5 групп продуктов, помогающих при алкогольной абстиненции

Фрукты и овощи, нежирные продукты, белки, цельнозерновые продукты, а также жидкости и молоко — это продукты, которые помогают справиться с алкогольной абстиненцией.

По словам доктора Лам Нгуен Туй Ана из Университетской больницы медицины и фармацевтики в городе Хошимин, отделение 3, алкоголизм — это хроническая зависимость.

Зависимость от алкоголя и пива может иметь непредсказуемые вредные последствия для всех систем органов организма, таких как печень, желудок, центральная нервная система, мозг, сердечно-сосудистая система, кровяное давление...

Кроме того, злоупотребление алкоголем увеличивает риск развития пневмонии и туберкулеза, неврологических заболеваний и нарушений функций головного мозга, таких как синдром Корсакова.

Алкоголизм также имеет множество последствий для общества, включая бремя для системы здравоохранения и влияние на экономику из-за потери трудоспособности и раннего выхода на пенсию. Он также может быть причиной дорожно-транспортных происшествий, преступности и высокого уровня разводов...

Поэтому отказ от алкоголя необходим. В ходе этого процесса, по словам доктора Ан, следует обратить внимание на употребление следующих продуктов:

Фрукты и овощи

Людям, которые бросают пить алкоголь, следует употреблять цитрусовые, такие как апельсины, мандарины, грейпфруты... Витамин С в этих фруктах поможет укрепить иммунную систему и поможет организму легче восстановиться.

Кроме того, при отказе от алкоголя легко возникает тяга к сладкому. Фрукты содержат натуральные сахара и являются хорошим выбором. Однако их следует употреблять умеренно, чтобы не навредить общему здоровью.

Продукты с низким содержанием жира

Диета с низким содержанием жиров, такая как белая рыба, нежирная рыба, куриная грудка... ускорит процесс выздоровления для людей, которые бросают алкогольную зависимость.

В первые несколько дней лечения у вас может пропасть аппетит, но по окончании этой фазы он возвращается, заставляя вас есть больше. Поэтому употребление в пищу продуктов с низким содержанием жира может способствовать более быстрому выздоровлению и снизить риск рецидива.

Диета с высоким содержанием белка

После того как фаза тяги завершена, выздоравливающему алкоголику следует назначить диету с высоким содержанием белка с целью контроля чувства голода и содействия выздоровлению.

Людям, проходящим курс лечения от алкоголизма, также рекомендуются обезжиренные молочные продукты. Однако важно контролировать количество потребляемого белка, поскольку его избыток может оказывать нагрузку на почки.

Цельные зерна

Цельнозерновые продукты, такие как фасоль, макароны, хлеб, овсянка, коричневый рис и ячмень, являются богатыми источниками клетчатки, которая играет важную роль в быстром выздоровлении алкоголиков.

Выбирайте цельнозерновые продукты вместо очищенных, поскольку они содержат мало жира, много клетчатки и улучшают пищеварение.

Вода, молоко

Наряду со здоровыми продуктами, перечисленными выше, алкоголикам важно поддерживать водный баланс.

Людям, проходящим детоксикацию, следует ежедневно пить свежий фруктовый сок, обезжиренное молоко и фильтрованную воду, чтобы помочь организму выводить токсины.

Американская Италия

Ссылка на источник