ឥទ្ធិពលដ៏អស្ចារ្យបន្ថែមទៀតនៃតែ និងកាហ្វេ

'ការសិក្សាថ្មីមួយបានរកឃើញថា ការផឹកតែ ឬកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃ អាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្បាល និងក។ ចាប់ផ្តើមថ្ងៃរបស់អ្នកជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលអត្ថបទនេះបន្ថែមទៀត!

ចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយនឹងព័ត៌មានសុខភាព មិត្តអ្នកអានក៏អាចអានអត្ថបទបន្ថែមបានដែរ៖ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗក្នុងការព្យាបាលការក្អកពេលយប់។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការឆក់ត្រគាកនៅពេលរត់?; ផ្លែឈើដែលមានជាតិម៉ាញ៉េស្យូមខ្ពស់...

ការស្រាវជ្រាវបានរកឃើញថាទម្លាប់នៃការផឹកកាហ្វេ និងតែនៅពេលព្រឹកជួយការពារជំងឺមហារីក

ការផឹកតែ និងកាហ្វេជាប្រចាំ មិនត្រឹមតែផ្តល់ជាតិកាហ្វេអ៊ីន ដែលអ្នកត្រូវការឱ្យមានអារម្មណ៍ដឹងខ្លួននោះទេ។ ការស្រាវជ្រាវបានបង្ហាញថាភេសជ្ជៈទាំងពីរនេះអាចជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកជាច្រើនប្រភេទ។

ការសិក្សាថ្មីមួយដោយអ្នកជំនាញនៅសាកលវិទ្យាល័យ Utah (សហរដ្ឋអាមេរិក) បានរកឃើញថា ការផឹកតែ ឬកាហ្វេជារៀងរាល់ថ្ងៃនឹងជួយកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្បាល និងក។

Ngày mới với tin tức sức khỏe: Thêm tác dụng tuyệt vời của trà, cà phê - Ảnh 1. — ការផឹកកាហ្វេ និងតែអាចជួយការពារជំងឺមហារីកក្បាល និងក

មហារីកក្បាល និងក រួមមាន មហារីកមាត់ បំពង់ក ច្រមុះ និងក្រពេញទឹកមាត់។ ជាការពិត មហារីកក្បាល និងក គឺជាមហារីកទូទៅបំផុតទីប្រាំពីរនៅទូទាំងពិភពលោក។ នៅក្នុងការសិក្សា អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ បានវិភាគទិន្នន័យពីមនុស្សជាង 9,500 នាក់ដែលមានជំងឺមហារីកក្បាល និងក និង 16,000 នាក់ដែលមានសុខភាពល្អ។ ទិន្នន័យត្រូវបានប្រមូលពីការសិក្សាចំនួន 14 ផ្សេងៗគ្នា។

ការវិភាគបានបង្ហាញថាការផឹកកាហ្វេ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃអាចកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្បាលនិងកបាន 17% ។ ក្នុងនោះ ហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកមាត់ត្រូវបានកាត់បន្ថយ 30% និងមហារីកច្រមុះត្រូវបានកាត់បន្ថយ 22%។ ការផឹកកាហ្វេពី 3 ទៅ 4 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងកាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីក hypopharyngeal ដែលជាមហារីកដែលលេចឡើងនៅផ្នែកខាងក្រោមនៃបំពង់កបាន 41% ។

តែក៏មានអត្ថប្រយោជន៍ការពារមហារីកផងដែរ។ ជាពិសេស ការផឹកតែជាទៀងទាត់កាត់បន្ថយហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកក្រពេញប្រូស្តាតបាន 29%។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការផឹកតែច្រើនជាង 1 ពែងក្នុងមួយថ្ងៃនឹងបង្កើនហានិភ័យនៃជំងឺមហារីកច្រមុះដល់ទៅ 38% ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃ អត្ថបទនេះនឹងមាននៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅ ថ្ងៃទី 1 ខែមីនា។

ក្អកពេលយប់៖ វេជ្ជបណ្ឌិតផ្តល់ដំបូន្មានល្អៗ!

តើអ្នកក្អកច្រើននៅពេលយប់ទេ? សាកល្បងឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាពទាំងនេះ ដើម្បីទទួលបានការធូរស្បើយ។

មនុស្សច្រើនតែមានបញ្ហាជាមួយនឹងជំងឺផ្តាសាយ និងផ្តាសាយ នៅពេលដែលអាកាសធាតុប្រែប្រួល។ ផ្តាសាយ និងគ្រុនផ្ដាសាយជៀសមិនរួចមកជាមួយនឹងការឈឺបំពង់ក និងក្អក។ ទោះបីជាយ៉ាងណាក៏ដោយ សូម្បីតែបន្ទាប់ពីត្រជាក់បានបាត់ទៅហើយ មនុស្សជាច្រើននៅតែក្អកជាប់រហូតនៅពេលយប់។ ពេលខ្លះក្អកខ្លាំងរហូតដល់គេងមិនលក់។

នេះគឺជាការណែនាំខ្លះៗពីវេជ្ជបណ្ឌិតដើម្បីជួយអ្នកជៀសវាងការក្អកនៅពេលយប់។ ឱសថផ្ទះដ៏មានប្រសិទ្ធភាព ដើម្បីបំបាត់ការក្អកពេលយប់។

