Согласно традиционной медицине, для профилактики гриппа необходимо сохранять тепло, есть теплую пищу, питать легкие, пить травяной чай, увеличить прием витаминных добавок из фруктов, заниматься спортом и правильно отдыхать, чтобы повысить сопротивляемость и предотвратить грипп.
Доктор Нго Тхи Ким Оань (клиника Университета медицины и фармации города Хошимин, кампус 3) отметила, что грипп, также известный как простуда, — распространённое заболевание, особенно в период смены времён года. Помимо мер по укреплению иммунитета, таких как полная вакцинация и активный контроль хронических заболеваний, традиционная медицина также располагает множеством эффективных, безопасных и простых в применении методов профилактики и лечения, особенно с помощью правильного питания.
Согласно традиционной медицине, основной причиной гриппа является проникновение в организм внешнего зла (злой энергии извне), обычно ветра-холода или ветра-жара. Когда сопротивляемость организма ослаблена, злая энергия может легко проникнуть внутрь и вызвать заболевание.
Употребляйте теплую пищу
Отдавайте предпочтение теплой пище, которая способствует увеличению энергии ян, например, имбирной каше, луковому супу, птице, бобам и т. д.
- Имбирная каша: 50 г риса, 10 г свежего имбиря, 15 г зелёного лука. Промойте рис и сварите кашу. Когда каша сварится, добавьте нарезанный имбирь и зелёный лук, приправьте по вкусу.
- Куриный суп: 1 курица, 1 морковь, 1 картофелина, 1 луковица. Отварите курицу, разделите мясо на волокна, используйте куриный бульон для приготовления супа. Нарежьте морковь и картофель кубиками, измельчите лук. Положите всё в кастрюлю с куриным бульоном, приправьте по вкусу.
Увеличьте потребление продуктов, полезных для легких
Такие продукты, как груши, яблоки, миндаль и т. д., оказывают укрепляющее действие на легкие, способствуют улучшению дыхательной функции и профилактике респираторных заболеваний.
- Груша, приготовленная на пару с сахаром: 1 груша, 20 г сахара. Удалите из груши семена, добавьте сахар, готовьте на пару около 30 минут.
- Миндальная каша: 50 г риса, 10 г миндаля. Промойте рис и сварите кашу. Когда каша сварится, добавьте молотый миндаль и приправьте по вкусу.
Витаминное усиление
Добавляйте в пищу зеленые овощи и фрукты, богатые витамином С (апельсины, мандарины, грейпфруты и т. д.) и витаминами группы В, чтобы повысить сопротивляемость организма.
- Апельсиновый смузи: 2 апельсина, 10 г сахара. Выжмите сок из апельсинов, добавьте сахар, хорошо перемешайте.
- Овощной салат: салат, помидоры, огурцы, морковь,... вымыть, нарезать, хорошо перемешать, приправить по вкусу.
Овощной салат помогает восполнить запасы витаминов и повысить сопротивляемость организма
Правильно занимайтесь спортом и отдыхайте
Регулярные умеренные физические нагрузки улучшают кровообращение и общее самочувствие. Высыпайтесь, избегайте переутомления и поддерживайте спокойствие ума.
Не дайте злым духам проникнуть в дом, чтобы предотвратить грипп.
Держите тело в тепле, особенно голову, шею, грудь, живот и ноги. Избегайте переохлаждения и намокания. Часто мойте руки с мылом, особенно перед едой и после посещения туалета. Носите маску при контакте с больными или в местах массового скопления людей. Избегайте контактов с людьми, болеющими гриппом. Ограничьте употребление холодной пищи, напитков, сырых продуктов... чтобы избежать повреждения селезенки и желудка и снижения сопротивляемости организма.
Использование мер поддержки
Распаривайте листья трав, таких как лемонграсс, лимон, грейпфрут и т. д., чтобы очистить дыхательные пути, уменьшить заложенность носа и насморк. Пейте имбирный чай, чай из периллы, чай из хризантемы и т. д., чтобы облегчить простуду, согреть желудок и повысить иммунитет.
- Имбирный чай: 10 г свежего имбиря, 10 г сахара. Нарежьте имбирь ломтиками, залейте кипятком, добавьте сахар и хорошо перемешайте.
- Чай перилловый: 10 г листьев периллы, 10 г сахара. Мелко нарежьте листья периллы, залейте кипятком, добавьте сахар, хорошо перемешайте.
Используйте для пропаривания травяные листья, такие как лимонник, листья лимона, листья грейпфрута и т. д., чтобы очистить дыхательные пути и уменьшить симптомы заложенности носа и насморка.
Кроме того, акупунктура и акупрессура могут помочь регулировать кровообращение и улучшить здоровье. Однако их должен проводить специалист.
«Вышеперечисленные меры носят исключительно профилактический и вспомогательный характер. Сочетание разумного питания, регулярных физических упражнений, полноценного отдыха и других поддерживающих мер поможет повысить сопротивляемость организма и эффективно предотвратить заболевания. При появлении симптомов гриппа следует обратиться в медицинское учреждение для своевременного обследования и лечения. При применении методов традиционной медицины необходимо проконсультироваться с врачами-специалистами для обеспечения безопасности и эффективности», — посоветовал доктор Оан.
Источник: https://thanhnien.vn/bac-si-chia-se-cach-giup-phong-cum-trong-thoi-diem-giao-mua-18525020815400039.htm
Комментарий (0)