តើមានអ្វីកើតឡើងនៅពេលយើងផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ?

ការផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេអាចបណ្តាលឱ្យមានប្រតិកម្មផ្សេងៗគ្នាអាស្រ័យលើរដ្ឋធម្មនុញ្ញ និងសុខភាពរបស់មនុស្សម្នាក់ៗ។ មនុស្សមួយចំនួនមិនរងផលប៉ះពាល់ទាល់តែសោះ ប៉ុន្តែមនុស្សជាច្រើនងាយនឹងជួបប្រទះនូវរោគសញ្ញាមិនល្អខ្លាំង។

1. ផលរំខានទូទៅនៃការផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ

កាហ្វេគឺជាភេសជ្ជៈដ៏ពេញនិយមបំផុតមួយ ហើយមានអត្ថប្រយោជន៍ជាច្រើន រួមទាំងការបង្កើនការប្រុងប្រយ័ត្ន ធ្វើឱ្យប្រសើរឡើងនូវសកម្មភាព កីឡា និងការពង្រឹងមុខងារខួរក្បាល។ មនុស្សជាច្រើនអាចផឹកកាហ្វេដោយសុវត្ថិភាពពេលពោះទទេ ប៉ុន្តែអ្នកផ្សេងទៀតអាចជួបប្រទះភាពមិនស្រួលក្នុងក្រពះពោះវៀនធ្ងន់ធ្ងរ និងរោគសញ្ញាផ្សេងៗទៀត។

ផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ បង្កើនអាស៊ីតក្រពះ និងក្រហាយទ្រូង

ការផឹកកាហ្វេជំរុញការផលិតអាស៊ីតនៅក្នុងក្រពះ ហើយការផឹកវានៅលើពោះទទេ ធ្វើឱ្យក្រពះផលិតអាស៊ីតកាន់តែច្រើន។ អាស៊ីត​លើស​ក្នុង​ក្រពះ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​រលាក​ស្រទាប់​ក្រពះ និង​បណ្តាល​ឱ្យ​ក្រហាយ​ទ្រូង​។

នៅពេលដែលអាស៊ីតហូរចូលទៅក្នុងបំពង់អាហារ វាបណ្តាលឱ្យមានអារម្មណ៍ឆេះនៅក្នុងទ្រូងដែលគេស្គាល់ថាជាការក្រហាយទ្រូង ឬច្រាល។ ជាតិកាហ្វេអ៊ីនក៏ជួយបន្ធូរសាច់ដុំនៃបំពង់អាហារផ្នែកខាងក្រោម ដែលជារង្វង់នៃសាច់ដុំរវាងបំពង់អាហារ (បំពង់អាហារ) និងក្រពះ និងបង្កើនការចាល់ជាតិ។

ដូច្នេះ អ្នក​ដែល​មាន​ប្រវត្តិ​ក្រហាយ​ទ្រូង និង​ច្រាល​ក្រពះ​ពោះវៀន គួរ​ប្រយ័ត្ន​ចៀសវាង​ផឹក​កាហ្វេ​ពេល​ពោះ​ទទេ ។ មុន​ពេល​ផឹក​កាហ្វេ អ្នក​គួរ​ញ៉ាំ​អាហារ​ស្រាលៗ ឬ​ផឹក​វា​បន្ទាប់​ពី​ញ៉ាំ​រួច។

ផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ បង្កើនអាស៊ីតក្រពះ និងក្រហាយទ្រូង។

ការស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនលឿនជាងមុន និងបង្កើនផលប៉ះពាល់

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺជាសារធាតុរំញោចធម្មជាតិ ហើយការផឹកស្រាច្រើនពេកអាចនាំឱ្យមានការថប់បារម្ភ ចង្វាក់បេះដូងលោតញាប់ និងការថប់បារម្ភ។ វាក៏អាចបណ្តាលឱ្យឈឺក្បាល និងបង្កើនសម្ពាធឈាមផងដែរ។

ការផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេធ្វើឱ្យរាងកាយរបស់យើងស្រូបយកជាតិកាហ្វេអ៊ីនលឿនជាងមុន និងបង្កើនរោគសញ្ញាទាំងនេះ។ ការផឹកកាហ្វេបន្ទាប់ពីអាហារអាចជួយពន្យឺតដំណើរការនៃការស្រូបចូល និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃការជួបប្រទះផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

ប៉ះពាល់ដល់ពោះវៀន

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាសារធាតុជំរុញចលនាពោះវៀន។ សម្រាប់​អ្នក​ដែល​មាន​អារម្មណ៍​ឆេវឆាវ ការ​ផឹក​កាហ្វេ​ពេល​ពោះ​ទទេ​អាច​ធ្វើ​ឱ្យ​ហើមពោះ ចង្អោរ ឈឺពោះ និង​រាគ។ អ្នក​ដែល​មាន​អាការ​រលាក​ពោះវៀន​ច្រើន​តែ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្រួល​ក្នុង​ក្រពះ​ពោះវៀន ឬ​រាគ​បន្ទាប់​ពី​ផឹក​កាហ្វេ។

