អត្ថប្រយោជន៍សុខភាពរបស់ផ្លែផ្កា

អ្នកស្រី Avni Kaul អ្នកឯកទេសអាហារូបត្ថម្ភក្នុងប្រទេសឥណ្ឌា បាននិយាយថា ផ្លែឈើផ្កាយ 100 ក្រាមមានប្រហែល 60 កាឡូរី។ ដូច្នេះហើយនេះជាផ្លែឈើមានកាឡូរីទាប ស័ក្តិសមសម្រាប់ការគ្រប់គ្រងទម្ងន់។

នេះជាអត្ថប្រយោជន៍សុខភាពមួយចំនួននៃផ្លែផ្កាយ នេះបើយោងតាមគេហទំព័រសុខភាព HealthShots (India)។

Lợi ích sức khỏe của trái trâm- Ảnh 1. — ផ្លែព្រូនល្អសម្រាប់សុខភាព ប៉ុន្តែអ្នកត្រូវប្រយ័ត្នពេលញ៉ាំវា។

កាឡូរីទាប

Blackberries មានប្រយោជន៍ជាពិសេសសម្រាប់ការសម្រកទម្ងន់ព្រោះវាមានកាឡូរីទាប។ ដូច្នេះហើយ យើងអាចទទួលទានផ្លែឈើនេះបានដោយមិនខ្វល់ពីការប៉ះពាល់ដល់ទម្ងន់របស់យើងឡើយ។

សម្បូរជាតិសរសៃ

ផ្លែប៊ឺរីសម្បូរទៅដោយជាតិសរសៃ។ ជាតិសរសៃជួយឱ្យរាងកាយមានអារម្មណ៍ឆ្អែតបានយូរ និងកាត់បន្ថយបរិមាណកាឡូរីសរុបដែលបានប្រើប្រាស់។ តាមរយៈការជួយកំណត់ការប្រើប្រាស់កាឡូរីបន្ថែម ផ្លែបឺរខ្មៅអាចជួយក្នុងការសម្រកទម្ងន់។

ការសិក្សាមួយដែលត្រូវបានចេញផ្សាយនៅក្នុង ទស្សនាវដ្តី Nutrients បានរកឃើញថារបបអាហារដែលមានជាតិសរសៃខ្ពស់អាចជួយគ្រប់គ្រងទម្ងន់បាន។

ការគ្រប់គ្រងជាតិស្ករក្នុងឈាម

Blackberries មានសន្ទស្សន៍ glycemic ទាប (GI) ដែលជួយគ្រប់គ្រងកម្រិតជាតិស្ករក្នុងឈាម ការពារការកើនឡើងអាំងស៊ុយលីន និងការផ្ទុកជាតិខ្លាញ់។

សម្បូរទៅដោយសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្ម

ផ្លែប៊ឺរីមានផ្ទុកសារធាតុប្រឆាំងអុកស៊ីតកម្មជាច្រើន ដែលជួយប្រឆាំងរ៉ាឌីកាល់សេរីនៅក្នុងខ្លួន។

រ៉ាឌីកាល់សេរីដែលបញ្ចេញក្នុងរាងកាយអាចបំផ្លាញកោសិកា និងនាំឱ្យមានបញ្ហាសុខភាពជាច្រើនដូចជា ធាត់ ទឹកនោមផ្អែម ឬមហារីក។

ជំរុញការរំលាយអាហារ

ផ្លែ currant ខ្មៅមានសមាសធាតុដូចជាអាស៊ីត gallic និងអាស៊ីត ellagic ។ ទាំងនេះត្រូវបានគេស្គាល់ថាសម្រាប់សមត្ថភាពរបស់ពួកគេក្នុងការធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវមុខងារមេតាប៉ូលីស។