Занявшая второе место Туй Тиен отметила, что регулярные пробежки помогают ей развиваться, улучшать здоровье, сохранять ясность ума и успешно реализовывать все планы.
3 марта Туй Тиен, занявшая второе место в конкурсе «Мисс Вселенная Вьетнам 2022», приняла участие в марафоне VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 2024 в Хошимине (VPBank) , пробежав 21 км. Через два дня после забега она постепенно восстановила силы и продолжила работу над художественными проектами. В этот раз красавица рассказала о своём первом полумарафоне на марафоне VnExpress и о самом большом сожалении.
- Почему Туй Тиен выбрала дистанцию 21 км на марафоне VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight 3 марта, а не 10 км, как в других забегах, в которых она принимала участие?
— Ночной забег в Хошимине — мой первый забег в 2024 году, и это мой третий опыт участия в серии марафонов VnExpress. С начала года я разработал системную стратегию тренировок, поставил перед собой цели по участию во многих спортивных мероприятиях и создал мотивацию на целый год увлечённой работы.
Я выбрал 21 км по многим причинам: отчасти потому, что хотел исследовать пределы своих возможностей, а отчасти потому, что хотел насладиться свежим воздухом и увидеть один из самых ярких городов страны ночью. Есть много дорог и улиц, по которым я путешествовал днём, но не имел возможности рассмотреть их поближе.
Кроме того, я надеюсь познакомиться со многими бегунами полумарафона, узнать, как они распределяют свою энергию, и изучить особые стратегии.
В другом забеге в 2021 году я выбрал 21 км, но не справился. Теперь я стараюсь хорошо размяться, поддерживать умеренный, комфортный темп на первом этапе, чтобы не разгонять пульс, и ускоряться к концу. Я финишировал за 3 часа 14 минут и 8 секунд — это улучшение по сравнению с предыдущим забегом, но не личный рекорд, который я хотел бы установить. Надеюсь, в следующем забеге я смогу пробежать быстрее 2:30 (менее двух часов 30 минут).
Туй Тьен высоко оценил дизайн медали, на которой выгравированы изображения символичных работ Хошимина. Фото: Дык Донг
- Что больше всего впечатлило Туй Тьен на турнире?
— В прошлом году на гонке в Куинёне я был удивлён, насколько богатым был комплект гоночной экипировки. Ночная гонка в Хошимине не стала исключением: подарки оказались очень полезными.
Меня также впечатлили профессионализм и предусмотрительность организаторов. Поскольку была полночь, условия освещения прогнозировались довольно сложными, однако организаторы осветили трассы для бегунов различными способами. На протяжении всего забега мы делали бесчисленные остановки для питья и питания.
Беговая дорожка была прохладной и гладкой, и я, включая всех остальных, смог увидеть ночной Хошимин под восторженные крики волонтеров. В частности, бегун на 21 км пересёк множество центральных и магистральных дорог, таких как Донгхой, Нгуенхюэ, Вованкиет, Тондыктханг, Майчитхо, Тохыу, Нгуенхыукан...
Кроме того, бегун на 21 км также пробежал множество мостов. Я отчётливо помню, что до финиша оставалось ещё 3 км, я думал, что препятствия позади, но нет, передо мной всё ещё был мост, довольно крутой, на котором можно было легко потерять силы. Это было счастливое и особенное воспоминание.
Мне также повезло, что я вступил в клуб бегунов, где могу общаться со всеми и получать от них множество полезных советов. Надеюсь снова встретиться с другими бегунами на следующем марафоне, чтобы подбодрить друг друга и добиться лучших результатов.
- О чем больше всего сожалеет Туй Тиен?
— Перед забегом я много времени проводил на беговой дорожке и приглашал друзей бегать на свежем воздухе, чтобы повысить выносливость и привыкнуть к высокой частоте пульса. Ближе к дню забега я воспользовался возможностью отдохнуть, сосредоточившись на правильном питании и сне перед забегом.
Я был очень огорчен, потому что первые 12 км я выдерживал запланированный темп 7 (7 минут на 1 км), но ближе к концу у меня начались судороги, и я не смог бежать непрерывно на этом участке.
Второе место заняла Туй Тиен (стартовый номер 83391) с участниками забега на 21 и 42 км перед финишем. Фото: Дук Донг
- Чему научилась Туй Тиен после ночного забега?
— Бегать ночью в городе обычно менее пыльно, воздух прохладный и приятный, и бегун будет более сосредоточенным. Однако следует учитывать, что этот период времени противоположен нормальным биологическим часам, поэтому важно обеспечить себе полноценное питание и сон перед стартом.
Я также старался получать достаточно энергии, особенно углеводов, и спать днём перед забегом, чтобы быть здоровым и бодрым. Недостаток сна легко перегружает наш разум и мышцы, что приводит к тому, что мы не доводим дистанцию до конца, как ожидалось.
- По словам Туй Тиен, какую пользу приносят марафоны?
— За последние два года бег помог мне развиваться и улучшить здоровье. Мой разум стал яснее, я успешно реализую все свои планы и общаюсь со многими талантливыми людьми, с которыми я до сих пор поддерживаю связь.
С тех пор, как я начал заниматься этим новым увлечением, я пригласил немало друзей потренироваться и зарегистрироваться на соревнования вместе со мной. Здоровье — самое главное, и я хочу передать этот дух своим близким, друзьям и тем, кто любит и следит за мной.
В этом году марафон VnExpress проводится в 8 провинциях и городах (Хошимин, Хюэ, Дананг, Куинён, Нячанг, Хайфон, Халонг, Ханой). Если мне удастся организовать время, я приму участие во всех забегах, ни одна провинция не останется без внимания.
Каждое место имеет свои особенности и впечатления, бегуны могут путешествовать и бегать, чтобы улучшить своё здоровье. Для меня возможность ощутить красоту Вьетнама через забеги — это просто чудо.
Второе место Туй Тиен сделала памятное фото с группой зрителей после забега утром 3 марта. Фото: До Куанг Хьеу
- Каковы ближайшие планы Thuy Tien?
— Помимо работы, я буду больше времени уделять тренировкам. В следующем забеге всё равно буду зарегистрироваться на дистанцию 21 км, соблюдать дисциплину и показать результат лучше предыдущего.
Ти Куан
Забег VPBank VnExpress Marathon Ho Chi Minh City Midnight стартует в 0:00 3 марта и станет первым забегом серии из 8 забегов системы VnExpress Marathon в 2024 году. Организаторы приветствуют 11 000 бегунов, в том числе 600 иностранных. Маршрут всех четырёх дистанций соответствует стандартам AIMS: старт — на улице Труонг Динь, прямо у парка Тао Дан, финиш — на улице Ле Дуань, напротив Зоопарка и Ботанического сада (район 1, Хошимин). Спортсмены могут использовать свои достижения в этом забеге для регистрации на такие крупные забеги, как Бостонский марафон, Лондонский марафон, Берлинский марафон, Токийский марафон...
В мероприятии приняли участие два опытных игрока в организации и управлении крупными беговыми системами — VPBank и VnExpress Marathon. Ранее стороны подписали соглашение о стратегическом сотрудничестве по поддержке ночного забега в Хошимине сроком на 5 лет (2024–2028). В октябре прошлого года эти два подразделения успешно провели Ханойский международный марафон VPBank.
Ссылка на источник
Комментарий (0)