糖尿病は生活の質に影響を与えるだけでなく、心血管疾患、腎臓病、神経障害など、多くの深刻な合併症を引き起こすため、これは憂慮すべき問題です。健康ウェブサイト「Medical News Today」 （英国）によると、糖尿病のリスクを早期に認識することは、若者が早期に予防策を講じるのに役立つため、非常に重要です。
座りがちな生活習慣は若者の2型糖尿病リスクを高める
イラスト：AI
医学研究および国際保健機関の推奨に基づくと、30 歳になると糖尿病のリスクが高くなる人々のグループは次のとおりです。
糖尿病の家族歴と30代の健康への影響
米国糖尿病協会によると、遺伝は2型糖尿病の最も重要なリスク要因の一つです。親や兄弟など、近親者に糖尿病患者がいる場合、発症リスクは著しく高まります。
これは、インスリン代謝に関与する遺伝子、あるいは細胞のインスリン反応能力が影響を受ける可能性があるためです。遺伝的要因に加え、食習慣や運動習慣といった家族内で共有される環境要因も、リスクの上昇に寄与します。
太りすぎ、肥満の人
肥満は2型糖尿病の主要な危険因子の一つであり、特に腹部に集中した過剰な脂肪は危険因子となります。米国疾病予防管理センター（CDC）の研究によると、過体重は体内のインスリンの効力低下を引き起こし、インスリン抵抗性と糖代謝障害につながることが示されています。
30代の場合、仕事による運動不足や、非科学的な生活習慣により、腹部に脂肪が蓄積しやすくなり、病気のリスクが高まります。
座りがちな生活
座りがちな生活習慣は、若者の2型糖尿病リスクを高める主な原因の一つです。Diabetes Care誌に掲載された研究によると、長時間座り続け、運動をほとんどまたは全く行わない人は、定期的に運動する人よりも糖尿病を発症する可能性が高くなります。運動は、細胞のブドウ糖利用能力を高め、インスリン感受性を高め、体重管理に役立ちます。
代謝性疾患の既往歴
高血圧、脂質異常症、メタボリックシンドロームなどの特定の病状は、2型糖尿病のリスク要因です。Medical News Todayによると、専門家は、高血圧や高血中脂質の人は細胞がインスリンに反応する能力が低下する傾向があり、糖尿病のリスクが高まると述べています。
出典: https://thanhnien.vn/tuoi-30-ai-thuoc-nhom-de-bi-tieu-duong-185250620003835958.htm
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