តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីការពារដំបៅមាត់អំឡុងពេលតេត?

រៀងរាល់ថ្ងៃបុណ្យតេត ខ្ញុំតែងតែមានដំបៅក្នុងមាត់ និងបាត់បង់ចំណង់អាហារ។ តើខ្ញុំអាចទប់ស្កាត់រឿងនេះដោយរបៀបណា? (ង៉ុក ឌឹក, សុកត្រាំង )

ឆ្លើយតប៖

ដំបៅដំបៅ គឺជាដំបៅតូចៗដែលលេចឡើងតែមួយ ឬជាចង្កោមនៅលើអញ្ចាញធ្មេញ បបូរមាត់ អណ្តាត ថ្ពាល់ខាងក្នុង ឬដំបូលមាត់។ ករណីភាគច្រើននៃដំបៅរលួយជាសះស្បើយដោយខ្លួនឯងក្នុងរយៈពេល 1-2 សប្តាហ៍។ ជំងឺនេះបណ្តាលឱ្យមិនស្រួល និងឈឺចាប់នៅពេលញ៉ាំ ផឹកទឹក លេបទឹកមាត់ និងទំនាក់ទំនង។

មានមូលហេតុជាច្រើននៃដំបៅមាត់ ដូចជាបញ្ហាអញ្ចាញធ្មេញ ការឆ្លងមេរោគ កង្វះវីតាមីន B12 ឬកង្វះជាតិដែក។ ជំងឺ Crohn, ជំងឺ Celiac, រលាកសន្លាក់, ប្រព័ន្ធភាពស៊ាំចុះខ្សោយ, ភាពតានតឹង, ការផ្លាស់ប្តូរអ័រម៉ូន, របបអាហារមិនល្អក៏បណ្តាលឱ្យមានដំបៅតូចៗនៅក្នុងមាត់ផងដែរ។

ទម្លាប់នៃការញ៉ាំអាហារ "មិនរើសអើង" ជាមួយនឹងមុខម្ហូបជាច្រើនដែលមានជាតិប្រៃ ហឹរ ជាតិខាញ់ និងផ្អែមក្នុងអំឡុងពេលតេតក៏ជាមូលហេតុទូទៅនៃដំបៅមាត់នៅក្នុងមនុស្សជាច្រើនផងដែរ។

ដំបៅមាត់បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលញ៉ាំ ផឹក និងទំនាក់ទំនងក្នុងពេលតេត។ រូបភាព៖ Freepik — ដំបៅមាត់បង្កឱ្យមានការឈឺចាប់ពេលញ៉ាំ ផឹក និងទំនាក់ទំនងក្នុងពេលតេត។ រូបភាព៖ *Freepik*

ដើម្បីបង្ការជំងឺដំបៅមាត់ អ្នកគួរសម្អាតមាត់ដោយដុសធ្មេញពីរដងក្នុងមួយថ្ងៃ រួមជាមួយនឹងការប្រើសរសៃអំបោះ ដើម្បីធានាថាមាត់របស់អ្នកស្អាតជានិច្ច។

ក្នុងអំឡុងពេលតេត អ្នកគួរតែកំណត់អាហារហឹរ ជាតិខាញ់ និងប្រៃ។ អាហារទាំងនេះអាចបង្កជាដំបៅក្នុងមាត់យ៉ាងងាយស្រួល និងធ្វើឱ្យដំបៅដែលមានស្រាប់កាន់តែអាក្រក់ និងរាលដាលពេញមាត់។

អ្នកអាចបន្ថែមចានទន់ៗ សម្បូរជាតិសរសៃ និងវីតាមីន ផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន ជួយការពារដំបៅមាត់ ក៏ដូចជាធ្វើឱ្យដំបៅកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាព។ បន្ថែមផ្លែឈើដូចជា ត្របែក ផ្លែល្ហុង ប៉េងប៉ោះ ក្រូច គីវី ស្ត្របឺរី ផ្លែពែរ ផ្លែប៉ោម ដើម្បីឱ្យស្បែកស្រស់ស្អាត និងធ្វើឱ្យរាងកាយត្រជាក់។

ប៉ុន្មានថ្ងៃនេះ អ្នកគួរតែកំណត់ការសេពគ្រឿងស្រវឹង និងជាតិកាហ្វេអ៊ីន ព្រោះវាអាចធ្វើឲ្យរលាកស្បែក និងភ្នាសរំអិលបានយ៉ាងងាយ ដោយបន្ថយល្បឿននៃការស្តារឡើងវិញនៃការខូចខាតដែលបណ្តាលមកពីដំបៅមាត់។ ផឹកទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ (លើសពីពីរលីត្រទឹកក្នុងមួយថ្ងៃ) ដើម្បីបន្សុទ្ធរាងកាយ កម្ចាត់ជាតិពុលលើស និងការពារដំបៅមាត់។ បន្ថែមពីលើទឹកចម្រោះ អ្នកអាចបន្ថែមភេសជ្ជៈត្រជាក់ៗដូចជាទឹក Pennywort ទឹកក្រូចឆ្មា ទឹកក្រូច ទឹកក្រូចថ្លុង និងទឹកដូង។

MSc.MD.CKI Nguyen Thi Thuc Nhu
មជ្ឈមណ្ឌល ENT មន្ទីរពេទ្យ Tam Anh ទីក្រុងហូជីមិញ

អ្នកអានសួរសំណួរអំពីជំងឺត្រចៀក ច្រមុះ និងបំពង់កនៅទីនេះ ដើម្បីឲ្យគ្រូពេទ្យឆ្លើយ

ប្រភពតំណ