5 простых продуктов, которые помогут сохранить тепло и способствовать снижению веса в холодную погоду

Употребление имбирного чая, печеного сладкого картофеля или овсянки не только помогает согреться в холодную погоду, но и эффективно способствует снижению веса.

5 thực phẩm đơn giản giúp giữ ấm cơ thể, hỗ trợ giảm cân khi thời tiết chuyển lạnh

Употребление имбирного чая помогает поддерживать тепло в организме и способствует снижению веса. (Источник: Getty Images)

Имбирный чай

Имбирь — это одновременно и пряность, и хорошее лекарство. Он обладает согревающим эффектом, помогает поддерживать тепло, лечит простуду и эффективно повышает сопротивляемость организма. Имбирь способствует улучшению кровообращения, стимулирует кровообращение, улучшает обмен веществ и способствует снижению веса.

Благодаря своим согревающим свойствам имбирь усиливает термогенез, ускоряя сжигание жира. Утренний имбирный чай помогает снизить тягу к еде. Спортсменам имбирный чай эффективно снимает мышечную боль.

Сладкий картофель

Сладкий картофель — продукт с низким гликемическим индексом, богатый клетчаткой, он помогает насытиться, снижает тягу к еде и улучшает пищеварение.

Питательные вещества в сладком картофеле, такие как калий, кальций и витамин С, помогают повысить сопротивляемость организма и эффективно предотвращают простудные заболевания.

Запеченный сладкий картофель — вкусное и питательное блюдо в холодное время года.

Овсянка

Овсянка — привычный продукт в меню для похудения. Она богата растительным белком и клетчаткой, содержит мало калорий, но является отличным источником энергии для организма, усиливает чувство сытости и подавляет чувство голода.

Когда на улице становится холодно, можно приготовить овсянку, чтобы восполнить запасы питательных веществ и согреться.

Тыква

Тыква богата витаминами и минералами, но при этом содержит мало жира, способствует длительному ощущению сытости, подавляет тягу к еде и эффективно способствует снижению веса. Тыквенный суп — популярное блюдо в холодное время года.

Чили

Острый вкус чили согревает организм и усиливает вкус блюда. Капсаицин в чили способствует ускорению обмена веществ, ограничению накопления жира и эффективному снижению веса.

Исследования показывают, что добавление чили в ежедневный рацион может помочь вам сбросить около 8% веса тела за год.

Источник