건강 뉴스로 하루를 시작하면 , 독자들은 다음과 같은 다른 기사도 읽을 수 있습니다: 어떤 생활 방식이 신장을 '죽이고' 있을까?; 커피를 마실 때 주의해야 할 질병은 무엇일까?; 아침에 나타나는 위암 경고 신호 4가지...
포볼에 예상치 못한 야채를 더해 암 예방, 혈중 지방 감소, 당뇨병 예방
상추와 아보카도 같은 유명한 슈퍼푸드가 많은 주목을 받는 반면, 예상치 못하게 암과 싸우는 등 많은 건강상의 이점을 가져다주는 덜 알려진 향신료가 있습니다.
파는 전 세계적으로 향신료, 풍미 증강제, 그리고 다양한 요리에 없어서는 안 될 재료로 널리 사용됩니다 .
미국에서 활동하는 영양학자 제시카 레빈슨은 이렇게 말했습니다. 파에는 항산화제가 들어 있어 면역력을 강화하고 염증, 암, 심장병을 예방하는 효과가 있습니다.
파는 전 세계적으로 향신료로 널리 쓰이고 있으며, 많은 요리의 주요 재료로도 쓰입니다. - 사진: AI
양파에는 특유의 매운 맛을 내는 독특한 성분인 알리신이 함유되어 있습니다. 연구에 따르면 이 물질은 세포의 암화를 막거나 종양의 전이를 늦추는 데 도움이 될 수 있습니다.
파에 함유된 플라보노이드와 폴리페놀을 포함한 다른 항산화 성분들은 활성산소를 중화합니다. 건강 뉴스 사이트 WebMD 에 따르면 , 이러한 성분 덕분에 파는 세포 손상을 예방하고 노화를 늦추며 만성 질환의 위험을 줄일 수 있습니다.
파의 높은 섬유질 함량은 콜레스테롤 수치를 낮추고, 혈당을 조절하며, 소화를 개선하고, 체중을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다 . 뉴욕 포스트 에 따르면 , 이 채소는 뼈 건강에 중요한 역할을 하고 골다공증을 예방하는 비타민 K도 풍부합니다 .
파는 비타민 A와 카로틴, 루테인, 제아잔틴과 같은 식물성 영양소가 풍부하여 눈과 시력을 보호하고 황반변성과 백내장을 예방합니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 27일 건강 페이지 에 게재됩니다 .
암, 고혈당, 당뇨병을 이기는 데 도움이 되는 친숙한 야채
커피를 마실 때 주의해야 할 질병은 무엇인가?
커피는 많은 사람에게 친숙한 음료로, 업무일에 활력과 활력을 가져다줍니다.
그러나 다발성 경화증(MS) 환자의 경우, 커피를 마시는 것은 이점과 위험을 모두 가져올 수 있습니다.
피로 감소에 도움이 됩니다. 피로는 다발성 경화증 환자에게 가장 흔한 증상 중 하나입니다. 많은 사람들이 아침에 일어나자마자 지치고 하루 종일 활력을 유지하는 데 어려움을 겪습니다.
커피에는 각성 효과를 높이고 집중력을 향상시키는 데 도움이 되는 자극제인 카페인이 들어 있습니다.
커피는 많은 사람들에게 친숙한 음료로, 업무일에 활력과 활력을 가져다줍니다. - 사진: AI
미국 텍사스 대학에서 근무하는 리사 도겟 씨에 따르면, 커피는 피로를 개선하고, 환자가 경계심을 느끼고, 일상 생활에 필요한 에너지를 얻는 데 도움이 될 수 있습니다.
하지만 그녀는 오후 2시 이후에는 커피를 마시지 말 것을 권장합니다. 카페인은 체내에 최대 10시간 동안 머물러 수면에 영향을 미칠 수 있기 때문입니다.
기억력과 사고력을 향상시킵니다. 많은 다발성 경화증 환자들이 기억력, 사고력, 학습 능력에 어려움을 겪습니다. 카페인은 졸음과 무기력함을 유발하는 뇌 화학 물질인 아데노신의 활동을 줄이는 데 도움이 됩니다.
아데노신이 억제되면 신경계가 더욱 예민해져 집중력, 반사 신경, 그리고 각성도가 향상됩니다. 이 기사의 다음 내용은 6월 27일 건강 페이지 에 게재될 예정입니다 .
아침에 나타나는 위암 경고 신호 4가지
위암의 초기 증상은 스트레스와 가벼운 소화 장애의 영향으로 인해 모호하고 오해하기 쉽습니다. 많은 경우, 환자들은 아침에 아무것도 먹기 전에 특이한 증상을 발견합니다.
아침에 나타나는 증상 중 위암의 경고 신호일 수 있는 것은 다음과 같습니다.
복통. 아침 식사 전에도 잠에서 깨자마자 둔탁하거나 경련성 통증이 나타나는 것은 위암의 조기 경고 신호일 수 있습니다. 종양이 자라면서 위산이 밤새 종양과 직접 접촉하게 되어 상복부에 작열감, 포만감, 또는 둔통을 유발합니다.
아침에 복통이 나는 것은 위암의 흔한 증상 중 하나입니다. - 사진: AI
많은 환자들이 아침에 잠에서 깨는 듯한 통증으로 고통받는다고 호소합니다. 또한, 가벼운 식사를 하면 통증이 일시적으로 완화됩니다. 증상이 매일 반복되거나, 심해지거나, 등으로 퍼지는 경우, 환자는 내시경 검사를 받아야 합니다. 통계에 따르면 복통은 위암 초기 및 진행 단계 모두에서 발생하며, 소량만 먹어도 포만감을 동반하는 경우가 많습니다.
지속적인 메스꺼움은 위암의 초기 증상입니다. 아무것도 먹지 않은 상태에서 아침에 메스꺼움이 지속되는 것은 위벽이 자극을 받았거나 부분적으로 막혔다는 신호입니다. 이러한 증상은 음식과 위액이 정체되는 것을 유발합니다.
미국 국립암연구소(NCI)는 메스꺼움을 위암의 초기 증상으로 분류합니다. 하지만 이 증상은 위산 역류로 오인되어 간과되는 경우가 많습니다. 메스꺼움이 지속되거나, 입에서 생선 비린내나 쓴맛이 느껴지거나, 특히 구토물에 피가 섞여 있는 경우 의사의 진료를 받아야 합니다. 이 글을 더 자세히 보시려면 건강 뉴스로 하루를 시작하세요 !
출처: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-rau-an-hang-ngay-khong-ngo-chong-ung-thu-18525062700121443.htm
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