日焼けや日焼けによる肌トラブルを抱える人が増えている
男性は、最初は灼熱感を感じたが、その後かゆみと不快感が増したため掻いてしまったと話した。2日後、皮膚に水ぶくれができ、感染し、裂傷になった。症状が悪化したため、皮膚科医の診察を受けた。
同様に、40歳のTさんは車で帰宅途中、2時間にわたって日光を浴びました。顔と胸には日焼けのような赤く痛みを伴う斑点が多数できました。
これらは、現在の猛暑のピーク時にホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科に持ち込まれた数百件の皮膚疾患症例のうちの 2 件です。
皮膚科のTa Quoc Hung主任医師によると、暑い時期にクリニックを受診する患者数は前月と比べて2倍に増加したとのことです。特に、刺激性皮膚炎、日焼け、光線過敏症などの疾患が注目されています。
「運転手、建設作業員、電気技師など、定期的に太陽の下で働く人々、狼瘡などの自己免疫疾患を持つ人々、光に敏感な皮膚を持つ人々...は、日光の紫外線の影響により皮膚損傷を受けやすいグループです」とフン博士は語った。
運転手は炎天下で運転中に手を火傷した。
日焼けするにはどれくらい時間がかかりますか？
タ・クオック・フン医師は、紫外線（UV）は無色の紫外線であると説明しました。UVはUVA、UVB、UVCの3種類に分けられます。UVAは雲を透過し、肌の老化を引き起こします。UVBはオゾン層を部分的に透過し、皮膚に火傷を引き起こします。UVCは皮膚がんを引き起こしますが、幸いなことにオゾン層に吸収されます。
UVインデックスは、太陽からの紫外線の強さを表す国際標準指標で、1から11+の範囲で表されます。紫外線への曝露レベルに応じて、紫外線の照射時間が長く強度が高いほど、肌へのダメージは大きくなります。
レベル1～2は強度が低く、無害で、60分以内の曝露であれば皮膚に害はありません。レベル3～4では、紫外線の強度が大幅に増加します。40分間連続して直射日光に皮膚が曝露されると、火傷や日焼けを引き起こす可能性があります。
同様に、UVインデックスが5～6の場合、防護服を着用せずに日光を浴びると、30分で熱傷を引き起こす可能性があります。6時間ほど日光を浴び続けると、めまい、ふらつき、幻覚を引き起こす光輪（ハロー）現象、失神などの症状が現れます。
UVインデックスが7～8の場合、強い日差しにさらされると皮膚が日焼けするまでの時間は30分です。UVインデックスが9～11の場合、日焼けするまでの時間は10分に短縮されます。
日陰のときは注意してください
洪医師によると、曇りの日もあるにもかかわらず、紫外線指数は依然として高く、多くの人が不注意で日焼け止めを塗らずに外出するなど、皮膚疾患の増加も原因となっているとのことです。
患者は、長時間強い太陽にさらされたために皮膚に火傷を負いました。
肌を覆うために厚手の綿素材を選び、つばの幅が3cm以上の帽子をかぶってください。
ホーチミン市医科薬科大学病院皮膚科のCKII Le Vi Anh医師は、紫外線は一日中いつでも肌にダメージを与える可能性があると述べています。特に、午前10時から午後4時の間は紫外線の強度が最も高くなります。
外出を控え、外出時は長袖の上着や厚手の綿素材の服などを着用し、日光の侵入を防ぎましょう。明るい色の服よりも濃い色の服の方が、より効果的に紫外線から身を守ることができます。
顔、首、胸元を覆うため、つばの広い帽子（3cm以上）を着用してください。SPF30～50の日焼け止めを使用してください。研究によると、SPF30の日焼け止めは紫外線から肌を約97%、SPF50は98%、SPF80は99%の紫外線をカットします。ただし、専門家はSPFが高すぎる日焼け止めは肌への刺激を引き起こす可能性があるため、使用を推奨していません。
直射日光を避けるため、長袖のシャツとズボンを着用してください。
ヴィ・アン医師によると、通常の状況では、日焼け止めは2時間ごとに、外出する20～30分前に塗る必要があります。水泳や汗をかきやすい状況では、1時間ごとに塗る必要があります。
日焼け止めを服用することもできます。主成分は抗酸化物質で、肌に有害な紫外線への曝露時間を、例えば15分ではなく30分など、長くすることができます。
さらに、日焼け防止効果を高めるために、水をたくさん飲み、ビタミンA、C、Eを多く含むトマトやスイカなどの赤い食べ物を食べるといいでしょう。
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