វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ដំបូន្មានល្អ!

តើអ្នកក្អកច្រើននៅពេលយប់ទេ? សាកល្បងឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។

មនុស្សច្រើនតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្ដាសាយជៀសមិនរួចមកជាមួយនឹងការឈឺក និងក្អក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីត្រជាក់បានបាត់ទៅហើយ មនុស្សជាច្រើននៅតែក្អកជាប់រហូតនៅពេលយប់។ ពេលខ្លះក្អកខ្លាំងរហូតដល់គេងមិនលក់។

នេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការក្អកនៅពេលយប់។ ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបំបាត់ការក្អកនៅពេលយប់។

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 1. — ពេលខ្លះការក្អកធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅ

ទឹកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Casusi និយាយថា ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅក្នុងទឹកក្តៅអាចជួយបំបាត់ការក្អក ដរាបណាអ្នកមិនមានការចាល់អាស៊ីត។

ផឹកទឹកខ្ញី

ខ្ញីជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្អក ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការទំពារខ្ញីជួយបន្ថយការក្អក។ ដើម្បីបំបាត់ការក្អកពេលយប់ សូមបន្ថែមខ្ញីច្របល់ ឬម្សៅចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬទឹកក្រូចឆ្មា។ នេះនឹងជួយបំបាត់ការក្អកស្ងួត។

ផឹកទឹកឃ្មុំ

វេជ្ជបណ្ឌិត Liana Casusi ដែលជាគ្រូពេទ្យពិគ្រោះយោបល់ដែលធ្វើការនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី បានផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ការផឹកទឹកឃ្មុំ ១-២ ស្លាបព្រាបាយមុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យស្លេសនៅបំពង់កស្តើង។ អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា មិនត្រូវផ្តល់ទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម ១ឆ្នាំឡើយ នេះបើតាមគេហទំព័រព័ត៌មានសុខភាព Healthline ។

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 2. — អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ ស្លាបព្រាកាហ្វេទៅក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ ដើម្បីជួយឱ្យស្លេសនៅបំពង់ករបស់អ្នកស្តើង។

ផឹកតែ licorice

Licorice ក៏មានប្រសិទ្ធភាពក្នុងការព្យាបាលការក្អកផងដែរ។ Licorice មានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងមេរោគ និងបាក់តេរី ដែលអាចកាត់បន្ថយការឈឺបំពង់កបានយ៉ាងសំខាន់។ ការផឹកតែ licorice នឹងជួយបំបាត់ការឈឺបំពង់ក និងកាត់បន្ថយការក្អក។

ប្រេងសំខាន់ៗ Eucalyptus

ដើម្បីបំបាត់ការក្អក ស្រូបចំហាយទឹកជាមួយនឹងប្រេង eucalyptus ពីរបីដំណក់បន្ថែមទៅក្នុងទឹកក្តៅ។ ជាពិសេសនៅពេលយប់ ការស្រូបចំហាយជាមួយប្រេង eucalyptus អាចជួយបំបាត់ការក្អកស្ងួត។ អ្នកក៏អាចជូតប្រេងនៅលើបំពង់ក និងទ្រូងរបស់អ្នកផងដែរ។

លាងជម្រះជាមួយទឹកក្តៅអំបិល

ការខ្ពុរមាត់ជាមួយទឹកអំបិលក្តៅឧណ្ហៗ អាចជួយឱ្យផ្លូវដង្ហើមស្អាត និងជួយការពារការក្អកដែលបង្កឡើងដោយជំងឺហឺត អាឡែស៊ី និងការឆ្លងមេរោគ។ លាយអំបិលកន្លះស្លាបព្រាកាហ្វេចូលក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ១ពែង (២៤០មីលីលីត្រ) នេះបើយោងតាម Healthline ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm