여성이 남성을 쉽게 이길 수 있도록 돕는 두 가지 무술

여성들은 종종 숨어 있는 위험으로부터 자신을 보호하기 위해 무술을 배우라는 조언을 받습니다. 하지만 약자를 이용해 강자와 싸우는 데 도움이 되는 무술이란 정확히 무엇일까요?

여성을 위한 자기방어 수업이 증가하고 있습니다 - 사진: RA

약자가 강자를 이긴다는 것이 존재할까?

사실, 약자가 강자를 이긴다는 개념은 "소설이나 영화에서만" 등장합니다. 불평등이 극심한 특수한 경우를 제외하면, 여성은 경쟁스포츠 , 특히 무술에서 이성을 이길 가능성이 거의 없습니다.

하지만 스포츠와 과학계 는 더욱 실용적인 가정을 합니다. 즉, 여성이 일시적으로 남성을 제압하도록 훈련시키는 것입니다. 이는 대개 공격자를 상대로 하는 것입니다.

법률, 보안, 젠더 연구 및 무술 분야의 많은 전문가들은 크라브 마가와 브라질리언 주짓수(BJJ)가 여성이 자신을 보호하기 위해 배워야 할 가장 실용적이고 효과적인 두 가지 무술이라고 지적했습니다.

크라브 마가의 공격은 매우 효과적이라고 여겨진다 - 사진: RA

미국과 유럽의 여성 방위 조직이 이 두 과목을 생존 훈련 프로그램에 통합하는 것은 우연이 아닙니다.

크라브 마가는 이스라엘 군대가 개발한 전투 무술로, 눈, 목, 사타구니, 무릎 등 신체의 약점에 짧고 강력하고 치명적인 타격을 가해 약한 사람이 재빨리 탈출할 수 있도록 돕기 위해 고안되었습니다.

한편, 전통적인 주짓수에서 파생되어 브라질에서 발전한 BJJ는 여성을 쓰러뜨리거나 바닥에 고정하거나 위에서 조종하는 상황에 특히 적합합니다.

이 무술은 팔 잠금, 조르기, 관절 꺾기 또는 거리를 이용해 상황을 역전시키는 방법을 가르칩니다.

크라브 마가와 브라질리안 주짓수를 합치면 여성이 당면한 위험에서 벗어날 수 있을 뿐만 아니라, 겉보기에 불안정한 상황에서도 주도권을 유지할 수 있습니다.

이기기 위해서가 아니라, 피해자가 되는 것을 피하기 위해 무술을 배우세요.

미국 존 F. 케네디 대학의 젠더와 무술 연구자인 필리스 프랭클 스토웰 박사는 많은 여성이 폭력에 대한 두려움이나 자신감 부족으로 무술에 관심이 없다고 말했습니다.

그녀에 따르면, 가라테나 태권도 같은 무술은 공연이나 경쟁을 위한 것이며, 어두운 골목으로 끌려가거나, 엘리베이터 안에서 목이 졸리거나, 폐쇄된 방에서 묶이는 등 실제 상황에는 적합하지 않습니다.

BJJ의 조르기, 꺾기, 잠그기 기술은 특히 여성들이 강간범과 싸우는 데 적합합니다. - 사진: CT

반면 크라브마가와 브라질리언 주짓수는 신체적 능력에 의존하지 않는 반사적이고 접근 가능한 생존 기술을 제공합니다.

그녀는 2019년 무술 연구 저널에 게재된 연구 논문에서 "크라브 마가와 주짓수는 여성을 전사로 만들지 않고, 오히려 피해자가 되지 않도록 돕는다"고 강조했다.

법적인 관점에서 볼 때, 애리조나 대학(미국)의 젠더 폭력 예방 전문가인 사라 뷰엘 교수도 여성이 공격을 받았을 때 반응할 시간이 몇 초밖에 없다는 데 동의합니다.

