알코올과 과자가 피부를 파괴하는 방식

알코올 음료나 설탕이 함유된 음식은 피부 노화를 촉진하여 습진, 지루성 피부염, 여드름 등 기존 피부 질환을 악화시킵니다.

호치민시 땀안 종합병원 피부과-미용 피부과 전문의인 팜 쯔엉 안 박사는 건강한 식단이 아름다운 피부 유지에 도움이 되지만, 피부에 해로운 음식과 음료도 있다고 말했습니다. 술과 단 음식이 그 주범입니다. 뗏(Tet)은 가족 모임과 친구 만남의 시기이기 때문에 이 두 가지 음식을 섭취하는 추세도 증가하고 있습니다.

안 박사는 탄산음료, 사탕, 잼 등에 함유된 설탕이 포도당으로 분해되어 혈당 수치를 높인다고 설명합니다. 혈당 수치가 높으면 염증이 심해져 면역 체계가 박테리아를 파괴하는 것을 방해합니다. 이때 췌장은 혈당 수치를 안정시키기 위해 인슐린 분비를 증가시킵니다. 동시에 인슐린은 피부의 피지 분비를 증가시켜 모낭을 막히게 하고 여드름과 종기를 쉽게 유발합니다.

고혈당은 피부의 엘라스틴과 콜라겐 결합을 파괴하는데, 이 둘은 재생과 탄력 유지에 중요한 단백질입니다. 이로 인해 피부 노화가 촉진되어 피부 처짐, 주름, 눈 밑 다크서클 등이 발생합니다. 또한, 과도한 당분을 중화하고 소변을 통해 배출하기 위해 신체는 많은 양의 수분을 필요로 하므로, 피부가 건조하고 건조해집니다.

생리 중(호르몬 수치 증가)에 과자를 많이 먹는 여성은 여드름이 생길 위험이 더 높습니다.

미국심장협회(AHA)는 성인 여성은 하루 24g, 남성은 36g 이하, 그리고 2세 이상 어린이는 24g 이상의 설탕 섭취를 피하도록 권고합니다. 당뇨병 환자는 의사의 지시에 따라 혈당을 조절해야 합니다.

단 음식을 너무 많이 먹으면 여드름이 생길 수 있습니다. 사진: Freepik

안 박사는 알코올 음료가 피부에 미치는 해로운 영향은 사용 후 즉시 또는 하룻밤 사이에 나타날 수 있다고 말했습니다. 많은 사람들이 알코올 섭취 후 얼굴, 목, 가슴이 붉어지고 가려움증을 느끼는 것은 ALDH2 효소 결핍을 유발하는 유전자 변이를 가지고 있기 때문입니다. 이 효소는 체내에서 알코올을 분해하는 역할을 합니다. 알코올은 분해되지 않아 독소가 축적되어 피부가 붉고 가려워집니다.

알코올 음료는 이뇨 작용을 하여 소변 생성과 배출을 정상보다 빠르게 만듭니다. 잦은 배뇨는 탈수, 건조하고 탄력 없는 피부, 갈라진 입술, 그리고 눈에 띄는 주름을 유발합니다. 또한, 알코올은 불면증과 수면 부족을 유발하여 회복 과정에 악영향을 미칩니다.

규칙적인 음주와 맥주 섭취는 콜라겐 생성을 방해하여 피부 노화를 촉진합니다. 콜라겐이 부족하고 수분이 부족하면 피부 구조가 손상되어 주름, 눈가 주름, 기미, 기미가 더 일찍 나타나고 피부가 처지게 됩니다.

건선, 아토피성 피부염, 여드름 등 피부 질환을 앓았던 사람들은 알코올 음료의 영향으로 인해 증상이 재발하거나 악화될 수 있습니다.

안 의사는 술에 취한 사람은 수분 손실을 보충하기 위해 물을 많이 마시고, 충분한 수면을 취하고, 피부 손상을 복구하는 데 도움이 되는 보습을 해야 한다고 권고합니다.

세계 보건 기구(WHO)는 하루에 알코올 1단위(Unit)만 섭취할 것을 권장합니다. 이는 330ml 맥주 한 병의 4분의 3, 100ml 와인 한 잔(알코올 도수 13.5%), 30ml 증류주 한 잔(알코올 도수 40%)에 해당합니다. 그러나 WHO는 건강에 영향을 미치지 않는 안전한 알코올 섭취량은 없다고 지적합니다. 아주 소량의 알코올이라도 섭취하면 해로울 수 있습니다.

안투

소스 링크: https://vnexpress.net/ruou-bia-do-ngot-tan-pha-da-the-nao-4704290.html