Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

មូលហេតុពិតដែលអ្នកចង់បានអាហារបំពង

Báo Thanh niênBáo Thanh niên11/04/2024


អាហារចៀនច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ អំបិល និងម្សៅច្រើន។ ដូច្នេះហើយ ការចង់ញ៉ាំដំឡូងបារាំងបំពង មាន់បំពង ឬដំឡូងបារាំងបំពង ប្រហែលជាមកពីយើងឃ្លាន ហើយត្រូវការញ៉ាំម្សៅ ខ្លាញ់ ឬអំបិលច្រើន នេះបើយោងតាមគេហទំព័រអាហារូបត្ថម្ភ និងសុខភាព Eat This, Not that! (សហរដ្ឋអាមេរិក)។

Lý do thực sự khiến bạn thèm ăn đồ chiên - Ảnh 1.

អាហារចៀនច្រើនតែមានខ្លាញ់មិនល្អច្រើន ហើយការញ៉ាំច្រើនអាចបង្កឱ្យរលាក។

ការ​សិក្សា​មួយ​ចំនួន​បាន​បង្ហាញ​ថា ការ​ចង់​ញ៉ាំ​អាហារ​ចៀន​ក៏​អាច​បណ្ដាល​មក​ពី​កង្វះ​អាស៊ីត​ខ្លាញ់​អូមេហ្គា ៣ ដែល​ជា​ខ្លាញ់​ដែល​មាន​សុខភាព​ល្អ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ អាហារចៀនច្រើនតែមានជាតិខ្លាញ់ច្រើន ហើយខ្លាញ់ទាំងនេះមិនល្អចំពោះសុខភាព។ ការ​ទទួល​ទាន​ច្រើន​ពេក​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រាង​កាយ​ងាយ​នឹង​មាន​ការ​រលាក។ ជំនួសឱ្យការទទួលទានអាហារបំពង មនុស្សគួរតែបន្ថែមខ្លាញ់ដែលមានសុខភាពល្អដែលមាននៅក្នុងគ្រាប់ និងត្រីខ្លាញ់ដូចជាត្រីសាម៉ុង និងត្រីធូណាជាដើម។

ហេតុផលដ៏គួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលមួយទៀតដែលយើងចង់បានអាហារចៀនគឺស័ង្កសីលើស។ ការសិក្សាមួយពីសាកលវិទ្យាល័យ Texas Christian University បានរកឃើញថា មនុស្សដែលមានជាតិស័ង្កសីខ្ពស់ជាងមធ្យម ទំនងជាចង់ញ៉ាំអាហារចៀន។

ស័ង្កសីដើរតួយ៉ាងសំខាន់ក្នុងការសំយោគប្រូតេអ៊ីន មុខងារប្រព័ន្ធភាពស៊ាំ និងដំណើរការជីវគីមីជាច្រើនទៀត។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ យើងត្រូវការស័ង្កសីក្នុងកម្រិតតូចប៉ុណ្ណោះ។ ស័ង្កសីច្រើនពេកអាចរារាំងការស្រូបយកទង់ដែង និងបណ្តាលឱ្យមិនរំលាយអាហារ។ ដើម្បីឱ្យមានសុខភាពល្អ បរិមាណស័ង្កសីអតិបរិមានៃដែលអ្នកគួរទទួលទានក្នុងមួយថ្ងៃគឺមិនលើសពី 40 មីលីក្រាមទេ។

យើងមានទំនោរចង់ញ៉ាំអាហារឥតប្រយោជន៍ រួមទាំងអាហារចៀន។ ការគេងមិនលក់ និងភាពតានតឹងផ្លូវចិត្តក៏អាចជាមូលហេតុផងដែរ។ អាហារបំពងមានរសជាតិឆ្ងាញ់ និងជំរុញមជ្ឈមណ្ឌលរង្វាន់នៃខួរក្បាល ធ្វើឱ្យយើងមានអារម្មណ៍ល្អនៅពេលយើងញ៉ាំវា។

ការ​ញ៉ាំ​ចៀន​ម្តងម្កាល​មិន​ប៉ះពាល់​ដល់​សុខភាព​ទេ​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ព្យាយាមមិនឱ្យជម្រើសអាហារនេះក្លាយជាទម្លាប់។ ប្រសិនបើអាហារចៀនគឺជាមុខម្ហូបសំខាន់ក្នុងអាហាររបស់អ្នក អ្នកត្រូវកែសម្រួលរបបអាហាររបស់អ្នក។ ដោយសារតែការចៀនមិនត្រឹមតែបំផ្លាញសារធាតុចិញ្ចឹមមួយចំនួននៅក្នុងអាហារប៉ុណ្ណោះទេ ថែមទាំងជួយជំរុញការបង្កើតអាគ្រីឡាមីតផងដែរ។

រដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឪសថអាមេរិក (FDA) និយាយថា អាគ្រីឡាមៀ គឺជាសមាសធាតុផ្សំឡើងពីប្រតិកម្មគីមីរវាងជាតិស្ករ និងអាស៊ីតអាមីណូ asparagine ។ ក្នុង​រយៈ​ពេល​វែង ការ​ទទួល​ទាន​សារធាតុ​នេះ​ច្រើន​ពេក​អាច​នាំ​ឱ្យ​កើត​ជំងឺ​មហារីក នេះ ​បើ​តាម Eat This, Not That!។



ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

ថ្ងៃរះដ៏ស្រស់ស្អាតនៅលើសមុទ្រនៃប្រទេសវៀតណាម
ធ្នូរូងភ្នំដ៏អស្ចារ្យនៅ Tu Lan
តែផ្កាឈូក - ជាអំណោយដ៏ក្រអូបរបស់ប្រជាជនហាណូយ
វត្ត​ជាង ១៨០០០ នៅ​ទូទាំង​ប្រទេស​បាន​វាយ​កណ្តឹង និង​ស្គរ​ដើម្បី​បួងសួង​សុំ​សន្តិភាព និង​ភាព​រីកចម្រើន​របស់​ជាតិ​នៅ​ព្រឹក​នេះ។

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល