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| 日光の有害な影響から肌を守るための対策が必要です。（出典：Shutterstock） |
強力な保湿
保湿は、肌に潤いを与え、乾燥やくすみといった肌の問題を効果的に解決するために非常に重要なステップです。自分の肌タイプに合った保湿剤を選び、洗顔後すぐに使用してください。
肌がひどく乾燥している場合は、保湿剤の上に化粧水、美容液、ローション、保湿剤、オイルを重ね塗りすると、栄養分が肌の奥深くまで浸透して効果を発揮します。
乳酸、ヒアルロン酸、ビタミン C、緑茶などの安全で無害な保湿成分が、肌をより滑らかにします。
完全な日焼け防止
日光は肌を乾燥させ、黒ずませ、老化を促進します。毎日日焼け止めを塗り、SPF30以上のクリームを使用し、帽子や日焼け止め衣類などの追加の対策を講じて肌を守りましょう。
マッサージは血行を促進します
マッサージは血行を促進する治療法で、特に中年期の肌に効果的です。スキンケアを終えた後、毎日数分かけて肌をマッサージしましょう。
この療法は皮膚の下のコラーゲンの生成と再生を刺激して肌にハリを与え、保湿製品の栄養素が皮膚の奥深くまで浸透するのを助け、肌を滑らかでバラ色で健康にします。
食事に健康的な脂肪を増やす
オメガ3脂肪酸は、肌の自然な保護バリアを強化し、水分を保持する効果があります。中年女性は、乾燥肌を改善し、全体的な健康状態を改善するために、サーモン、アボカド、ナッツなど、オメガ3脂肪酸を豊富に含む食品を毎日の食事に取り入れるべきです。
運動をする
中年女性は、健康状態を改善し、肌を健康で美しく保つために、毎日の運動習慣を維持することが大切です。運動はコラーゲンの生成を促進し、血行を促進し、肌を明るく滑らかにし、しわを目立たなくするのに役立ちます。
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