អារម្មណ៍នៃភាពតានតឹងកើនឡើង

ជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅក្នុងកាហ្វេជំរុញការបញ្ចេញអរម៉ូន cortisol ដែលជារឿយៗត្រូវបានគេហៅថាអរម៉ូនស្ត្រេស។ Cortisol គ្រប់គ្រងការរំលាយអាហារ និងសម្ពាធឈាម។ ការកើនឡើងកម្រិត cortisol បង្កើនហានិភ័យនៃការថប់បារម្ភ ឆាប់ខឹង និងបញ្ហានៃការគេង។

នៅពេល​ផឹក​កាហ្វេ​ពេល​ពោះ​ទទេ ឥទ្ធិពល​នេះ​អាច​កាន់តែខ្លាំង ដែល​នាំឱ្យ​មាន​អារម្មណ៍​មិន​ស្ងប់ ថប់​បារម្ភ និង​បេះដូង​លោត​ញាប់​។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការកើនឡើងនៃផលិតកម្ម cortisol ពីជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺតិចតួច ហើយមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងបញ្ហាសុខភាពធ្ងន់ធ្ងរនោះទេ។

ការផឹកកាហ្វេបន្ទាប់ពីអាហារជួយបន្ថយការស្រូបយក និងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃផលប៉ះពាល់នៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន។

2. តើវាត្រូវការពេលប៉ុន្មានដើម្បីបំបាត់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន?

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាធម្មតាឈានដល់កម្រិតកំពូលក្នុងឈាមប្រហែលមួយម៉ោងបន្ទាប់ពីការទទួលទាន។ ខណៈពេលដែលវាប្រែប្រួលពីមនុស្សម្នាក់ទៅមនុស្សម្នាក់ ឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីនជាធម្មតាអាចកត់សម្គាល់បានក្នុងរយៈពេលពី 4 ទៅ 6 ម៉ោងនៃការទទួលទាន ហើយវាអាចចំណាយពេលយូរជាងនេះដើម្បីឱ្យវាចេញពីរាងកាយទាំងស្រុង។

យោងតាមរដ្ឋបាលចំណីអាហារ និងឱសថសហរដ្ឋអាមេរិក (FDA) បានឱ្យដឹងថា សម្រាប់មនុស្សពេញវ័យភាគច្រើន ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន 400 មីលីក្រាម ស្មើនឹងកាហ្វេ 4 ទៅ 5 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃ ជាធម្មតាមិនត្រូវបានផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាននោះទេ។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ មានភាពខុសប្លែកគ្នាយ៉ាងខ្លាំងចំពោះរបៀបដែលមនុស្សប្រកាន់អក្សរតូចធំចំពោះឥទ្ធិពលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងថាតើពួកគេកម្ចាត់វាចេញពីរាងកាយរបស់ពួកគេលឿនប៉ុណ្ណា។

ជាតិកាហ្វេអ៊ីនមានពាក់កណ្តាលជីវិតប្រហែល 4 ទៅ 6 ម៉ោង។ នេះមានន័យថាក្នុងរយៈពេលប្រហែលប្រាំមួយម៉ោងនៃមនុស្សម្នាក់ដែលទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីន យ៉ាងហោចណាស់ពាក់កណ្តាលនៃជាតិកាហ្វេអ៊ីននៅតែមាននៅក្នុងខ្លួន។

ដូច្នេះហើយ យើងត្រូវយកចិត្តទុកដាក់លើចំណុចនេះ ដើម្បីកែសម្រួលពេលវេលាផឹកឱ្យសមស្រប ជាពិសេសសម្រាប់អ្នកដែលងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន និងធ្លាប់មានរោគសញ្ញាមិនល្អនៅពេលផឹកកាហ្វេនៅពេលពោះទទេ។

សរុបមក ការទទួលទានជាតិកាហ្វេអ៊ីនច្រើនពេក ឬផឹកកាហ្វេពេលពោះទទេ អាចនាំឲ្យមានផលប៉ះពាល់អវិជ្ជមាន ដោយសារការអត់ធ្មត់ និងភាពប្រែប្រួលរបស់មនុស្សម្នាក់ៗចំពោះជាតិកាហ្វេអ៊ីនគឺខុសគ្នា។ ដូច្នេះ អ្នកដែលងាយនឹងជាតិកាហ្វេអ៊ីន អ្នកដែលមានសុខភាពខ្សោយ និងបញ្ហាក្រពះ ច្រាល គេងមិនលក់ លើសឈាម... គួរប្រយ័ត្នពេលផឹកកាហ្វេ។

យកល្អគួរតែពិគ្រោះជាមួយគ្រូពេទ្យ ឬអ្នកជំនាញអាហារូបត្ថម្ភរបស់អ្នក ដើម្បីទទួលបានដំបូន្មានសមស្របនឹងស្ថានភាពសុខភាពរបស់អ្នក។

suckhoedoisong.vn

ប្រភព៖ https://baolaocai.vn/dieu-gi-xay-ra-khi-chung-ta-uong-ca-phe-luc-doi-post881760.html