간을 해독할 때 간을 점점 약하게 만드는 7가지 실수

GĐXH - 부적절한 간 해독은 반대 효과를 가져와 건강에 부정적인 영향을 미치고 심지어 간을 손상시킬 수도 있습니다.

의학 전문가들에 따르면, 간 해독은 제대로 하면 많은 건강상의 이점을 가져다줍니다. 하지만 많은 사람들이 주관적인 판단을 내리고 그 과정에서 다음과 같은 실수를 저지릅니다. 출처를 알 수 없는 제품을 함부로 사용하거나 간 해독을 너무 맹신하는 것은 간을 약화시킬 뿐만 아니라 다른 장기에도 영향을 미칩니다.

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간 해독 시 건강에 해로운 7가지 실수

단식으로 간을 해독하세요

많은 사람들이 단식이나 적게 먹는 것이 신체 해독의 한 방법이라고 생각합니다. 이 방법의 원리는 체내에 공급되는 음식의 양을 조절하여 독소를 줄이는 것입니다. 하지만 이는 비과학적인 방법입니다. 적게 먹으면 신체에 심각한 영양 부족이 초래됩니다. 결과적으로 신체는 기능을 수행할 에너지가 부족해져 점차 영양실조에 걸리게 됩니다.

액체 식단으로 간을 해독하세요

유동식은 국, 단국, 죽, 육수 등 유동식을 포함한 식단을 말합니다. 많은 사람들이 이 방법을 선택하는 이유는 해독 과정을 더 빠르고 강력하게 촉진할 수 있다고 믿기 때문입니다. 하지만 유동식은 해독 과정에 아무런 효과가 없습니다. 또한, 유동식을 규칙적으로 섭취하면 몸이 피곤해지고 위장 질환을 유발할 수 있습니다.

원칙 없는 식수

물을 마시는 것은 좋지만, 적당히 마셔야 효과가 있습니다. 여성은 매일 1.5~2리터의 물을 충분히 섭취해야 합니다. 함부로 물을 많이 마시면 부작용이 발생할 수 있습니다. 체내 수분이 정체되고 얼굴과 팔다리가 붓고 간과 신장 기능이 저하될 수 있습니다. 이로 인해 간의 기능이 과도하게 활성화되어 체내 독소와 과도한 수분을 배출하기 어려워집니다.

야채를 너무 많이 먹어요

이는 완전히 잘못된 생각입니다. 채소는 독소 제거에 유일하고 효과적인 음식이 아닙니다. 영양 피라미드에서 채소 식품군만 섭취하면 신체에 중요한 영양소가 부족해져 바이러스와 박테리아에 취약해집니다. 따라서 식품군을 다양화해야 합니다. 시금치, 콜리플라워, 자몽, 영양가 높은 씨앗류, 지방이 많은 생선 등 짙은 녹색 잎채소를 우선적으로 섭취하세요.

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의사와 상의 없이 간을 해독하다

의사와 상담 없이 간 해독을 하는 것은 위험할 수 있으며, 특히 기저 질환이 있거나 약물을 복용하는 경우 더욱 그렇습니다. 해독 프로그램을 시작하기 전에 의료 전문가와 상담하십시오.

신체의 경고 증상을 무시하세요

많은 사람들이 피로, 메스꺼움, 소화 장애 등의 증상이 나타나면서 근본적인 원인을 파악하지 않고 간 해독을 시작합니다. 실제로 이러한 증상은 만성 간 질환, 간염 또는 기타 소화 장애와 같은 다른 질환의 징후일 수 있습니다.

해독 프로그램을 시작하기 전에 철저한 건강 검진을 받고 증상의 원인을 파악해야 합니다. 근본적인 질환을 제대로 치료하지 않고 해독만 하면 상태가 악화될 수 있습니다.

운동을 꾸준히 하지 않는다

어떤 해독 방법도 건강한 생활 습관을 대체할 수 없습니다. 균형 잡힌 식단을 유지하고, 규칙적으로 운동하고, 음주를 제한하는 것이 간 기능을 유지하는 가장 좋은 방법입니다.

출처: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/7-sai-lam-khi-thai-doc-gan-khien-gan-cua-ban-ngay-cang-yeu-di-172250212163221973.htm