전통 중의학: 신장 기능 회복에 도움이 되는 여름 과일 6가지

일부 여름 과일은 이뇨, 항염, 항산화 특성 덕분에 신장 기능 회복을 돕는 효과가 있습니다.

체리는 신장 여과 기능을 돕는 과일입니다. (AI가 만든 일러스트 이미지)

수박 - 시원하고 해독하는 "약"

수박은 92%가 수분이고 리코펜과 시트룰린을 함유하고 있습니다. 이 두 가지는 항산화제로, 혈액 순환을 개선하고 신장의 압력을 낮추는 데 도움이 됩니다.

중국 베이징 중의학 병원의 중의학 류칭 박사에 따르면, 수박은 소변을 잘 나오게 하고, 소변을 통해 요소, 요산 및 기타 대사산물을 배출을 촉진하여 신장을 자연스럽게 정화합니다.

또한 수박은 염증을 줄이고 요로 감염과 싸우는 데 도움이 되는데, 이는 신장 결석을 쉽게 유발하는 요인입니다.

뽕나무 - 신장 정화에 도움

한의학에서 뽕은 "간과 신장을 보양하고 혈액을 보양하는" 과일로 여겨집니다. 뽕에는 안토시아닌, 비타민 C, 철분이 풍부하여 산화 방지, 신장으로의 혈액 순환 개선, 새로운 혈액 세포 생성에 도움을 줍니다.

2023년 전통 중의학 저널 에 발표된 연구에 따르면, 뽕나무 추출물은 산화 스트레스로 인한 신장 손상을 줄이는 데 도움이 되고 실험적 마우스 모델에서 신장 세포 재생을 돕는 것으로 나타났습니다.

체리 - 항염, 요산 감소

체리에는 안토시아닌과 케르세틴이 풍부합니다. 이 성분은 염증을 줄이고, 신장 여과 기능을 돕고, 요산 축적을 예방하는데 도움이 됩니다. 요산 축적은 신장 결석과 통풍의 원인입니다.

광저우 중의학 대학의 신장학 전문의인 왕지에 박사에 따르면, 만성 신장 질환 위험이 있는 사람들은 염증을 조절하고 혈액 여과 기능을 개선하기 위해 일주일에 여러 번 체리를 보충해야 합니다.

드래곤프루트 - 몸을 시원하게 해주고 섬유질과 수분이 풍부합니다.

드래곤프루트에는 섬유질, 수분, 그리고 산화 방지, 염증 감소, 소화 촉진에 도움이 되는 베타레인 성분이 풍부하게 함유되어 있습니다. 드래곤프루트는 여름철 몸을 시원하게 해 주고, 요로를 통한 해독 과정을 돕습니다.

중국 영양학자인 장홍 박사는 드래곤프루트가 "당뇨병 환자에게 좋을 뿐만 아니라 혈당을 안정시키고 염증을 완화하는 효능 덕분에 신장의 혈액 여과 압력을 낮추는 데 도움이 된다"고 말했습니다.

사과와 배 - 신장에 좋습니다

한의학에서 사과와 배는 성질이 온화하고 맛이 달콤하며, 음을 보하고 폐를 촉촉하게 하며 해독하는 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 배는 폐를 시원하게 하고, 소변을 원활하게 하며, 신장을 정화하는 효능이 있어 매우 귀하게 여겨집니다.

중국 통합의학 저널 (2021)에 실린 한 연구에 따르면 배에 함유된 폴리페놀은 신장 조직의 염증을 줄이고 초기 신장 질환 환자의 여과 기능을 개선하는 데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

신장 기능 지원을 위한 과일 섭취 시 주의사항

과일은 안전한 천연 식품 공급원이기는 하지만 신장 문제가 있는 사람은 각 과일에 들어 있는 칼륨, 설탕, 물의 양에 주의해야 합니다.

왕지에 박사는 "만성 신장 질환이 있는 사람은 과일 섭취를 늘리기 전에 의사와 상담해야 하며, 특히 칼륨이나 물 섭취를 제한해야 하는 경우에는 의사와 상담해야 한다"고 권고합니다.

신장 기능을 효과적으로 회복하려면 과일과 함께 건강한 식단, 충분한 물 섭취, 제한된 소금과 동물성 단백질을 섭취해야 하며, 가벼운 운동, 충분한 수면, 정기적인 신장 기능 검진을 유지하는 것이 좋습니다.

출처: https://baoquocte.vn/y-hoc-co-truyen-trung-quoc-sau-loai-trai-cay-mua-he-ho-tro-phuc-hoi-chuc-nang-than-320521.html