果物の葉を水に混ぜたものは、心臓に栄養を与え、血糖値を効果的にコントロールする「薬」になります。

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グアバはベトナム人にとって馴染み深い果物で、多くの効能を持つスーパーフルーツの一つと考えられていますが、グアバの葉の効能を知らない人も多いでしょう。若いグアバの葉は、東洋医学だけでなく、メキシコや南米の一部の地域でもハーブとして使われています。

グアバの葉の最も一般的な使い方は、グアバの葉茶を作ることです。乾燥したグアバの葉の場合は、2.5～5gの葉を250mlの熱湯に入れ、約10分間蒸らします。生のグアバの葉の場合は、5～10枚の葉を洗い、500mlの熱湯に入れ、蓋をしっかり閉めて弱火で10分間蒸らします。また、グアバの葉は、蒸しカタツムリ、煮魚、春巻きなどの料理にも使われます。以下は、グアバの葉茶の科学的に証明された効果です。

血中脂肪を下げ、心臓に良い

Healthlineは、栄養と代謝に関するジャーナルに掲載された研究を引用し、グアバの葉茶を飲んだ被験者は8週間後にコレステロール値が低下したと報告しました。また、2011年に化学と物理学に関するジャーナルに掲載された研究では、グアバの葉に含まれる化合物が「悪玉」コレステロールの分解を助けることも明らかになっています。

さまざまな研究により、グアバの葉茶を3か月間定期的に摂取すると、血中脂質に良い結果が見られ、血圧が安定し、心臓病のリスクが軽減され、心血管の健康が維持されると結論付けられています。

グアバの葉は下痢の治療に効果がある

メドラテック総合病院のウェブサイトの記事には、BSCKIによる医療相談が掲載されています。ドゥオン・ゴック・ヴァン氏によると、グアバの葉の一般的な効能の一つは下痢の治療だそうです。

主な理由は、グアバの葉と若いグアバのつぼみにはタンニンや、黄色ブドウ球菌や大腸菌の活性を阻害する抽出物が含まれていることです。これにより、下痢の症状を軽減するのに役立ちます。さらに、若いグアバの葉は腸粘膜を引き締める効果もあります。

血糖値を安定させる

グアバの葉にはどのような健康効果があるのでしょうか？グアバの葉は血糖値とインスリン抵抗性をコントロールするのに効果的であることは、あまり知られていないかもしれません。そのため、グアバの葉は糖尿病の人にとって非常に良い効果をもたらします。

グアバの葉には、グルコースの吸収を阻害する能力を持つアビキュラリンやケルセチンなどの物質群が含まれているため、このような効果があります。

がんリスクを予防する

グアバの葉には抗酸化物質が含まれており、がん細胞の形成原因となるフリーラジカルの生成を抑える効果があります。特に、リコピンは乳がんや前立腺がんの予防と治療に非常に効果的です。

減量

女性に人気のグアバの葉のもう一つの効果は、減量をサポートすることです。研究によると、グアバの葉は体内のデンプンの摂取量と糖代謝を抑える効果があることが示されています。そのため、女性はグアバの葉茶、グアバの葉ジュース、またはフルーツジュースとブレンドしたグアバの葉ジュースを摂取することで、体型改善を図ることができます。

口腔の健康を改善する

グアバの葉の健康効果についてまだ疑問に思っているなら、次の答えは、おそらくあなたが知らないであろうものです。それは、歯茎と歯の健康を改善することです。

グアバの葉には収斂作用があり、歯根を引き締め、歯茎の痛みを和らげる効果があることが主な理由です。使用方法も非常に簡単で、新鮮なグアバの葉を洗って砕くだけです。しばらくすると、歯痛や歯茎の痛みが軽減される傾向があります。この方法を定期的に行うことで、炎症や歯茎の感染症の状態も大幅に改善されます。

睡眠の質を改善する

グアバの葉茶を定期的に飲むと、睡眠の質が向上します。グアバの葉は神経を落ち着かせ、心を落ち着かせ、眠りにつきやすくなります。

グアバの葉を使用する際の注意点

グアバの葉は健康に良いですが、食後に1～2杯程度にとどめてください。冷たくても温めても効果はありますが、消化不良を起こす可能性があるため、飲み過ぎにはご注意ください。薬を服用している方は、このお茶を毎日の食事に取り入れる前に医師にご相談ください。

以上がグアバの葉が健康に与える素晴らしい効果です。健康のためにグアバの葉を適切に活用しましょう。

タンタン（合成）

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