- Ảnh 2. — ពេលខ្លះការក្អកធ្វើឱ្យអ្នកគេងមិនលក់។

ផឹកទឹកក្រូចឆ្មាក្តៅ។ ទឹកក្រូចឆ្មាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ វេជ្ជបណ្ឌិត Casusi និយាយថា ការបន្ថែមក្រូចឆ្មាបន្តិចទៅក្នុងទឹកក្តៅអាចជួយបំបាត់ការក្អក ដរាបណាអ្នកមិនមានការចាល់អាស៊ីត។

ផឹកទឹកខ្ញី។ ខ្ញីជាឱសថដ៏មានប្រសិទ្ធភាពសម្រាប់ការក្អក ដោយសារវាមានលក្ខណៈសម្បត្តិប្រឆាំងនឹងការរលាក។ ការទំពារខ្ញីអាចជួយបំបាត់ការក្អក។ ដើម្បីបំបាត់ការក្អកពេលយប់ សូមបន្ថែមខ្ញីច្របល់ ឬម្សៅចូលក្នុងកែវទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ អ្នកក៏អាចបន្ថែមទឹកឃ្មុំ ឬទឹកក្រូចឆ្មា។ នេះនឹងជួយបំបាត់ការក្អកស្ងួត។

ផឹកទឹកឃ្មុំ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Liana Casusi ដែលជាគ្រូពេទ្យពិគ្រោះយោបល់ដែលធ្វើការនៅប្រទេសអូស្ត្រាលី បានផ្តល់ដំបូន្មានថា៖ ការផឹកទឹកឃ្មុំ ១-២ ស្លាបព្រាបាយមុនពេលចូលគេងអាចជួយឱ្យស្លេសនៅបំពង់កស្តើង។ អ្នកអាចលាយទឹកឃ្មុំ ២ស្លាបព្រាបាយក្នុងទឹកក្តៅឧណ្ហៗ។ ប៉ុន្តែត្រូវចាំថា កុំឲ្យទឹកឃ្មុំដល់កុមារអាយុក្រោម១ឆ្នាំ។ ខ្លឹមសារបន្ទាប់នៃអត្ថបទនេះនឹងមាន នៅលើ ទំព័រសុខភាព នៅថ្ងៃទី 1 ខែមីនា។

តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីជៀសវាងការប៉ះទង្គិចត្រគាកនៅពេលរត់?

ប្រសិនបើអ្នកជាអ្នករត់ធម្មតា ឱកាសដែលអ្នកបានជួបប្រទះនឹងការប៉ះទង្គិចត្រគាក។ ការឈឺចាប់ខ្លាំងនេះ ច្រើនតែមានអារម្មណ៍ក្នុងពោះមិនមានមូលហេតុច្បាស់លាស់ ប៉ុន្តែមានវិធីដើម្បីចៀសវាង។

អ្នកវិទ្យាសាស្ត្រ កីឡា អនុវត្ត Jonathan Robinson នៃសាកលវិទ្យាល័យ Bath (ចក្រភពអង់គ្លេស) បានប្រាប់កាសែតប្រចាំថ្ងៃ ដោយឯករាជ្យ ថាការឆក់ត្រគាកគឺជា "ស្ថានភាពមួយក្នុងចំណោមស្ថានភាពទាំងនោះដែលមិនមានចម្លើយច្បាស់លាស់" ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយ ការសិក្សាជាច្រើនបានបង្ហាញថា ចលនាដង្កៀបច្រំដែលជាមួយនឹងការបន្ថែមអាំងតង់ស៊ីតេខ្ពស់អាចប៉ះពាល់ដល់សរសៃប្រសាទ phrenic ។

ការរឹតបន្តឹងលំហូរឈាមទៅកាន់ដ្យាក្រាម ការបង្ហាប់សរសៃឈាម សរសៃចង រលាកសរសៃប្រសាទ និងការឈឺចាប់ក្រពះហាក់ដូចជាមិនសូវកើតមានចំពោះអ្នកដើរ និងអ្នកជិះកង់ជាងអ្នករត់។

- Ảnh 3. — កុំញ៉ាំច្រើនពេកដើម្បីកាត់បន្ថយការញ័រត្រគាកនៅពេលរត់។

ទោះបីជាមូលហេតុនៅតែមិនច្បាស់លាស់ក៏ដោយ Jonathan Robinson នៅតែបញ្ជាក់ថាពេលវេលានៃការញ៉ាំកំណត់ស្ថានភាពនៃការញ័រត្រគាកនៅពេលរត់។

គាត់ផ្តល់ដំបូន្មានថា ប្រសិនបើអ្នកអាចប្រាកដថាអ្នកមិនញ៉ាំច្រើនពេកយ៉ាងហោចណាស់ពីរម៉ោងមុនពេលរត់ និងកំណត់អាហារដែលមានជាតិស្ករសាមញ្ញ វានឹងជួយកាត់បន្ថយការប៉ះទង្គិចត្រគាក។

លើសពីនេះ ការផ្តល់ទឹកឱ្យបានគ្រប់គ្រាន់ ផឹកបន្តិចម្តងៗ ជំនួសឲ្យការទទួលទានភ្លាមៗក្នុងបរិមាណច្រើន ហើយក្តៅខ្លួនឱ្យបានហ្មត់ចត់មុនពេលរត់ក៏កំណត់ការឈឺចាប់ផងដែរ។ តោះចាប់ផ្តើមថ្ងៃថ្មីជាមួយព័ត៌មានសុខភាព ដើម្បីមើលខ្លឹមសារបន្ថែមនៃអត្ថបទនេះ!

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-them-tac-dung-tuyet-voi-cua-tra-ca-phe-185250228232336856.htm