7 удивительных свойств дуриана вас удивят!

Дуриан называют «королем фруктов». Благодаря своему впечатляющему пищевому профилю дуриан является одним из самых питательных фруктов в мире.

Помимо многочисленных полезных свойств, дуриан ещё и очень вкусный. Дуриан богат важными витаминами, включая витамины A и C, антиоксидантами и витаминами группы B, такими как фолиевая кислота, тиамин, рибофлавин, ниацин и витамин B6. Он также содержит большое количество минералов, таких как калий, железо, кальций, магний, цинк и фосфор.

Вот 7 впечатляющих преимуществ дуриана для здоровья, которые могут вас удивить, по данным сайта новостей о здоровье Netmeds .

Предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Органическая сера в дуриане может регулировать активность воспалительных ферментов и снижать риск сердечно-сосудистых заболеваний. Это полезный для сердца продукт с высоким содержанием клетчатки, который способствует снижению уровня «плохого» холестерина и уменьшению риска ишемической болезни сердца.

Калий, содержащийся в дуриане, помогает снизить артериальное давление и оказывает сосудорасширяющее действие, что помогает уменьшить нагрузку на кровеносные сосуды и уменьшить риск сердечного приступа или инсульта.

Поддерживайте уровень сахара в крови

Марганец в дуриане помогает поддерживать уровень сахара в крови. Употребление дуриана также улучшает реакцию на инсулин у диабетиков. Удивительно, но у дуриана низкий гликемический индекс (ГИ) — всего 49, в то время как продукты с ГИ ниже 55 считаются низкокалорийными и полезными. Поэтому при умеренном употреблении этот фрукт не приведёт к резкому повышению уровня сахара в крови.

Дуриан помогает набрать вес

Регулярное употребление дуриана может помочь вам набрать несколько килограммов благодаря его высокой калорийности. Он также является хорошим источником углеводов, которые обеспечивают организм энергией с постоянной скоростью и обеспечивают его энергией, необходимой для повседневной деятельности. Дуриан богат полезными жирами, которые также способствуют набору веса.

Повысить иммунитет

Регулярное и умеренное употребление дуриана способствует укреплению иммунной системы благодаря высокому содержанию витамина С.

Употребление дуриана помогает укрепить иммунную систему благодаря высокому содержанию витамина С.

Фото: ИИ

Снизить риск рака

Дуриан обладает антиоксидантными свойствами, которые могут помочь снизить риск развития рака. Этот фрукт содержит полифенолы, которые могут подавлять рост раковых клеток и даже убивать раковые клетки. Антиоксиданты в дуриане борются со свободными радикалами и помогают снизить риск развития рака.

Укрепить кости и суставы

Дуриан богат кальцием, калием и магнием, которые способствуют увеличению плотности костей, улучшению гибкости суставов и укреплению коллагеновых волокон.

Уменьшить бессонницу

Удивительно, но дуриан также может помочь избавиться от бессонницы благодаря содержанию триптофана, который в мозге преобразуется в серотонин и вызывает чувство расслабления. Он также способствует выработке гормона сна мелатонина, тем самым излечивая бессонницу. Другие компоненты, такие как витамины группы B, кальций и железо, также играют важную роль в обеспечении хорошего сна, согласно данным Netmeds .

Источник: https://thanhnien.vn/7-tac-dung-tuyet-voi-cua-sau-rieng-se-lam-ban-bat-ngo-185250617164235679.htm