Что лучше: есть апельсины или пить апельсиновый сок?

Начиная день с новостей о здоровье, читатели также могут прочитать другие статьи: Можно ли предотвратить риск инсульта с помощью этого продукта; Влияние кокосового масла на кожу; Почему употребление водяных каштанов вызывает отравление?...

Эксперты раскрывают самый здоровый способ пить апельсиновый сок

Апельсиновый сок популярен во всем мире . Однако многие до сих пор не знают, как его лучше всего пить.

Здесь Кэтрин Басбаум, дипломированный диетолог из Системы здравоохранения Университета Вирджинии (США), расскажет о полезных свойствах апельсинового сока и о том, как его употребление приносит много пользы для здоровья.

Апельсиновый сок богат питательными веществами, включая витамин С, фолиевую кислоту и калий.

Апельсиновый сок богат питательными веществами, включая витамин С, фолиевую кислоту и калий.

Апельсиновый сок — богатый источник витамина С, который обладает мощным антиоксидантным действием и укрепляет иммунную систему, поддерживая различные клеточные процессы, способствуя заживлению ран и защищая организм от повреждения свободными радикалами.

Исследование с участием 4000 человек оценило апельсиновый сок как один из лучших диетических источников антиоксидантов.

Апельсиновый сок — хороший источник антиоксидантов, таких как флавоноиды, каротиноиды и аскорбиновая кислота. Антиоксиданты важны для поддержания общего здоровья и могут помочь защитить от хронических заболеваний, таких как сердечно-сосудистые заболевания и рак.

Однако, по мнению экспертов, лучше всего употреблять цельные апельсины, богатые клетчаткой. Клетчатка в апельсинах помогает поддерживать стабильный уровень сахара и инсулина в крови. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» 7 сентября.

Врач: Этот продукт может предотвратить риск инсульта.

Высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и многие другие проблемы со здоровьем могут привести к инсульту.

Доктор Сунни Патель, известный британский учёный , изучающий риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний, считает, что необходимы дополнительные исследования для полного понимания влияния тёмного шоколада на снижение риска инсульта. Однако употребление тёмного шоколада действительно может снизить риск инсульта следующим образом.

Инсульт — серьезное заболевание, опасное для жизни.

Богат антиоксидантами. Тёмный шоколад, богатый антиоксидантами, такими как флавоноиды и полифенолы, может защищать клетки от повреждений, вызванных окислительным стрессом. Окислительный стресс связан со многими сердечно-сосудистыми заболеваниями, включая инсульт.

Контролируйте артериальное давление. Высокое артериальное давление является фактором риска инсульта, поэтому важно его контролировать. Антиоксиданты в тёмном шоколаде могут улучшить эластичность кровеносных сосудов, что приводит к улучшению кровотока и снижению артериального давления.

По словам доктора Пателя, обзор 15 исследований показал, что шоколад снижает систолическое артериальное давление примерно на 3,2 мм рт. ст., а диастолическое — примерно на 2,0 мм рт. ст . Следующая часть этой статьи будет опубликована на странице «Здоровье» 7 сентября.

Влияние кокосового масла на кожу

Кокосовое масло — это вид жира, полезный для здоровья. По данным американского сайта Healthline , посвященного здоровью, кокосовое масло может помочь снизить уровень холестерина и улучшить работу мозга у пациентов с болезнью Альцгеймера.

Кроме того, кокосовое масло также приносит коже много пользы.

Кокосовое масло — это жир, обладающий полезными свойствами.

Помогает уничтожать вредные микроорганизмы. Среднецепочечные жирные кислоты в кокосовом масле обладают антимикробными свойствами, помогая защищать кожу от вредных микроорганизмов. Это особенно важно для здоровья кожи, поскольку многие кожные инфекции, такие как акне, целлюлит, фолликулит и грибок стопы, вызываются бактериями или грибками.

В одном исследовании были изучены антибактериальные свойства 30 жирных кислот против 20 различных штаммов бактерий. Лауриновая кислота, составляющая почти 50% жирных кислот в кокосовом масле, оказалась наиболее эффективной в подавлении роста бактерий.

Уменьшает воспаление. Доказано, что кокосовое масло обладает противовоспалительными свойствами, что может помочь уменьшить такие заболевания, как псориаз, контактный дерматит и экзема.

В одном из экспериментов исследователи наносили кокосовое масло первого отжима на воспалённые уши мышей. Результаты эксперимента показали, что кокосовое масло не только обладает противовоспалительным действием, но и уменьшает боль. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-an-cam-hay-uong-nuoc-cam-tot-hon-18523090617291886.htm