открыла собственный центр для обучения танцам. В 2021 году Ви столкнулась с большим давлением, поскольку ей приходилось постоянно работать по плотному графику. Перегрузки заставляли ее нервничать и бесконтрольно набирать вес. В какой-то момент ее вес превысил 60 — чего никогда не случалось с танцовщицей, которая была маленькой с детства. В то же время провинция Джиа Лай организовала масштабный марафон. Ви непосредственно наблюдала, как тысячи бегунов с волнением покоряли гоночную трассу. Образ бегуний с подтянутыми телами и энергичными беговыми группами взволновал танцовщицу, вызвал у нее любопытство и она начала узнавать о беге.

Утром 9 сентября Вай Фан получил Биб ВМ Халонг. Фото: Хоай Фыонг — Утром 9 сентября Вай Фан получил Биб ВМ Халонг. Фото: *Хоай Фыонг*

Затем танцовщица исследовала уроки бега от базового до продвинутого уровня, чтобы похудеть. Поскольку она привыкла к физическим упражнениям, бег не был для нее трудным. Вай просыпалась рано в 4 утра, затем пробегала от 5 до 10 километров каждый день. Дистанция бега постепенно увеличивалась со временем. Оставшуюся часть дня 24-летняя бегунья проводила на работе, преподавая множество танцев. «Бег помог мне сбалансировать свою жизнь и эмоции. Я стала менее негативной, и мой вес также начал уменьшаться. С тех пор я решила стать настоящей бегуньей», — сказала бегунья, родившаяся в 1999 году.

Примерно через 6 месяцев после начала занятий бегом Ви Фан решила попробовать свои силы на дистанции 21 км на VnExpress Marathon Hue 2022. Это был первый турнир для бегуньи из Джиа Лай. Результат превзошел ожидания. Она преодолела дистанцию за 1 час 50 минут.

Вай часто носит впечатляющие наряды на соревнованиях, которые она посещает. Фото: NVCC — Вай часто носит впечатляющие наряды на соревнованиях, которые она посещает. Фото: *NVCC*

В это время Ви осознала следующие трудности. Посещение танцевальных классов постоянно перегружало ее ноги. Многие хореографии требовали сложных или слишком сильных техник, вызывая боль в ногах. Было время, когда 24-летняя танцовщица ходила в спортзал по 6 часов подряд. У нее болели ноги, Ви не могла выдерживать длинные пробежки, и ее выступления замедлились. «Мне снова пришлось разумно организовать свою работу и свою страсть к бегу. И то, и другое требовало большой нагрузки на ноги, но я не могла заниматься непрерывно по 10 или 12 часов в день», — сказала она.

Затем бегунья провела несколько недель, изучая и перестраивая свой график тренировок и работы. Она составила подробный график тренировок, работы, семьи, отдыха и восстановления. Эта бегунья строго следовала ему и старалась максимально беречь свои ноги. «Благодаря научной организации я чувствую, что у меня больше энергии. Мой вес также контролируется ниже 50 кг», — поделилась Вай.

Танцовщица Джиа Лай бежит марафон со скоростью менее 4 миль — Бегунья танцует с молодыми студентами. Источник: *Facebook Vy Phan*

В 2023 году Ви Фан решила бросить себе вызов, пробежав 42 км, начав с марафона VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight в феврале. Достижение бегуньи Gia Lai на тот момент составило 4 часа 51 минуту. На финише Ви была почти истощена. Но всего два месяца спустя, на VM Hue 2023, Ви совершила впечатляющую трансформацию, улучшив свое достижение до всего лишь 4 часов 1 минуты, приблизившись к отметке менее 4 часов.

Молодая бегунья продолжала тренироваться с целью достичь результата ниже 4, что удается не многим бегуньям. Результаты быстро пришли на VM Nha Trang 13 августа. Бегунья покорила гонку с расслабленным настроем и финишировала через 3 часа и 57 минут. Результат помог Ви занять 4-е место в своей возрастной группе. «Я никогда не думала, что окажусь на пьедестале почета на марафоне VnExpress, потому что здесь так много хороших бегунов. Я вижу в этом ступеньку к дальнейшему развитию в будущем», — призналась Ви Фан.

VnExpress Marathon Amazing Ha Long, стартовавший 10 сентября, — женский беговой турнир с более высокой целью. Ви хочет достичь отметки в 3 часа 50 минут, хотя она думает, что это будет сложно, потому что многие говорят, что условия для соревнований в Халонге жаркие и много склонов. Однако эта бегунья все еще уверена в себе благодаря тщательной подготовке и поддержке оргкомитета. Ви участвовала во всех марафонах VnExpress в этом году и всегда была впечатлена поддержкой, множеством пунктов водоснабжения, медицинскими учреждениями, четкими инструкциями.

«Бегать на марафоне VnExpress всегда комфортно, потому что трасса прекрасная, а поддержка бегунов великолепна. В прошлом году у меня не было времени поучаствовать в VM Ha Long, поэтому в этом году я хочу покорить ее еще больше», — сказал 24-летний бегун.

Помимо бега, Вай также занимается многими другими видами спорта. Фото: NVCC — Помимо бега, Вай также занимается многими другими видами спорта. Фото: *NVCC*

После VM Ha Long Ви Фан примет участие во всех оставшихся марафонах VnExpress. Цель молодой девушки — покорить отметку в 3 часа 30 минут в 2024 году и бороться за рейтинги в будущем. Это большой вызов, поэтому Ви не торопится. Она считает, что важно накапливать постепенно, балансируя между бегом и танцами.

Успех в недавних турнирах приблизил Вай Фан к сообществу бегунов. После забега Вай является типичным примером динамичного, предприимчивого и энергичного человека. Молодая девушка полна позитивной энергии и часто делится забавными клипами в социальных сетях. Бегунья сказала, что хочет создать канал TikTok, чтобы передавать позитивные сообщения сообществу.

Хоай Фыонг