私は時々タバコを吸ったりお酒を飲んだりする会社員です。いびきがとても大きくて、周りの人に迷惑をかけてしまいます。いびきが大きいほど危険だというのは本当ですか？（ヴァン・トゥアン、38歳）
返事：
いびきは、睡眠中に喉の軟部組織、特に軟口蓋の空気の流れが振動することで発生する音です。いびきは女性よりも男性に多く見られ、年齢や体重の増加とともに増加する傾向があります。
いびきは、ほとんど聞こえないほど小さなものから、周りの人に迷惑をかけるほど大きなものまでさまざまです。
いびきの音量は個人差があり、40～50デシベル程度の軽度から、60デシベルを超える重度まで様々です。2009年のギネス世界記録では、最も大きないびきは約111.6デシベルと記録されています。
世界保健機関（WHO）によると、40デシベルを超えるいびきは騒音公害の一種です。いびきの音量は53デシベルを超え、ヘアドライヤーの作動音と同等です。
長期間のいびきは、患者本人や家族の健康や精神に深刻な影響を及ぼすだけでなく、ベッドパートナーとの関係に軋みや亀裂が生じる原因にもなります。
いびきのリスク要因には、男性であること、高齢であること、肥満であること、飲酒、鼻づまり、鼻閉、顎が小さい、または後退していることなどが挙げられます。扁桃腺肥大、鼻中隔弯曲、鼻茸、舌肥大、軟口蓋肥大、喉の狭窄、遺伝、睡眠姿勢などの構造異常も、いびきのリスクを高める可能性があります。
いびきは無害な場合もありますが、原因、重症度、頻度に応じて、多くの潜在的な健康リスクを伴うこともあります。
軽度のいびきは、週に 3 回未満のまれないびきであり、主にルームメイトにのみ影響し、通常は医療処置を必要としません。
原発性いびきは、週に3晩以上続く場合、ベッドパートナーにとって非常に迷惑な症状です。しかし、睡眠障害や睡眠時無呼吸の兆候がない限り、通常は心配する必要はありません。兆候がある場合は、原因を診断するために、内視鏡検査、睡眠ポリグラフ検査、睡眠ポリグラフ検査などの臨床検査を受ける必要がある場合があります。
閉塞性睡眠時無呼吸症候群（OSA）に伴ういびきは、睡眠中に呼吸が減ったり止まったりする症状が現れることが多く、重篤で生命を脅かすこともあります。また、閉塞性睡眠時無呼吸症候群は日中の強い眠気を引き起こし、心臓病、高血圧、脳卒中、うつ病などの深刻な健康状態のリスクを高めます。
いびきが週3回以上起こる場合、大きないびきにより息切れ、窒息、鼻を鳴らす音による不快感を伴う場合、体重の増加が抑えられない場合、日中の眠気、集中力の低下、頭痛、高血圧などの症状がある場合は、医療機関を受診して検査を受ける必要があります。
MSc.BSCKII トラン・ティ・トゥイ・ハン
ホーチミン市タムアン総合病院耳鼻咽喉科部長
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