Высокое кровяное давление может повредить артерии, снижая их эластичность, что приводит к уменьшению притока крови и кислорода к сердцу и, в конечном итоге, к сердечно-сосудистым заболеваниям. Неправильное питание, в частности, может способствовать повышению кровяного давления, сообщает Express .
Высокое кровяное давление может повредить артерии, сделав их менее эластичными, уменьшив приток крови и кислорода к сердцу, что в конечном итоге приведет к заболеванию сердца.
По словам доктора Сунни Пателя, основателя центра здоровья и фитнеса Dish Dash Deets (Великобритания), существует три распространённые ошибки в питании, которые, как вы, возможно, и не ожидаете, могут быть причиной повышенного артериального давления.
1. Недостаточное потребление калия
Калий помогает нейтрализовать вредное воздействие натрия, помогая контролировать артериальное давление.
По словам доктора Сунни, если в рационе недостаточно калия, нарушается баланс натрия и калия, что может привести к задержке натрия в организме и повышению артериального давления.
Продукты с высоким содержанием калия включают авокадо, бананы, картофель, фасоль, шпинат…
2. Ешьте много обработанной и жареной пищи.
Эти продукты содержат много вредных жиров, соли и сахара, которые могут способствовать повышению артериального давления и увеличивать риск сердечных заболеваний.
Регулярное употребление обработанных и жареных продуктов может со временем способствовать повышению артериального давления.
По словам доктора Сунни, регулярное употребление этих продуктов со временем может привести к повышению артериального давления.
Эти вредные жиры могут привести к атеросклерозу, который снижает эластичность артерий и вызывает повышенное кровяное давление.
3. Диета с низким содержанием клетчатки
По словам доктора Санни, клетчатка способствует снижению артериального давления, способствуя здоровому пищеварению, снижению уровня холестерина и улучшению работы кровеносных сосудов. По данным Express , клетчатка содержится во фруктах, овощах, цельнозерновых продуктах и орехах.
Ссылка на источник
Комментарий (0)