6 продуктов, которые помогают защитить кожу от солнца

Сладкий картофель, зеленые листовые овощи, орехи, рыба, богатая омега-3, темный шоколад, огурцы и арбуз — это продукты, которые помогают защитить кожу от солнечных лучей.

По словам доктора Нгуен Фыонг Тао, отделения дерматологии - дерматологической эстетики, больницы Университета медицины и фармации, Хошимин, ультрафиолетовые (УФ) лучи могут быть вредны для кожи, особенно тонкой кожи вокруг глаз. Солнечные ожоги, вызванные УФ-лучами, могут даже увеличить риск рака кожи.

По словам доктора Тао, лучший способ защитить себя от вредного воздействия солнечного света — ограничить свое пребывание на солнце. Вам следует избегать выхода на улицу в часы пик (с 10:00 до 16:00) или тщательно наносить солнцезащитный крем.

Кроме того, некоторые продукты могут помочь уменьшить повреждение кожи от солнца. Однако эти продукты не могут полностью заменить использование солнцезащитного крема и других мер защиты кожи.

Вот 6 продуктов, которые помогут защитить вашу кожу от вредного воздействия солнца:

Сладкий картофель

Сладкий картофель содержит бета-каротин, антиоксидант, который действует как щит для защиты кожи от ультрафиолетовых лучей. Попадая в организм, бета-каротин преобразуется в витамин А, который может уменьшить солнечные ожоги.

Зеленые листовые овощи

Зеленые листовые овощи, такие как кресс-салат, шпинат... содержат много каротиноидов и антиоксидантов, которые помогают защитить кожу от воздействия солнечных лучей.

Орехи

Семена чиа, семена подсолнечника... содержат много витамина Е — антиоксиданта, который помогает защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Рыба, богатая омега-3

Лосось, скумбрия... являются богатыми источниками омега-3, которые помогают уменьшить солнечные ожоги при воздействии солнечного света.

темный шоколад

Темный шоколад может содержать полифенольные антиоксиданты, которые помогают защитить кожу от воздействия ультрафиолетовых лучей.

Огурец

Огурцы богаты витамином К, который помогает заживлять кожу, что делает их отличным средством для смягчения солнечных ожогов. Кроме того, огурцы на 96% состоят из воды, что делает их чрезвычайно увлажняющими для кожи.

Арбуз

Арбуз — это фрукт, содержащий антиоксидант ликопен и аминокислоту аргинин. Оба они помогают защитить кожу от солнечных лучей.

Американская Италия

Ссылка на источник