Поддержание здоровья почек жизненно важно для общего здоровья. Продукты, которые мы едим, оказывают значительное влияние на наши почки. Избегая определенных продуктов, мы можем помочь нашим почкам функционировать более эффективно.
Почки являются чрезвычайно важными органами. Основная функция почек — фильтрация крови. Каждый день обе почки фильтруют около 150–200 литров крови, отфильтровывая отходы, такие как мочевина, креатинин и токсины через мочу. Кроме того, почки также помогают балансировать воду, электролиты, регулировать кровяное давление, гормоны и многие другие функции, согласно веб-сайту о здоровье Healthline (США).
Употребление слишком большого количества обработанного мяса может нанести вред почкам.
Чтобы сохранить здоровье почек, следует ограничить употребление следующих продуктов:
Обработанное мясо
Обработанное мясо, такое как бекон, колбаса и мясная нарезка, содержит много натрия и консервантов. Эти добавки могут привести к тому, что ваш организм будет усваивать слишком много натрия, что может привести к повышению кровяного давления и нагрузке на почки.
Кроме того, эти обработанные мясные продукты часто содержат много вредных жиров, которые увеличивают риск сердечных заболеваний и проблем с почками. Сокращение потребления обработанного мяса может помочь поддерживать здоровье почек.
Консервы
Консервированные продукты, такие как супы и консервированные овощи, часто добавляют соль и специи, чтобы усилить вкус и сохранить их дольше. Соль содержит много натрия. Высокий уровень натрия может вызвать задержку жидкости и повысить артериальное давление, создавая дополнительную нагрузку на почки.
Чтобы почки функционировали правильно, людям следует ограничить потребление этих продуктов и отдавать предпочтение свежим продуктам. Это может значительно снизить риск повреждения почек.
Безалкогольный напиток темного цвета
Многие темные газированные напитки содержат высокий уровень фосфора, добавки, которая вредна для функции почек. Длительный избыток фосфора может вызвать повреждение почек и слабость костей.
Более того, эти напитки содержат много сахара, чрезмерное и регулярное употребление может привести к диабету. Диабет является одним из основных факторов риска заболеваний почек. Чтобы защитить почки, специалисты рекомендуют людям переходить на фильтрованную воду или натуральный фруктовый сок.
Сухофрукты
Многие сухофрукты, такие как изюм, курага и чернослив, содержат много калия и концентрированного сахара. Такая концентрация может быть вредна для людей с проблемами почек. Высокий уровень калия может иметь неблагоприятные последствия для здоровья. Эти продукты следует употреблять в умеренных количествах, а предпочтение следует отдавать свежим фруктам, согласно Healthline .
Источник: https://thanhnien.vn/4-loai-thuc-pham-can-tranh-de-than-hoat-dong-tot-185250122154436605.htm
Комментарий (0)