그녀는 화려하거나 과시적인 무술 기술은 피해자가 그것을 실행할 충분한 시간이나 공간이 없기 때문에 효과적이지 않은 경우가 많다고 분석했습니다.

그 대신, 아래에서 목을 조르거나, 사타구니를 차거나, 손목을 잡아당기거나, 무릎을 가슴에 대는 등의 간단한 기술을 사용하면 생존 확률이 더 높아집니다.

그녀에 따르면, 크라브 마가와 브라질리안 주짓수는 여성을 바닥에 누르거나 고정시키는 실제 공격 상황을 시뮬레이션하는 두 가지 희귀한 무술 시스템입니다.

"사실, 다리를 조르거나 잠그는 법을 아는 여성은 겉보기에 불가능해 보이는 상황에서도 살아남을 확률이 더 높습니다."라고 그녀는 하버드 여성법 저널에 말했습니다.

사우스 플로리다 대학의 법의 심리학자이자 보안 전문가인 랜디 보럼 박사가 실시한 또 다른 연구에 따르면, 여성에 대한 공격은 대부분 갑작스럽고, 예고 없이 발생하며, 매우 폭력적이고, 종종 뒤에서 가해지는 신체적 공격으로 시작됩니다.

보럼 씨는 실제 공격 영상을 수백 개 분석한 후, 처음 2~5초의 반응이 매우 중요하다고 주장했습니다.

피해자가 땅에 쓰러졌을 때, 지렛대 원리를 만들고 엉덩이를 이용해 회전하고 상대방의 팔이나 다리를 꽉 쥐는 방법을 알면 전환점을 만들 수 있습니다.

"크라브 마가는 첫 번째 대응이고, 주짓수는 마지막 수단입니다. 이 둘은 서로 보완하여 생존 가능성을 높여줍니다."라고 그는 2020년 Journal of Psychology & National Security에 게재된 연구에서 결론지었습니다.

미국에서 수천 명의 여성을 교육한 비정부 기구인 국가자위원회(NSDI)도 같은 의견을 공유합니다.

특히 누워서 하는 공격이 높이 평가됩니다 - 사진: GB

NSDI는 2021년 자기방어 훈련 매뉴얼에서 여성 자기방어 프로그램에 반격과 정복 기술을 모두 통합할 것을 권고합니다. 통합 크라브 마가와 BJJ 모델은 여성들이 기습 공격을 받거나 땅에 갇히는 두 가지 상황에 효과적으로 대처하는 데 도움이 된다고 합니다.

주목할 점은 이 두 무술 중 어느 것도 수련자에게 어떠한 힘이나 이전 무술 경험을 요구하지 않는다는 것입니다.

크라브 마가는 놀랐을 때 반사신경을 키우는 기술입니다. 예를 들어 큰 소리로 소리치고, 목을 치고, 팔꿈치나 무릎을 사용하여 거리를 벌린 다음 즉시 도망치는 등의 기술입니다.

반면, 브라질리언 주짓수(BJJ)는 기술적인 깊이를 더해, 학생들에게 상대를 제압하는 방법을 가르칩니다. 중심점과 지렛대 기술을 활용하여 신체적 차이를 극복하는 방법을 가르칩니다. 이러한 이유로 전 세계 많은 여성 자기방어 센터들이 기본 훈련 프로그램에 이 두 가지 기술을 모두 포함하기로 결정했습니다.

시뮬레이션 훈련 세션의 통계에 따르면, 기술에 대한 적절한 교육을 받았다면 여성이 8~12회 훈련 후 탈출에 성공할 확률이 70~80%에 달할 수 있습니다.

"단순한 반사신경, 치명적인 타격, 그리고 신체 조절, 그것이 핵심입니다. 크라브 마가와 BJJ는 바로 그런 것들을 제공합니다."라고 NSDI는 단언합니다.

후이 당

출처: https://tuoitre.vn/hai-mon-vo-giup-phu-nu-de-dang-ha-guc-nam-gioi-20250706193640865.htm