'작지만 강력한' 씨앗에서 혈중 지방과 혈당을 낮추는 힘을 발견하세요

당뇨병은 혈당 수치에 영향을 미칠 뿐만 아니라 심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시키는 많은 문제를 일으킬 수도 있습니다.

당뇨병 및 대사 증후군: 임상 연구 및 리뷰 저널에 발표된 새로운 연구에 따르면, 흔히 첨가되는 음식에 혈당을 낮추는 효과가 있는 것으로 나타났습니다.

이란의 6개 의과대학의 과학자들은 731명의 당뇨병 환자를 대상으로 한 13개 연구에 대한 체계적인 검토와 메타분석을 실시하여 참깨가 당뇨병 환자의 혈당 조절, 혈중 지질 수치, 염증 및 기타 요인에 미치는 영향을 평가했습니다.

당뇨병 환자의 식단에 참깨를 추가하면 혈당과 혈중 지질을 모두 낮추는 데 도움이 됩니다.

사진: AI

참가자들은 참기름, 참깨, 또는 캡슐 등 다양한 형태의 참깨를 하루 200~60,000mg씩 섭취했습니다. 실험은 6~12주 동안 진행되었습니다.

연구자들은 혈당, 콜레스테롤, 항산화 능력, 체중, 염증 지표를 측정했습니다.

참깨를 먹으면 식사 후 혈당을 낮추는 데 도움이 됩니다.

건강 뉴스 사이트 Eating Well에 따르면, 당뇨병 환자의 경우 참깨 제품을 섭취하면 여러 심혈관 위험 요소가 크게 개선되는 것으로 나타났습니다.

특히 참깨를 섭취하면 다음과 같은 효과가 있습니다.

• 공복 저혈당증.
• 평균 혈당 HbA1c가 감소했습니다.
• 식사 후 혈당을 낮춰줍니다.
• 나쁜 콜레스테롤을 줄이세요.
• 총 콜레스테롤과 중성지방을 감소시킵니다.
• 항산화 효소 수치를 증가시킵니다.

이러한 변화는 참깨가 혈당 조절, 지질 수치 개선, 산화 스트레스 예방에 도움이 될 수 있음을 시사합니다. 이 세 가지 목표는 당뇨병 관리와 심장 질환 위험 감소에 중요한 역할을 합니다. 이는 참깨가 당뇨병을 위한 기능성 식품으로서 잠재력을 가지고 있음을 시사합니다.

당뇨병은 혈당 수치에 영향을 미칠 뿐만 아니라 심장마비나 뇌졸중의 위험을 증가시키는 여러 가지 문제의 원인이 됩니다.

일러스트레이션: AI

그러나 참깨 보충을 중단하면 효과가 감소하는 것으로 나타나 장기적으로 보충을 유지해야 합니다.

Eating Well에 따르면 연구자들은 참깨 보충제가 당뇨병 환자의 심혈관계 위험 요소를 크게 개선했으며, 당뇨병 합병증을 관리하는 개입으로서의 잠재력을 강조했다.

연구 저자들은 효능을 확인하고 임상 실무를 안내하기 위해 대규모 시험이 필요하다고 말했습니다.

물론, 의학적 치료, 신체 활동, 그리고 균형 잡힌 식단을 병행해야 합니다. 당뇨병이나 콜레스테롤 약을 복용 중인 분은 큰 변화를 주기 전에 의사와 상담해야 합니다.

출처: https://thanhnien.vn/phat-hien-suc-manh-ha-mo-mau-duong-huyet-tu-loat-hat-nho-ma-co-vo-185250716160101144.htm