Я работаю в офисе и часто испытываю стресс. Может ли употребление сладостей помочь снизить стресс? (Чт Куинь, Ханой )
Отвечать:
Многие исследования показывают, что употребление сладостей улучшает настроение, снижает тревожность и стресс. Это происходит потому, что мозг вырабатывает множество гормонов счастья, таких как дофамин и серотонин, создавая приятные ощущения.
Однако сладкие продукты приносят лишь временное облегчение и не могут заменить лечение стресса. Злоупотребление ими часто приводит к обратному эффекту, приводя к химическому дисбалансу в мозге. Этот дисбаланс усугубляет депрессию и увеличивает риск психических расстройств.
У людей, имеющих привычку употреблять продукты с высоким содержанием сахара, резкое прекращение их потребления может привести к ухудшению настроения. Могут возникнуть побочные эффекты, такие как раздражительность, страх, спутанность сознания, усталость и депрессия. Симптомы отмены сладкого могут напоминать симптомы отмены других стимуляторов.
Сладости могут улучшить настроение, но не переусердствуйте. Фото: Freepik
Сладости также вызывают увеличение веса, нарушения липидного обмена, нарушения обмена сахара в крови, снижение иммунитета, повышенный риск избыточного веса и ожирения, а также сердечно-сосудистых заболеваний.
Здоровое питание помогает организму оставаться здоровым и контролировать стресс (хотя эффект проявляется не сразу). Отдавайте предпочтение овощам, жирной рыбе, избегайте переедания и трудноперевариваемой пищи. Проблемы с пищеварением могут усугубить стресс и наоборот. Расслабьтесь, займитесь йогой, высыпайтесь, встречайтесь с друзьями, больше смейтесь, думайте позитивно, сходите на массаж... снимите стресс.
Когда психологические проблемы, такие как стресс, сохраняются и становятся более серьезными, вам необходимо обратиться к неврологу или психологу для вмешательства.
Доктор Тран Тхи Тра Фыонг
Система клиник питания Nutrihome
Читатели могут отправлять сюда вопросы о неврологических заболеваниях для получения консультации врача.
Ссылка на источник
Комментарий (0)