헬스장에서 맨발로 다니는 것은 해롭습니까?

많은 사람들에게 신발은 헬스장에 갈 때 필수품이며, 특히 러닝머신에서 운동하는 것을 좋아하는 사람들에게는 더욱 그렇습니다. 건강 웹사이트 Verywellfit (미국)에 따르면, 이들은 통풍이 잘 되고 발바닥 아치를 잘 받쳐주는 밑창이 있는 신발을 찾는 경우가 많습니다.

운동을 할 때 맨발로 하면 발을 강화하는 데 도움이 됩니다.

하지만 많은 사람들이 맨발로 운동하는 것의 이점 때문에 맨발로 운동하는 것을 선택합니다. 어떤 사람들에게는 맨발 운동이 운동 능력을 향상시키고 발의 움직임을 개선하는 데 도움이 됩니다.

또한 신발 없이 운동하면 발 건강과 균형을 개선하는 데 도움이 되며, 보다 자연스러운 발 움직임이 가능해져 신체 협응력도 향상됩니다.

뿐만 아니라, 맨발 운동은 발목 안정성을 높이고 발바닥을 강화하는 데에도 도움이 됩니다. 이 모든 것이 장기적으로 발 근육군을 개선하고 강화하는 데 도움이 됩니다.

하지만 맨발로 운동하는 것에는 몇 가지 위험이 있습니다. 첫 번째 위험은 신발 없이 운동하면 발이 찰과상이나 상처에 취약하다는 것입니다. 박테리아가 이러한 상처로 침투하여 감염을 유발할 수 있습니다. 특히 화장실에 갈 때 맨발로 헬스장에서 운동하면 발이 곰팡이 감염에 취약해질 수 있습니다.

일반적으로 헬스장에서 운동할 때 신발을 신거나 맨발로 다니는 것은 개인의 여러 습관에 따라 달라집니다. 특히 런닝머신에서 조깅이나 사이클링을 하는 사람들은 발을 보호하기 위해 신발을 신는 것이 좋습니다.

역도 선수의 경우, 발이 긁히지 않는 한 신발, 샌들을 신거나 맨발로 다녀도 괜찮습니다. 하지만 어떤 경우에는 체육관에서 맨발로 다니지 않는 것이 좋습니다.

발에 긁힌 상처나 열린 상처가 있는 경우뿐만 아니라, 족저근막염과 같은 염증이 있는 경우에도 맨발로 다니지 않는 것이 좋습니다. 관절염으로 인한 건막류(건막지증)가 있는 경우에도 맨발로 다니지 않는 것이 좋습니다.

발등이 낮은 사람들은 운동할 때 신발을 신어야 합니다. 신발 밑창이 발등 부분을 지지해 주기 때문입니다. Verywellfit 에 따르면 요가와 필라테스는 맨발로 하는 것이 더 안전하지만, 야외에서 달리기와 사이클링을 할 때는 찰과상과 부상 위험을 최소화하기 위해 신발이 필수적입니다.

소스 링크: https://thanhnien.vn/di-chan-tran-khi-tap-gym-co-gay-hai-khong-185231023120245714.htm