7 признаков того, что ваше сердце очень здорово

По данным новостного сайта Health Site, сердце играет важную роль в поддержании общего нормального функционирования организма.

Хотя мы редко уделяем этому жизненно важному органу много внимания, важно обращать внимание на тонкие сигналы, которые появляются, когда что-то не так. От учащенного сердцебиения до чрезмерного потоотделения — есть ряд признаков того, что ваше сердце может быть в беде.

Но как насчет признаков того, что ваше сердце работает хорошо? Вот некоторые признаки того, что ваше сердце работает оптимально.

Здоровое сердце — залог долгой жизни

Стабильная частота сердечных сокращений в состоянии покоя

Что такое хорошая частота сердечных сокращений в состоянии покоя? По мнению экспертов, идеальная частота сердечных сокращений должна составлять от 60 до 100 ударов в минуту в состоянии покоя, сообщает новостной сайт Health Sites .

Никаких проблем с дыханием.

Отсутствие одышки или легкого дыхания означает, что сердце функционирует нормально. Даже при умеренной физической активности, такой как ходьба или бег трусцой, отсутствие одышки является признаком здорового сердца.

Когда сердце перекачивает достаточно крови к органам, клетки получают необходимое количество кислорода. В результате не возникает затруднений с дыханием.

Хороший уровень энергии

Чувство бодрости и готовности к новому дню — явный признак того, что ваше сердце здорово.

Здоровое сердце обеспечивает эффективный приток крови ко всем частям тела, включая мышцы и органы, снабжая их топливом, необходимым для оптимального функционирования.

Быстрое восстановление после тренировки

Когда сердце здорово, его способность быстро восстанавливаться после физической нагрузки находится на пике.

Когда сердце здорово, оно быстро снабжает кислородом и выводит молочную кислоту, помогая организму быстро восстанавливаться. Поэтому, если организм быстро восстанавливается после тренировки, это означает, что у вас здоровое сердце.

Если вы не чувствуете дискомфорта или боли в груди, это означает, что ваше сердце работает хорошо.

Здоровое артериальное давление и уровень холестерина

Поддержание здорового артериального давления и уровня холестерина важно для здоровья сердца. Для взрослых идеальное артериальное давление ниже 120/80 мм рт. ст. Это признак того, что кровь плавно течет по артериям, минимизируя нагрузку на сердце.

Аналогично, здоровые уровни холестерина, с низким уровнем ЛПНП и низким уровнем общего холестерина, важны, поскольку они предотвращают образование бляшек в артериях, снижая риск сердечных заболеваний. Это означает, что если ваше кровяное давление и уровень холестерина находятся под контролем, у вас здоровое сердце.

Пульс сильный и ровный

Сильный, устойчивый пульс, обычно от 60 до 100 ударов в минуту, указывает на то, что приток крови к органам тела работает нормально. Напротив, слабый или нерегулярный пульс может указывать на скрытые проблемы, требующие медицинского вмешательства.

Нет боли в груди

Отсутствие боли или стеснения в груди является положительным признаком здорового сердца. Если вы чувствуете постоянную или повторяющуюся боль в области груди, вам следует немедленно обратиться к врачу, поскольку это может быть симптомом скрытого заболевания сердца, согласно Health Sites.

Советы по поддержанию здоровья сердца

Оставайтесь физически активными.

Соблюдайте диету, полезную для сердца.

Контроль веса.

Контроль стресса.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/7-dau-hieu-cho-thay-tim-ban-dang-rat-khoe-185231215183938889.htm