Bác sĩ: Uống nước giờ nào tốt cho sức khỏe hơn?

Trong y học cổ truyền, nước không chỉ là thức uống giải khát mà còn là thuốc!

ជារឿយៗមនុស្សត្រូវបានណែនាំឱ្យផឹកទឹកឱ្យបានច្រើន។ ប៉ុន្តែចុះយ៉ាងណាបើអ្នកមិនមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក?

តើ​មាន​ពេល​ណា​ដែល​ការ​ផឹក​ទឹក​មាន​សុខភាព​ល្អ​ទេ?

នៅទីនេះអ្នកជំនាញចែករំលែកថាពេលណាគួរផឹកទឹកដើម្បីទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍ជាអតិបរមា។

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Partap Chauhan នាយកគ្លីនិក Jiva Ayurveda (ប្រទេសឥណ្ឌា) បញ្ជាក់ថា វិធី និងពេលទទួលទានទឹកមានសារៈសំខាន់ណាស់។ នៅក្នុងឱសថបុរាណ ទឹកមិនត្រឹមតែជាភេសជ្ជៈដ៏ស្រស់ស្រាយប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែក៏ជាឱសថផងដែរ ដែលជាចង្វាក់មួយ ដែលជានិមិត្តរូបនៃធម្មជាតិវដ្តនៃជីវិត។

ការទទួលទានទឹកដោយស្មារតីអាចជាសះស្បើយ ផ្តល់ថាមពល និងធ្វើឱ្យរាងកាយមានតុល្យភាព។ វេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan និយាយ​ថា ការ​ផឹកស្រា​តាម​ចិត្ត​ពិតជា​អាច​ជួយ​ដល់​ដំណើរការ​ព្យាបាល​រាង​កាយ​។

ដូច្នេះ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan បានចង្អុលបង្ហាញ 5 ដងនៃថ្ងៃដែលមនុស្សត្រូវការផឹកទឹកដើម្បីបង្កើនអត្ថប្រយោជន៍សុខភាព នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

តើ​ការ​ទទួលទាន​ទឹក​ពេល​ភ្ញាក់​ពី​គេង មាន​អត្ថប្រយោជន៍​អ្វីខ្លះ​ដល់​សុខភាព​?

បន្ទាប់​ពី​ភ្ញាក់​ពី​គេង មុន​នឹង​ធ្វើ​អ្វី​ក៏​ត្រូវ​ផឹក​ទឹក​ក្ដៅ​ឧណ្ហៗ​មួយ​កែវ។

រូបភាព៖ អាយ

ដរាបណាអ្នកភ្ញាក់ពីដំណេក មុននឹងធ្វើអ្វីផ្សេងទៀត ចូរផឹកទឹកក្តៅមួយកែវ។ វេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan ពន្យល់ថា នេះធ្វើឱ្យប្រព័ន្ធទាំងមូលភ្ញាក់ឡើងដោយថ្នមៗ ដោយបញ្ចេញជាតិពុលចេញពីរាងកាយ ជំនួយដល់ការរំលាយអាហារ និងជួយផ្ដោតអារម្មណ៍។

30 នាទីមុនពេលអាហារនីមួយៗ

ប្រហែល 10 ទៅ 20 នាទីមុនពេលញ៉ាំអាហារ ត្រាំទឹកក្តៅ។ គាត់និយាយថា នេះជួយរៀបចំដំណើរការរំលាយអាហារឱ្យដំណើរការរំលាយអាហារបានរលូន។ លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan កត់សម្គាល់ថា ព្យាយាមមិនផឹកច្រើនពេកក្នុងអំឡុងពេល ឬភ្លាមៗក្រោយអាហារ។

1 ម៉ោងបន្ទាប់ពីអាហារ

បន្ទាប់ពីទទួលទានអាហាររួច ពេលអាហារបានស្រកហើយ ទឹកក្តៅមួយកែវអាចស្រវឹងដើម្បីជួយដល់ការស្រូបយកសារធាតុចិញ្ចឹម និងការបន្សាបជាតិពុលតិចតួច។

នៅពេលមានអារម្មណ៍ស្រេកទឹក។

រាងកាយរបស់អ្នកស្គាល់អ្នកល្អបំផុត។ វេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan ណែនាំឲ្យឈប់ និងស្តាប់រាងកាយរបស់អ្នក និងផឹកទឹកនៅពេលអ្នកស្រេក ប៉ុន្តែកុំផឹកជាប្រចាំ ព្រោះនេះអាចធ្វើឲ្យអ្នកមានអារម្មណ៍មិនស្រួល ឬងងុយគេង។

មុនពេលងូតទឹកនិងមុនពេលចូលគេង

លោកវេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan បាននិយាយថា ទឹកមួយកែវតូចមុនពេលងូតទឹកក៏អាចជួយសម្រួលដល់ចរន្តឈាមផងដែរ។ គាត់បានបន្ថែមថា ទឹកមួយកែវតូចមួយម៉ោងមុនពេលចូលគេង អាចជួយឱ្យប្រព័ន្ធប្រសាទបានធូរស្រាល ដើម្បីឱ្យសាច់ដុំអាចបញ្ចូលថាមពលឡើងវិញបាន ពេលកំពុងគេងពេញមួយយប់។

តើគួរកត់សំគាល់អ្វីខ្លះ?

វេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan ណែនាំឱ្យអង្គុយចុះពេលផឹកទឹក។ ព្យាយាម​ពិសា​កុំ​ឲ្យ​ហឹរ។ ផឹកទឹកនៅសីតុណ្ហភាពបន្ទប់ ឬទឹកក្តៅ មិនត្រជាក់។ វេជ្ជបណ្ឌិត Chauhan បាននិយាយថា ទោះបីជាវាជាការផ្លាស់ប្តូរតិចតួចក៏ដោយ ការផឹកទឹកយ៉ាងសកម្មនឹងធ្វើឱ្យមានភាពអស្ចារ្យសម្រាប់រាងកាយ អារម្មណ៍ និងសុខភាពទូទៅរបស់អ្នក នេះបើយោងតាម សារព័ត៌មាន Indian Express ។

ប្រភព៖ https://thanhnien.vn/bac-si-uong-nuoc-gio-nao-tot-cho-suc-khoe-hon-185250810173824831.htm