Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

តើ​ធ្វើ​ដូចម្តេច​ដើម្បី​ការពារ​ដំបៅ​មាត់​អំឡុងពេល​តេត?

VnExpressVnExpress11/02/2024


រៀងរាល់ថ្ងៃបុណ្យតេត ខ្ញុំតែងតែមានដំបៅក្នុងមាត់ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ តើខ្ញុំអាចទប់ស្កាត់រឿងនេះដោយរបៀបណា? (ង៉ុក ឌឹក, សុកត្រាំង )

ឆ្លើយតប៖

ដំបៅដំបៅ គឺជាដំបៅតូចៗដែលលេចឡើងតែមួយ ឬជាចង្កោមនៅលើអញ្ចាញធ្មេញ បបូរមាត់ អណ្តាត ថ្ពាល់ខាងក្នុង ឬដំបូលមាត់។ ករណីភាគច្រើននៃដំបៅរលួយជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមិនស្រួលនិងឈឺចាប់នៅពេលញ៉ាំអាហារលេបទឹកមាត់និងទំនាក់ទំនង។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃដំបៅមាត់ ដូចជាបញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគ កង្វះវីតាមីន B12 ឬកង្វះជាតិដែក។ ជំងឺ Crohn, ជំងឺ Celiac, រលាកសន្លាក់, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ភាពតានតឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន, របបអាហារមិនល្អក៏បណ្តាលឱ្យមានដំបៅតូចៗនៅក្នុងមាត់ផងដែរ។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារ "មិនរើសអើង" ជាមួយនឹងមុខម្ហូបជាច្រើនដែលមានជាតិប្រៃ ហឹរ ជាតិខាញ់ និងផ្អែមក្នុងអំឡុងពេលតេតក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃដំបៅមាត់នៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនផងដែរ។

ដំបៅ​មាត់​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​ញ៉ាំ ផឹក និង​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​ពេល​តេត។ រូបភាព៖ Freepik

ដំបៅ​មាត់​បង្ក​ឱ្យ​មាន​ការ​ឈឺ​ចាប់​ពេល​ញ៉ាំ ផឹក និង​ទំនាក់ទំនង​ក្នុង​ពេល​តេត។ រូបភាព៖ Freepik

ដើម្បី​បង្ការ​ជំងឺ​ដំបៅ​មាត់ អ្នក​គួរ​សម្អាត​មាត់​ដោយ​ដុសធ្មេញ​ពីរដង​ក្នុង​មួយថ្ងៃ រួម​ជាមួយនឹង​ការ​ប្រើ​សរសៃ​អំបោះ ដើម្បី​ធានាថា​មាត់​របស់​អ្នក​ស្អាត​ជានិច្ច​។

ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកគួរតែកំណត់អាហារហឹរ ជាតិខាញ់ និងប្រៃ។ អាហារទាំងនេះអាចបង្កជាដំបៅក្នុងមាត់យ៉ាងងាយស្រួល និងធ្វើឱ្យដំបៅដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ និងរាលដាលពេញមាត់។

អ្នកអាចបន្ថែមចានទន់ៗ សម្បូរជាតិសរសៃ និងវីតាមីន ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជួយការពារដំបៅមាត់ ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្ថែមផ្លែឈើដូចជា ត្របែក ផ្លែល្ហុង ប៉េងប៉ោះ ក្រូច គីវី ស្ត្របឺរី ផ្លែពែរ ផ្លែប៉ោម ដើម្បីឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកគួរតែកំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរលាកស្បែក និងភ្នាសរំអិលបានយ៉ាងងាយ ដោយបន្ថយល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញនៃការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីដំបៅមាត់។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (លើសពីពីរលីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ) ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ កម្ចាត់ជាតិពុលលើស និងការពារដំបៅមាត់។ បន្ថែមពីលើទឹកចម្រោះ អ្នកអាចបន្ថែមភេសជ្ជៈត្រជាក់ៗដូចជាទឹក Pennywort ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូច ទឹកក្រូចថ្លុង និងទឹកដូង។

MSc.MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
មជ្ឈមណ្ឌល ENT មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

អ្នកអាន​សួរ​សំណួរ​អំពី​ជំងឺ​ត្រចៀក ច្រមុះ និង​បំពង់ក​នៅទីនេះ ដើម្បី​ឲ្យ​គ្រូពេទ្យ​ឆ្លើយ


ប្រភពតំណ

Kommentar (0)

No data
No data

ប្រធានបទដូចគ្នា

ប្រភេទដូចគ្នា

កាំជ្រួចផ្ទុះ ទេសចរណ៍បង្កើនល្បឿន ទីក្រុង Da Nang ទទួលបានពិន្ទុនៅរដូវក្តៅឆ្នាំ 2025
ទទួលបទពិសោធន៍នេសាទមឹកពេលយប់ និងការមើលត្រីផ្កាយនៅកោះគុជភឺកភឺ
ស្វែងយល់ពីដំណើរការធ្វើតែផ្កាឈូកដែលថ្លៃបំផុតនៅទីក្រុងហាណូយ
ទស្សនា​វត្ត​ដ៏​វិសេសវិសាល​ដែល​ធ្វើ​ពី​គ្រឿង​សេរ៉ាមិច​ជាង ៣០ តោន​ក្នុង​ទីក្រុង​ហូជីមិញ

អ្នកនិពន្ធដូចគ្នា

បេតិកភណ្ឌ

រូប

អាជីវកម្ម

No videos available

ព័ត៌មាន

ប្រព័ន្ធនយោបាយ

ក្នុងស្រុក

ផលិតផល