호치민시, 극심한 더위 속출…호치민시질병관리본부 경고 발령

최근 호찌민시와 남부 지역의 날씨가 매우 더워 건강에 영향을 미쳤습니다. 사진: 두옌 판

3월 1일 오후, 호치민시 질병통제예방센터(HCDC)는 최근 며칠 동안 호치민시와 남부 지방에서 발생한 극심한 더위로 인한 악영향이 건강에 영향을 미칠 수 있다는 경고를 발표했습니다.

더위로 인해 많은 사람들이 병원에 입원했습니다.

동시에 호찌민시의 많은 병원들도 더위로 인한 검진 및 입원 환자를 많이 받았습니다. 특히 호찌민시 피부과 병원에는 더위로 인한 피부 질환으로 병원을 찾는 환자가 많았는데, 얼굴 피부가 화끈거리고, 홍반성 발진이 많이 생기고, 2주 동안 피부가 벗겨지는 증상이 나타났습니다.

HCDC에 따르면, 더위는 불쾌할 뿐만 아니라 건강에도 영향을 미칠 수 있습니다. 더운 날씨에 흔히 발생하는 건강 문제로는 열사병, 열탈진, 뇌졸중 등이 있습니다.

위와 같은 증상의 원인은 주로 더운 환경에 장시간 노출되고, 휴식과 수분 공급을 하지 않거나, 기온이 갑작스럽게 변하기 때문입니다.

더위에 취약한 계층은 노인, 어린이, 여성, 야외 근로자, 만성 질환자 등입니다.

더운 날씨로 인한 질병을 예방하기 위해 HCDC는 다음과 같은 사항을 권장합니다.

- 충분한 물을 마시세요: 하루에 여러 번 나누어서 물을 마셔야 하며, 한 번에 너무 많은 물을 마시지 마세요.

- 뜨거운 햇볕 노출을 제한하세요: 오전 10시부터 오후 4시 사이에는 외출을 피하세요. 외출해야 할 때는 마스크, 자외선 차단 치마, 긴팔 재킷, 장갑, 양말을 착용하여 햇볕으로부터 몸을 보호하세요. 통기성이 좋고 땀을 잘 흡수하는 소재를 선택하세요.

합리적인 휴식과 일

- 휴식을 취하고 온도에 적응하세요: 에어컨이 있는 방에 있는 경우, 외출하기 전에 신체가 외부 환경에 적응할 시간을 주세요.

- 균형 잡힌 식단을 유지하세요. 녹색 채소와 과일 섭취를 늘리고, 매일 식사에 수프를 포함시키세요. 특히 물을 충분히 마시고, 커피나 알코올 음료는 과다 섭취하지 않도록 하세요.

- 운동을 해서 몸을 강화하세요: 규칙적으로 운동해서 몸을 건강하게 유지하세요.

특히 더운 날씨에 일해야 하는 사람들은 하루 중 가장 시원한 시간, 즉 이른 아침이나 늦은 오후에 일해야 합니다.

고온 환경에서는 작업을 자제하세요. 작업 후 약 45~60분 정도 정기적으로 휴식을 취하고, 서늘한 곳에서 5~10분 정도 휴식을 취하세요.

특히 목과 어깨 부위의 햇빛 노출을 최소화하여 햇빛으로부터 몸을 보호하세요. 근무 시간 중에는 규칙적으로 충분한 물을 마시세요.

캐노피, 열 반사 패널, 단열재, 물 분무 시스템, 미스팅 시스템, 에어컨 시스템 등을 사용하여 작업장을 시원하게 유지하세요.

원천: https://tuoitre.vn/tp-hcm-nang-nong-gay-gat-hcdc-phat-canh-bao-20240301174053378.htm