4, казалось бы, безобидные привычки, которые приводят к раку

Медицинские исследования показали, что рак вызывается не только генетическими факторами и загрязнением окружающей среды, но и долгосрочным вредным поведением. Такое поведение повреждает ДНК, тем самым увеличивая риск развития многих видов рака.

Следующий образ жизни кажется безвредным, но при длительном соблюдении он увеличивает риск развития рака.

Привычки, которые увеличивают стресс

Сон допоздна, проверка телефона сразу после пробуждения и выполнение нескольких дел одновременно усиливают стресс. Длительный стресс не только влияет на психическое здоровье, но и негативно влияет на иммунную систему, усиливает воспаление и изменяет гормональный фон. Согласно британскому сайту о здоровье Medical News Today , все эти факторы повышают риск развития рака.

Длительный стресс увеличивает риск многих заболеваний, включая рак — ФОТО: AI

Анализ, опубликованный в журнале BMJ, выявил значимую связь между высоким уровнем психологического стресса и повышенным риском смерти от рака. Хотя стресс не вызывает рак напрямую, он косвенно влияет на образ жизни, такой как курение, неправильное питание и отсутствие физической активности. Это, в свою очередь, способствует повышению риска заболевания.

Не защищать кожу от солнца

Прямое воздействие ультрафиолетовых (УФ) лучей без защиты, такой как солнцезащитный крем, головные уборы и солнцезащитные очки, может повредить ДНК клеток кожи. Это основная причина рака кожи, особенно меланомы. Фактически, даже один сильный солнечный ожог удваивает риск развития меланомы в будущем.

Слишком долгое сидение увеличивает риск рака

Длительное сидение, будь то работа, видеоигры, просмотр телевизора или вождение, увеличивает риск развития многих видов рака, включая рак толстой кишки, эндометрия и лёгких. Это связано с тем, что длительное сидение снижает метаболическую активность, что приводит к хроническому воспалению, инсулинорезистентности и гормональному дисбалансу. Эти факторы способствуют образованию и росту раковых клеток.

Плохой сон

Сон не только помогает организму отдохнуть, но и поддерживает иммунную систему, восстанавливает клетки и регулирует гормональный фон. Недостаток сна, плохой сон или нарушение циркадных ритмов повышают уровень гормона стресса кортизола, ослабляют иммунную систему и усиливают хроническое воспаление. Согласно данным Medical News Today , все эти факторы способствуют развитию рака .

Источник: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm